Садржај
Пре него што кренемо на наше путовање како бисмо повратили неке од оних напуштених магичних брачних радњи, допустимо неколико тренутака сјајном чину сећања. Дубоко удахните, полако удахните кроз нос, задржите 5 секунди и полако издахните кроз уста. Сада укључите сва своја чула док се сећате времена и места где сте се ви и ваш партнер први пут срели. Шта сте видели, осетили, чули, намирисали итд.? Брзо напред до дана када сте објавили венчање породици и пријатељима. Даме, да ли је у вашем гласу било приметно веће узбуђење, можда неко весело скакање праћено неконтролисаним осмехом, или сте вест пренели тупим, страшним гласом мрмљајући нешто о венчању? Људи, не мислим конкретно на вашу реакцију у последњем поменутом примеру ... не, само се шалим. Мушкарци би то могли поносно објавити говорећи нешто попут; "Овај пастув је пронашао своју каубојку."
У наставку ће се одржати свадбене формалности, можете пољубити младу, вино и вечерати, па отићи на медени месец и ући у тај срећни живот са својом вољеном драгом. Мислим шта може поћи по злу. У овој фази сте на природном врху, испуњени изузетном срећом.
Срећа против случајне навике
Према позитивној психологији, можемо разликовати хедонску и еудајмонску срећу или благостање, што се углавном односи на субјективно искуство појединца у вези са његовим околностима, ситуацијама, догађајима, осећањима итд. Хедонска срећа односи се на пролазне, интензивно угодне догађаје попут вашег дан венчања и медени месец на пример. Еудаимонска срећа је одрживија врста среће и укључује, на пример, дубоки осећај смисла живота, смисла живота, повезаности, дружења и истинског пријатељства. Познати стручњак за позитивну психологију, проф. Соња Лиубомирски, представила је детерминанте среће, као и теорију тачке среће, заједно са концептом хедонске адаптације у научни свет. Ова теорија сугерише да су наши нивои среће јединствени за сваког појединца и да се састоје од 40% изведених из ваших намерних мисли, поступака и избора, а само 10% одређено спољним околностима, попут вашег брака. Надаље, теорија закључује да сви имамо основицу среће, која чини преосталих 50% генетских атрибута, на које ће се наша срећа вратити након узбудљивог или неповољног догађаја.
Ова теорија сугерише да ваш брак може бити сретнији, кроз намерне изборе и радње које предузмете, да развију и примене стратешке тактике узбудљивих, пријатних, корисних, смислених и сврсисходних тренутака, како би се супротставили овом ефекту хедонске адаптације, у вашем браку. Ево мерљивог оквира за развој вашег личног плана и циљева за јачање вашег брака и пријатељства.
РАСТИ заједно.
Гоалс.
Постарајте се да имате заједничке циљеве у одређеним областима свог живота и односа. Без обзира на величанственост и минут, заједнички циљеви су од суштинског значаја. Прославите успех и постизање сваког циља на узбудљив и забаван начин.
Стварност.
Када из било које ситуације уклоните емоције, перцепције, предрасуде и претпоставке, чињенице ће се открити, пружајући вам вашу стварну стварност.
Опције.
Искористите своје иновативне и креативне узајамне доприносе како бисте развили нове начине за постизање својих циљева. Размишљајте изван ових оквира.
Спремност.
Да ли заиста имате вољу и одлучност да своје планове претворите у акције како бисте постигли своје циљеве? Ваша воља такође одређује вашу посвећеност вашим брачним и партнерским плановима и циљевима.
ПАМЕТНО заједно.
Специфичност.
Шта тачно желите да буду резултати постизања ваших циљева? Шта бисте волели да видите, доживите и осетите као резултат успешног постизања циља?
Мерљивост.
Како ћете мерити успех и постизање ваших циљева? Развијте сопствени алат за мерење, који може укључивати квантитативне или квалитативне мере које ће радити у вашем циљу, у вашим јединственим околностима, са ресурсима које имате на располагању.
Остваривост.
Имате ли реалне циљеве који су остварљиви у оквиру ваших могућности? Идентификујте атрибуте којима можете управљати, као и оне који су ван ваше контроле. Циљ није жеља или сан, стога остварење вашег циља никада не сме укључивати зависност од других људи или њихових поступака. Одмах ћете приметити такве циљеве оног тренутка када морате да унесете речи „ако“ и „тек тада“.
Релевантност.
Колико су ваши циљеви релевантни за побољшање вашег брака, пријатељства и породичног благостања? Да ли је довољно релевантно да осећате потребу да то учините приоритетом?
Време.
Расправите и договорите се о реалном периоду у којем желите да постигнете своје циљеве. Имајте на уму да овај предложени временски оквир не смијете замијенити са роком и никада неће изазвати стрес, страх и/или тјескобу код вас или вашег партнера. То је смерница.
Док сте заузети размишљањем о својим циљевима и акционим плановима, не заборавите да уживате једни у другима, заједно се смејете и будите захвални на привилегији да и даље имате најбољег пријатеља и партнера док путујете кроз ову невероватну авантуру, названу ЖИВОТ .