Садржај
- 1. Одвојите време за свесну комуникацију
- 2. Створите и поштујте границе
- 3. Нађите времена једно за друго
- 4. Распоредите дневно време за сам
- 5. Научите да се препустите
- 6. Будите свесни својих досадних навика
- 7. Изразите своје дивљење према партнеру
Блокаде коронавируса широм света драстично су промениле динамику наших односа. У почетку су људи романтизовали идеју да буду закључани код куће са својим партнерима или породицама. Међутим, у року од неколико недеља чар проведеног толико времена заједно замењен је осећајем гушења. Људи су почели да се фрустрирају и тада су почели односи у вези. Пре затварања, ако смо били под стресом, могли бисмо само да изађемо у теретану да се мало надувамо.
Људи су тек постали свађајући се парови и свађају се сваки дан у вези. Одлазак више није опција, због чега се осећамо фрустрирано и под стресом. Управо ти повишени нивои стреса доводе до аргумената о односима. То резултира насилним нападима на наше партнере и доводи до сталних свађа.
Дакле, како се носите са аргументима у овим стресним временима?
Па, ако тражите начине да избегнете препирке или престанете са сталним свађама са својим супружником, ту смо да вам помогнемо како да решите аргументе о односима.
Ево 7 савета како да избегнете расправе током закључавања.
1. Одвојите време за свесну комуникацију
Када се уверите да је ваше гледиште „исправно“, вероватно ћете занемарити оно што ваш партнер говори и уместо тога само сачекајте да заврше како бисте могли да разговарате. Овде долази свесна комуникација која уводи свесност у ваше разговоре. То значи да активно слушате свог партнера и остајете отворени за друга гледишта.
Па, како престати да се свађате у вези?
Одвојите време за свесну комуникацију. Ако откријете да сте обоје склони да разговарате једно о другом што доводи до аргумената о односима, користите тајмер током свесних вежби комуникације. Ово ће осигурати да обоје добијете прилику да говорите без прекида, што укључује негативне изразе лица, укључујући колутање очију и подсмех.
2. Створите и поштујте границе
Пандемија је променила свет каквог познајемо, а наши редовни распореди су порасли. Направите нови породични распоред на основу радних обавеза, кућних послова и обавеза. Поставите појединачне радне просторе у различитим областима свог дома тако да свако од вас има одређено подручје на коме се можете потпуно усредсредити на посао.
Ако обоје радите од куће док се бринете о својој деци, мораћете да направите распоред за време учења ваше деце. Свако од вас би се смењивао са дужностима бриге о деци док други ради.
Поштујте простор и време једни других и пазите да не ометате партнера током радног времена. Сталне сметње и сметње током радног времена фрустрирају и квалитет рада. Прекиди ће такође вероватно довести до тога да се ви и ваш партнер нађете на ивици, што ће изазвати непотребне препирке.
3. Нађите времена једно за друго
Заједно сте 24 сата дневно 7 дана у недељи због закључавања. Дакле, можда нећете схватити да обоје морате да одвојите време једно за друго. Већина времена које проводите са супружником усмерено је ка заједничком циљу, било да се ради о бризи о деци или заједничком решавању кућних послова.
Један од савета у вези са аргументом односа је да дате једно другом време. Одвојите време једно за друго како бисте могли да проведете време јачајући своју везу и црпећи снагу једно од другог. Ако вашој деци није потребан стални надзор, можете чак и уживати у састанцима једном недељно.
4. Распоредите дневно време за сам
Брига о вашој деци и вашем партнеру је важна, али немојте занемарити себе у том процесу. Када се парови непрестано свађају, а ти аргументи о вези с временом расту, то захтева да проведете време сами. Одржава односе здравим.
Закажите мало времена сами сваки дан или чак два пута дневно, ако је могуће. Искористите ово време за читање књиге, медитацију, слушање музике или уживање у лепом дугом купању у кади.
Провођење времена само такође вам даје шансу за саморефлексију и помаже вам да схватите аспекте ваше личности који вам могу ометати однос са партнером. Брига о себи је посебно важна у овим тешким временима јер вам омогућава да се опустите, ослободите стреса и на тај начин избегнете свађе у вези.
5. Научите да се препустите
Социјално дистанцирање сада је нова „нормалност“, али и даље се боримо са свим промјенама које смо доживјели од почетка карантина. Стална несигурност, заједно са страхом и анксиозношћу, могу нам узети данак, а понекад и стрес ослобађамо партнера. Упућујемо се у њих због најмањих проблема и ускоро упадамо у образац непрестаних свађа, што може изазвати раскол у вашој вези.
Научите да се одрекнете малих ствари. Не љутите се и не водите рачуна. Ово је једини начин да прекинете свађу у вези и радите на јакој и срећној вези.
6. Будите свесни својих досадних навика
Свакодневне сметње, попут тоалетног седишта које је увек горе, гомила прљаве одеће на поду, празна кутија за млеко у фрижидеру такође могу изазвати свађе у вези, посебно у време стреса. Ово често доводи до једноличног и тит-фор-тат понашања, што ће довести до сталних свађа.
Отворено разговарајте са својим партнером о вашим навикама које их нервирају, као ио њиховим навикама које вас нервирају. Разговарајте о начинима на које се то може решити, посебно ако те навике утичу на вашу везу.
7. Изразите своје дивљење према партнеру
Дивљење је један од најважнијих, али често занемарених аспеката здраве везе. Без узајамног дивљења и поштовања, везе које вас држе заједно ће временом почети да слабе. Ако не изразите своје дивљење, ваш партнер се може осећати здраво за готово, што може довести до горчине и свађе.
Похвале потврђују личност и охрабрују је да буде боља него што јесте. Видео испод истиче нека златна правила комплиментирања. Да бисте били прецизни у својим комплиментима, морате сазнати о појединцу коме желите дати комплимент. Погледај:
Парови који редовно изражавају своје дивљење имају навику да примећују добро у својим партнерима. Похвала вашем партнеру за њихов успех такође одражава ваш понос на његове способности, што заузврат помаже им да ојачају самопоуздање и побољшају имиџ о себи.
Ово закључавање поставља многе изазове, посебно у нашим односима. Први корак у јачању нашег односа је признавање краткорочног и дугорочног утицаја закључавања на наше емоционално здравље. Ако ваш партнер каже да сте постали кратке нарави и раздражљиви, немојте то само одбацити као тривијалну ствар, већ погледајте у себе и схватите основни узрок проблема. Имајте на уму да вам партнер није противник, па заједно покушајте пронаћи рјешења и уложите вријеме и труд у одржавање своје везе.