Садржај
- Брак није увек само добар или лош
- Потрудите се да признате напоре
- Препознајте шта ваш партнер доноси на сто
- Негујте везу са својим супружником
- Научите да будете мање оптужујући
Старац је седео изван зидина великог града. Кад би путници пришли, питали би старца: "Какви људи живе у овом граду?" Старац би одговорио: "Какви људи живе на месту одакле сте дошли?" Ако би путници одговорили: „Само лоши људи живе у месту одакле смо дошли“, старац би одговорио: „Наставите даље; овде ћете наћи само лоше људе “.
Али ако би путници одговорили: "Добри људи живе у месту одакле смо дошли", онда би старац рекао: "Уђите, јер ћете и овде наћи само добре људе." - Народна прича на јидишу, аутор непознат
Ова стара народна прича лепо нас подсећа да имамо избор да посматрамо људе, па чак и живот, као добре или лоше. Можемо демонизовати друге или тражити лепоту једно у другом. Оно што видимо у свету је оно што ћемо у њему пронаћи. Ово важи и за брак. Можемо изабрати да свог партнера видимо као поклон или проклетство. Можемо се усредсредити на оно што наш супружник чини погрешно или можемо погледати шта раде добро. Ако себи кажемо да имамо добар брак, фокусираћемо се на оно што нам се свиђа у вези с тим. Ако свој брак сматрамо лошим, наша пажња ће бити усмерена на негативне аспекте наше везе.
Брак није увек само добар или лош
Желим да јасно кажем да не кажем да нема лоших бракова на овом свету. Постоје људи који морају да напусте брак због некомпатибилних вредности, неверства, злостављања и других разлога. Такође не имплицирам да су бракови искључиво добри или лоши. За већину нас који смо у браку наш брачни живот укључује препознавање искупитељских квалитета и негативних особина нашег изабраног партнера.
Многи од нас вероватно познају пар чија се веза завршила, јер су почели да се фокусирају на оно што их нервира код њиховог партнера, уместо на оно што су обожавали. Када афирмишемо свог партнера приметивши ко је он и шта нам нуди, то гради интимност у вези. Када критикујемо свог партнера, почињемо да градимо зид један између другог, а ако не будемо пажљиви, зид може постати толико висок да се не можемо ни видети. А кад престанемо да се виђамо, у нашем браку нема интимности, живота или радости.
Потрудите се да признате напоре
Мој муж је ове недеље био болестан од стомачне грешке, па сам му у продавници узела супу, воду са електролитом, пиво од ђумбира и крекере. Кад сам дошао кући са овим предметима, иако је био патетично болестан, два пута ми се захвалио што сам стао да му набавим те предмете. Био сам свестан његове намере да се захвали, не само једном, већ два пута. Упркос чињеници да се осећао ужасно, потрудио се да ми захвали и његове једноставне речи оставиле су ме захвалним и повезаним с њим. Ово је тако једноставна прича, али то је подсетник да када се видимо и ценимо партнера, то може изградити интимност у нашем браку.
Препознајте шта ваш партнер доноси на сто
Ако желимо да наш брак потраје, морамо дати до знања нашем партнеру шта ценимо код њих и препознати шта они износе на сто. Уместо да се фокусирамо на оно што нам брак не нуди, важно је видети дневне дарове које нам партнер пружа. На пример, можда смо фрустрирани због све мањег сексуалног живота у нашој вези. Ово је тешко и мора се ријешити, али да бисмо имали сјајан сексуални живот потребна нам је интимност, па је од виталног значаја тражити оно што ваш супружник добро ради. Наш брак ће помоћи ако се потрудимо да другој половини говорним и невербалним изразима кажемо управо оно што ценимо код њих.
Потврђивање нашег партнера је начин на који негујемо везу, што може довести до емоционалне и физичке интимности. На пример, можда је наш супружник одличан родитељ, спретан у кући, духовит, диван пријатељ или добар слушалац. Ако свом партнеру кажемо шта ценимо код њих, он ће нам се осећати ближе и ми ћемо бити више повезани с њима.
Негујте везу са својим супружником
Залажем се за то да пронађемо места радости и повезаности у нашој вези, тако што ћемо видети снаге у нашем браку и пренети их свом супружнику. Али иако тражим од нас да видимо добро у нашем партнеру, не морамо одбацити растуће ивице наше везе. Важно је да будемо искрени са својим другим другим ако нам треба више времена са њима или више физичке везе. Али морамо бити опрезни како то преносимо. Ево примера како и како не комуницирати са оним кога волите.
Како не комуницирати: Опет касниш. Превише сам зависна од вашег посла. Тако си ужасно себичан. Никада ниси звао да ми кажеш да ћеш закаснити. Не цените овај брак и немате времена за нас.
Како комуницирати: Био сам забринут кад ниси позвао. Знам да сте много жонглирали на послу, али ценим наше заједничко време и потребно ми је да комуницирате са мном када ћете закаснити. Недостајете ми у последње време и желим да заједно издвојимо неко квалитетно време.
Која од горе наведених интеракција ће подстаћи везу? Очигледно, друга интеракција је зрео начин да одговорите када вас је супружник изневерио. Али сви смо вероватно били криви за коришћење ваших изјава када се осећамо изневерено од нашег партнера. Када почнемо да критикујемо своју вољену особу и користимо ваше изјаве, стављамо нашег партнера у одбрану и вероватно их терамо да се искључе и не чују нас. Ја-изјаве нас приморавају да будемо одговорни за своја осећања и позивају партнера да разуме шта нам од њих треба и зашто нас боли.
Научите да будете мање оптужујући
Одвојите тренутак да размислите о томе да ли сте у последње време омаловажавали свог партнера. Како би нам проналажење доброг у партнеру и изражавање разочарања на мање оптужујуће начине помогли да пронађемо везу која више потврђује живот? Ако смо изградили зид између себе и свог партнера, верујем да би нам комплиментирање супружника, хвала и употреба љубазнијег језика за задовољавање наших потреба могли добро послужити у настојању да срушимо преградни зид. Када ова баријера падне, моћи ћемо да се видимо и тада ћемо пронаћи пут до нежности и задовољства у нашем браку.