Садржај
- Раздвојна анксиозност код деце
- Како се носити са анксиозношћу због раздвајања код деце
- Како преболити анксиозни поремећај раздвајања
- Раздвојна анксиозност код одраслих
- Како се носити са анксиозношћу раздвајања код одраслих
Рећи збогом никада није лако, поготово ако то морате рећи својој вољеној особи с којом се нећете дуго видети. Али, понекад вас анксиозност због раздвајања узима данак, упркос томе што знате да ће вам се вољена особа ускоро јавити.
Аристотел, који је легендарни грчки филозоф, рекао је давно да је „човек по природи друштвена животиња“. Дакле, ми људи много ценимо пријатељство и односе у свом животу. Бити у друштву пријатеља и породице пружа нам утеху и чини да се осећамо сигурно и вољено.
Друштво наших вољених постаје уобичајено током неког времена и сама помисао да их немамо у животу може нас натјерати да се осјећамо тјескобно. Чак и ако их морамо накратко отклонити, приморани смо да изађемо из своје зоне комфора, што донекле омета наш мир и срећу.
Одређени степен анксиозности због раздвајања може бити нормалан, посебно код деце. Али када знате да ли је то довољно екстремно да је у питању поремећај? Прво, хајде да разговарамо о анксиозности због раздвајања.
Раздвојна анксиозност код деце
Анксиозност због раздвајања у свом основном облику је страх или туга која се јавља када неко кога волите привремено одлази тамо где сте.
Анксиозност при раздвајању код деце обично се дешава када врло мала беба много плаче због одвајања од мајке.
Природно је да се мало дете осећа узнемирено када се родитељи опросте. У раном детињству, тантруми, плач или прилепљеност здраве су реакције на раздвајање. Ови симптоми дефинишу нормалну фазу развоја.
Анксиозност при раздвајању код деце је врло нормална, посебно током бебе, па чак и код малог детета до 4 године, тврде психолози. Међутим, можете ублажити анксиозност раздвајања вашег детета тако што ћете остати толерантни и нежно, али одлучно поставити границе.
Како се носити са анксиозношћу због раздвајања код деце
У већини случајева овај осећај обично нестане након неког времена, а деца обично расту из тих брига. Обично помаже уверавање деце и показивање да ћете се вратити.
Међутим, нека деца се распадају док се носе са анксиозношћу због раздвајања чак и уз родитељеве напоре. Ова дјеца доживљавају понављање или наставак интензивне сепарационе анксиозности током основних школа, па чак и касније.
Ако је анксиозност због раздвајања довољно неразумна да омета нормалне активности у школи и код куће, у пријатељству и породици, и траје месецима уместо неколико дана, то може бити показатељ анксиозног поремећаја раздвајања.
Како преболити анксиозни поремећај раздвајања
Узнемирујуће је видети нашу децу у невољи, па нам постаје примамљиво да помогнемо својој деци да избегну ствари којих се плаше. Међутим, то ће дугорочно повећати анксиозност вашег детета.
Дакле, најбољи начин је да помогнете свом детету у борби против анксиозног поремећаја раздвајања предузимањем одговарајућих мера како би се осећало сигурније.
Обезбедите емпатично окружење код куће како би се ваше дете осећало пријатно.
Будите добар слушалац и поштујте осећања свог детета. За дете које се можда осећа изоловано због свог поремећаја, осећај да га слушају може имати снажан исцелитељски ефекат.
Разговарајте о њиховим проблемима. Здраво је да деца говоре о својим осећањима. Разговором можете разумети њихова питања и помоћи им да изађу из страха.
Будите мирни током раздвајања. Већа је вероватноћа да ће деца остати мирна ако виде родитеље мирне и сталожене током раздвајања.
Охрабрите своје дете да учествује у активностима. Охрабривање вашег детета да учествује у здравим физичким и друштвеним активностима одличан је начин за ублажавање њихове анксиозности.
Похвалите напоре вашег детета. Раскошно хвалите своје дете чак и за његова мала постигнућа, попут одласка у кревет без гужве, смешкања док се опраштате и останите срећни код куће или у вртићу, док сте одсутни на посао.
Раздвојна анксиозност код одраслих
Симптоми анксиозности раздвајања могу бити и код одраслих.
Анксиозност и односи имају дубоку везу. Када су романтични партнери раздвојени на неколико дана, типично почиње да се развија емоционални стрес.
Брачни парови имају проблема са спавањем далеко један од другог, а парови ће се радовати разговору, смс -у, скајпу или другим средствима комуникације док се поново не уједине.
Ова врста анксиозности раздвајања одраслих је нормална, рецимо, психолози, јер већина људи жели да има оне које воли, у близини и да зависе од њих у свакодневном животу.
Одрасли могу постати узнемирени чак и ако се одвоје од својих љубимаца. Када људи осете анксиозност због раздвајања, добијају мучнину, грлобољу, жгаравицу или главобољу.
Обично је ова врста анксиозности због раздвајања која следи након значајног одсуства других особа нормална и може се решити неким намерним напорима.
Када се суочите са анксиозношћу због раздвајања, покушајте да преусмерите своју пажњу на нешто што вам се допада, проведите неко време са другим пријатељима, гледајте филм или се бавите неким другим стварима.
Како се носити са анксиозношћу раздвајања код одраслих
Како се носити са анксиозношћу у односима чест је проблем са којим се већина одраслих суочава. Могли бисте се суочити са анксиозношћу због раздвајања од дечка или анксиозности због раздвајања од супружника.
Ако се анксиозност због раздвајања појави када предвиђање вољене особе нестане за само неколико минута, то би могао бити знак упозорења да је анксиозност достигла виши ниво.
Мерење нивоа интензитета је важно, јер они који имају поремећај имају много већи ниво анксиозности због раздвајања. Такође, ако анксиозност не нестане када се вољена особа врати, вероватно је да је анксиозност због раздвајања сада поремећај.
Када анксиозност због раздвајања везе постане анксиозни поремећај у вези, она заслужује пажњу и о њој се мора хитно побринути.
Ако анксиозност због раздвојености почне да се уноси у свакодневни живот и утиче на свакодневне мисли и одлуке, дефинитивно је време за разговор са лекаром.
Људи могу у великој мери превазићи своју анксиозност због раздвајања, саветовањем или терапијом, а у неким случајевима и лековима.