Садржај
- 1. Направите план
- 2. Направите властите традиције
- 3. Не брините о савршенству
- 4. Чувајте здравље
- 5. Избегавајте да будете сами
Први празници након развода често су најтежи, посебно за вашу децу. Успомене на минуле празнике могу ово доба године учинити стреснијим, стварајући осећај потребе да се живи до протеклих година. Упркос стресу и тузи који ће несумњиво пратити празнике, ви и ваша деца још увек можете да се лепо проведете и оставите сјајна сећања. Ево пет савета за повећање забаве и смањење стреса.
1. Направите план
Ваш распоред старатељства вероватно ће бити унапред испланиран, што поједностављује планирање празника. Унапред схватите у које дане имате децу и шта радите. Уверите се да је свима јасан план, укључујући и вашу децу. Носите са собом календар како бисте могли да кажете својим домаћинима да ли ће ваша деца бити са вама када прихватите позив. Покушајте да избегнете модификације у последњем тренутку што је више могуће, јер ће оне само додати стрес.
2. Направите властите традиције
Празници су често веома сентиментално време, али та носталгија може деловати против вас када познате традиције само натерају вас и вашу децу да помислите: „Ово смо радили заједно.“ Неке традиције ће се неизбежно морати напустити или променити. Иако ће опроштај од неких традиција које већ дуго имате бити врло тужан, то вам отвара и могућност стварања нових традиција. Објасните својој деци зашто ове године нећете радити неке ствари и питајте их за идеје шта бисте уместо тога требали учинити. Ово може помоћи да изазовно време претворите у забавно.
Ако вам се чини да су ваша деца ниска, разговарајте са њима о њиховим осећањима према овом добу године. Саслушајте њихове бриге и реците им како се осећате због чега се осећате. Утешиће их сазнање да нисте управо заборавили и да је пуштање изазов изазов с којим се не суочавају сами. Док стварате нове традиције са својом децом, охрабрите их да учине исто са својим другим родитељем.
3. Не брините о савршенству
Без обзира колико се трудили да ствари иду глатко, увек ће доћи до малих проблема. Биће тренутака када и ви и ваша деца осетите тугу због онога што више није. Ово је у реду и здрав је део туговања. Знајте да ће следећи сет празника вероватно бити лакши и потрудите се са оним што имате. Не морате да чините ствари савршенима; стварање добрих успомена је оно што је најважније.
4. Чувајте здравље
Одржавање здравља током годишњих одмора тешко је скоро свима, али кад се стресу ваших првих празника дода нова структура породице, то постаје још теже. Побрините се да довољно спавате и потрудите се да једете правилно, посебно у време када нисте на празничним забавама. Покушајте да убаците додатну вежбу у свој распоред, чак и ако је то само 20-30 минута дневно.Такође, одвајање додатног времена за опуштање такође може бити од велике помоћи. Чак и само неколико тренутака мира између различитих дневних догађаја може вам помоћи у ублажавању стреса.
Док будете здрави, не заборавите да уложите исти напор и са својом децом. Држите се нормалног распореда колико год можете, посебно када је у питању спавање. Одморите се од ужурбаног распореда како бисте им дозволили да се играју са пријатељима или да раде забавне ствари код куће као породица. Запамтите: ваше емоционално здравље је једнако важно као и физичко здравље.
5. Избегавајте да будете сами
Ако делите старатељство са својим бившим, нећете моћи да будете са својом децом током сваког одмора. Ово може бити јако тешко за ваше емоционално здравље, али још више ако одмор проводите сами. Бити сам током празника може бити депресивно, посебно након емоционално исцрпљујућег процеса развода. Ако вам се чини да можда проводите неколико дана сами, разговарајте са члановима породице и пријатељима о њиховим плановима за одмор. Ако организују забаву, вероватно ће вас позвати. Ако не угошћују нешто, могли бисте одлучити да будете домаћин окупљања. Уживајте и уживајте и не дајте себи прилику да се удубите у негативне емоције.