Садржај
- Сагледајте перспективу: разговарајте са пријатељем
- Чувајте се осветљења гасом
- Кад све друго не успије, потражите најближег терапеута
Емоционално злостављање је тихи убица у многим везама.
Суптилни напади и комплименти који су пристигли прекинули су више веза него што можемо да објаснимо. Тужно је то што је тешко видјети жртве емоционалног злостављања јер се дјела злостављања често чине иза затворених врата, далеко од погледа јавности.
Чак и ако би особа са емоционалним насиљем склизнула и јавно показала своје праве боје, многе жртве би нашле начин да оправдају своје понашање јер не желе од тога направити велики посао.
Из ових разлога, некоме ко је емоционално злостављан може бити тешко да се обрати за помоћ. Можда не желе да доведу свог партнера у невољу, или могу осећати да су њихове невоље безначајне у поређењу са тим. Истина је, међутим, да свако ко доживи емоционално злостављање у односима заслужује спас. Заслужују прилику да се ослободе кривице и срама или везе у којој се налазе.
Следеће је посвећено приказивању добро осветљеног пута онима који су емоционално злостављани из својих мрачних времена. Употријебите ове савјете како бисте се ослободили боли коју сте искусили.
Сагледајте перспективу: разговарајте са пријатељем
Ако сте вербално или емоционално злостављани у вези, велике су шансе да сте у неком тренутку покушали да рационализујете понашање свог партнера. Уверили сте се да није његова кривица што му је посао лош, а као његова жена, требало би да будете ту да се испали. Рекли сте себи да ју је бивши супруг ваше жене злостављао, па она то понашање одражава као одбрамбени механизам.
Без обзира на причу коју сте смислили, морате је испричати неком другом. Реците некоме ко вам може дати објективно мишљење. Већа је вероватноћа да ћете добити квалитетне увиде од некога ко није део свакодневних операција ваше везе. Будите отворени, искрени и допустите им да заиста осете шта се дешава у вашем дому.
Пошто су вам пријатељи, њихов једини мотив је да вам помогну како год могу, па ће учинити све што је најбоље за вас са информацијама. Ако вам кажу да спакујете кофере и да се извучете из везе, верујте им на реч. Објективно мишљење вам је потребно више него понос.
Послушајте њихов савет колико вреди.
Чувајте се осветљења гасом
Ако никада раније нисте чули израз „гаслигхтинг“, можда је то зато што вас је ваш емоционално насилни партнер уверио да то није стварност. У стварности, гаслигхтинг је када партнер који злоставља учини да се њихов супружник осећа као да губе разум или памћење.
Можда ћете на породичном пикнику изнети то време да је према вама био зао, а он ће се понашати као да се то никада није догодило. Можда ћете поменути како вас је вређала пред вашим колегама, и убедиће вас да вас је неко други назвао дебељуком.
Ако осећате да постоје догађаји или тренуци који се бришу под тепих или се потпуно бришу из разговора у вашем браку, имајте на уму да је то можда намерна мисија вашег партнера са емоционалним насиљем. Покушавајући да промени вашу верзију догађаја, ваш супружник покушава да преузме контролу над причом о вашој вези. Ако вас могу убедити да нисте злостављани, онда немате разлога да се љутите на њих, зар не?
Очистите очи и уши за овакво понашање.
Ако дођете до тачке да се не можете сјетити шта је истина, а шта није, почните редовно документовати ствари како бисте могли сами почети слагати слагалицу.
Кад све друго не успије, потражите најближег терапеута
Терапеути вас не могу излечити од злостављања, али могу барем бринути о вашем менталном стању док се прилагођавате непријатељском окружењу из којег покушавате да се ослободите.
Када се бринете о терапеуту, можете ставити сав свој емоционални пртљаг на сто и проћи кроз то обученим оком како би вам помогли. Једна од најтежих ствари које треба урадити када се носите са емоционалном траумом је покушај да то сами прођете. Терапеут или саветник може кренути путем опоравка са вама.
То је сигуран простор у којем можете рећи оно што требате рећи и не осећати се осуђеним. Њихов посао није да процене изборе које сте направили, већ вам омогућавају да направите боље изборе. Они ће вам дати алате за излазак из вашег нездравог брака и у живот са више бриге о себи и самосвести у вашој будућности. Некима се то може учинити као табу, али допуштање терапеуту или савјетнику да вам помогне у мрачном периоду вашег живота могао би бити најбржи начин да ствари постану мало свјетлије.
Закључак
Без обзира на то који ћете поступак предузети, схватите да је то радња која је потребна ако желите да се спасите од емоционалног злостављања у вези у којој сте се нашли. Најбржи начин да се спасите је да се обратите објективно ухо и реците им кроз шта пролазите. Или ће вам помоћи директно или ће вам помоћи да пронађете помоћ која вам је потребна. Не оклевајте ако се осећате као да сте заточени у емоционално насилном браку.
Дугујете себи да вратите свој живот, свој разум и свој душевни мир.