Како зауставити сталну борбу у вези

Аутор: John Stephens
Датум Стварања: 24 Јануар 2021
Ажурирати Датум: 1 Јули 2024
Anonim
Как отдыхали вожди. Документальный фильм @Центральное Телевидение
Видео: Как отдыхали вожди. Документальный фильм @Центральное Телевидение

Садржај

Осећате ли се као да се увек борите са својим партнером?

Било да сте са неким годинама или тек упознајете потенцијалног партнера, појављују се аргументи и стална борба у вези може бити тешка. Ако осећате да се увек борите у вези, не само да се осећате уморно, исцрпљено и преиспитујете своју вредност, већ и не желите да видите свог партнера.

Према истраживању,

„Парови се препиру у просеку 2.455 пута годишње. О свему, од новца, до неслушања, до лењости, па чак и до онога што треба гледати на телевизији. "

Разлог број један када се парови стално свађају је фактор прекомерне потрошње. Али такође листа укључује: паркирање аутомобила, касни повратак кући са посла, време секса, не затварање ормара и неодговарање на позиве/игнорисање текстова.


Дешава се стална борба у односима. Али, много се борити у вези не би требало. Ако се то дешава, можете научити како да престанете да се борите и да то искористите на позитиван начин да помогнете да ваша веза расте.

Шта значи борба у вези?

Пре него што причамо о начинима да престанемо да се боримо у вези, хајде да погледамо шта је то борба. Иако већина људи мисли на викање, вриштање, прозивање, а за неке парове то би могло чак постати и физичко насиље, све су то значајни знаци борбе.

Волим да зовем ово понашање пре борбе. Ово су начини на које се парови боре и описују шта се дешава током туче. Ово су ствари које могу изгледати безопасне или чак нису нешто за шта схватамо да се с временом воде до нагомилавања непријатељства и повређивања.

  • Стално исправљање
  • Комплименти из руке
  • Правите гримасе када им партнер нешто каже
  • Игнорисање партнерових потреба
  • Пасивно-агресивно мрмљање, мумлање и коментари

Често је најбољи начин да се прекине стална свађа у вези јесте да прекинете борбе у пупољку и будете свесни како се ви и ваш партнер борите.


Због чега се парови боре?

Сваки пар се свађа око једне или друге ствари у својој вези, а то није нужно знак нездраве везе. Понекад је борба у вези неопходна да би се ствари довеле у перспективу.

Погледајмо ствари око којих се парови углавном свађају у својој вези:

  • Послови

Парови се обично свађају око послова у својој вези, посебно ако живе заједно. У почетној фази, подјела послова може потрајати, а један партнер би могао осјетити да они обављају сав посао.

  • Друштвени медији

Туче око друштвених медија могу бити из више разлога. Један партнер може имати осећај да је други зависан од друштвених медија, дајући вези мање времена, или неко може постати несигуран у вези са партнерским пријатељством преко друштвених медија.

  • Финансије

Финансије и начин трошења новца могу бити разлог за борбу. Свако има другачију природу потрошње и потребно је време да разумете међусобно финансијско понашање.


  • Интимност

Разлог за борбу могао би бити када би један партнер могао нешто пожељети, а други то није у стању испунити. Равнотежа сексуалне хемије се дешава током везе.

  • Рад живот баланс

Различити партнери могу имати различито радно вријеме, а то може створити напетост јер се може осјећати да немају довољно времена јер је други стално заузет.

  • Приврженост

У којој фази би један партнер желео да се посвети вези да види будућност, док други још утврђује своје приоритете и када жели да се смири? Па, то у потпуности зависи од сваког појединца, а ово може бити разлог за борбу кад је један спреман, а други није.

  • Неверство

Када један партнер вара у вези, то може бити велики разлог за свађу и може довести до прекида ако се ситуација не реши правилном комуникацијом.

  • Злоупотреба супстанци

Када је један партнер укључен у било коју врсту злоупотребе супстанци, то може утицати на здравље односа са другим партнером, који стално пати. Ово ће вероватно изазвати тучу.

  • Родитељски приступ

Због разлике у позадини, могло би доћи до разлике у начину на који обоје желе да одгајају своју децу, а понекад се можда неће сложити једно са другим.

  • Удаљеност у вези

У једном или другом тренутку између партнера може постојати дистанца, која се може поправити само када причају о томе. Ако један од партнера обраћа пажњу на то, а други није, то може довести до туче.

Како зауставити сталну борбу у вези

Ево једноставног плана у пет корака на коме ћете ви и ваш партнер радити на томе који ће вам омогућити да прекинете сталне борбе у вези, као и да научите како да комуницирате на начин који ће омогућити да веза постане јача него икад.

1. Научите своје стилове комуникације и љубавни језик

Пре отприлике две године, сео сам у ауто са својом пријатељицом, док се она љутила због чињенице да се још једном посвађала са својим дечком због стања у кући. Управо сам био тамо- кућа је била беспрекорна, али то нисам рекао; уместо тога, слушао сам.

"Он се никада не извињава."

Знао сам да то није све што јој је на уму, па нисам ништа рекао.

„Он само стоји тамо и гледа у мене. Прошла су два дана, а он ми се још увек није извинио. Јуче сам се вратио кући, а кућа је била беспрекорна, на столу је било цвећа, па ипак, неће ни рећи да му је жао. "

„Мислите ли да су му можда његове акције биле извињење?“ Питао сам.

„Није важно. Желим да се извини. "

Нисам ништа друго рекао. Али неко време сам сумњао да пар неће потрајати још дуго, а након разговора са мојом пријатељицом, знао сам да сам у праву. Мање од три месеца касније пар је завршио међусобно.

Видите ли поенту приче?

Када се парови непрестано свађају, искуство је да то има много везе са чињеницом да не знају како да комуницирају. Наравно, знају како да кажу „правиш кретена“. или „Није ми се свидело када сте то урадили.“ али то није комуникација!

То је врста комуникације која доводи до сталне борбе у вези, а то нико не жели.

То говори нешто болно, нешто што ће инспирисати вашег партнера да се врати са побијањем. То се дешава када парови комуницирају на основу њихов стилови комуникације.

Тхе Пет љубавних језика: Како изразити искрену посвећеност свом брачном другу је књига која је објављена 1992. године и бави се начином на који људи различито изражавају своју љубав (као и потребу да им се изрази љубав). Ако нисте прочитали књигу или прошли квиз, пропуштате!

Како применити овај корак

  • Учествујте у овом квизу и нека га прихвати и ваш партнер.

Стилови комуникације и пет језика љубави

Напомена: Када ви и ваш партнер размените језике љубави, важно је да запамтите да они могу бити различити. То значи да ћете можда морати да уложите свестан напор да покажете свом партнеру љубав на начин на који му је то потребно.

Видео испод објашњава јасно 5 различитих врста љубавног језика који ће вам помоћи да схватите који је ваш љубавни језик и језик вашег партнера:

2.Научите своје покретачке тачке и разговарајте о њима

У данашње време многи људи чују термин Окидач, и заколутају очима. Повезују то са крхкошћу, али истина је да сви имамо окидаче који вуку за нешто, најчешће прошлу трауму.

6 месеци након двогодишње насилне везе, био сам у новој (здравој) вези. Нисам навикао да се не свађам стално у вези када је мој партнер испустио гласну псовку када му је испала чаша. Осетио сам како ми се тело тренутно напиње. То је била реч коју је мој бивши увек користио када је био заиста љут.

Када смо свесни шта нас покреће, можемо то саопштити партнеру како би разумео.

Мој партнер није знао да ме је изазвао. Није разумео зашто сам одједном хтео да будем на другом крају кауча или зашто сам био на ивици свега што је рекао јер И то саопштио тек сатима касније.

Срећом, упркос недостатку комуникације, нисмо се посвађали, али с обзиром на то да одједном нисам хтела да будем надохват руке свом партнеру, и колико би се због тога вероватно осећали лоше, било би разумљиво да јесте.

Како применити овај корак

  • Напишите листу својих покретачких тачака/речи/радњи/догађаја. Замолите свог партнера да учини исто и размени листе. Ако вас двоје то радите, разговарајте о њима. Ако не, то је тако Добро.

3. Направите време једно за друго да се усредсредите на побољшање односа

Ако се у браку стално боре, важно је схватити да се можда догађа више него што мислите.

Можда постоји основно питање које треба решити.

То значи да вам треба времена да се усредсредите једно на друго и побољшате свој однос, а то би требало да буде забавно.

Како применити овај корак

  • Закажите датуме, закажите време заједно, изненадите једно друго интимним временом, окупајте се у пени или чак само проведите дан у кревету. Радите на томе да поправите свој однос код куће- али такође узмите у обзир да терапија такође може бити од користи.

4. Имајте сигурну реч

Ако сте гледали ХИМИМ, знаћете да Лили и Марсхалл увек прекидају тучу када неко од њих каже: "Пауза. " Многи људи мисле да је то можда глупо, али може успјети.

Када сте навикли на сталну свађу у вези, понекад је то најбољи одговор на то како прекинути туче пре него што почну.

Како применити овај корак

- Разговарајте са својим партнером о томе да употребите сигурну реч да му кажете да вас је повредило оно што су урадили.

Када се сложите око ове речи, уверите се да обоје разумете да је то тако не реч која би требало да покрене борбу.То је реч која би требало да прекине потенцијалну борбу или вам стави до знања да сте учинили нешто болно, и о томе ће бити речи касније, али сада је време да будете ту за свог партнера.

5. Закажите време за борбу

Живимо у дану где све заказујемо. Трудимо се да се организујемо најбоље што можемо и заказујемо своје термине унапред. Не само да осигуравамо да имамо времена за њих, већ нам омогућава и да се припремимо за то.

За многе људе, када чују предлог да се планирајте летове унапред, склони су да то одмах одбаце, али заказивање борби унапред има много предности, посебно ако у вези већ постоји стална туча.

Не само да вам ово омогућава да смањите сталне борбе у вези, већ имате и времена да размислите о својим потребама, као и о томе како да их изразите (и потенцијално испишите ако то помаже), као и да одвојите време да одлучите да ли нешто јесте вреди борећи се око.

Како применити овај корак

- Иако није вероватно да ћете заказати борбу недељу дана унапред, у реду је да нешто одложите тако што ћете питати да ли можете да разговарате о теми или догађају за неколико сати или када деца буду стављена у кревет .

Како искористити борбе на позитиван начин

У свакој вези ће се највероватније догодити туча.

Иако можете срести два или три пара који су деценијама заједно без иједног повишеног гласа, то није норма. Међутим, ни стална борба у вези није.

Али постоји равнотежа када је у питању бирање свађа у вези.

То значи за многе људе, уместо да науче како да се не боре, охрабрујем људе да науче како да се свађају на позитиван начин који неће бити погубан за њихову везу. Дакле, ево неколико додатних ствари које треба запамтити које могу учинити те борбе позитивним, љубазним, па чак и корисним.

  • Држите се за руке или се мазите! Чини се да ових дана сви знамо предности физичког контакта. Због тога се можемо осећати сигурно, вољено и смирено. Па зашто не бисте применили те бенефиције када се боримо са својим партнером?
  • Започните борбу с неким позитивним. Можда вам се у почетку чини чудно, али колико сте пута пре нечега чули „знаш да те волим, али ...“? Уместо да то само радите, понудите списак 10-15 ствари које волите код те особе како бисте их не само подсетили да их волите, већ и да бисте подсетили себе.
  • Обавезно користите изјаве „И“. Фокусирајте се на то како се осећате, а не на оно што они раде/говоре изјавама „ви“. У супротном, ваш партнер ће осетити потребу да се брани.
  • Не играјте игру кривице говорећи свом партнеру шта ради погрешно. Уместо тога, реците им шта би могли да учине да бисте се заиста осећали боље/добро или бисте помогли ситуацији.
  • Заједно радите на листи. Када почнете да им дајете до знања шта могу учинити, искористите то као начин заједничког рада радећи на листи алтернативних опција- циљајте 15-20.
  • Ако вас двоје имате проблема у међусобном разговору, подесите тајмер и дајте једно другом одређено време да се изразите без притиска или страха да ћете разговарати.

Како зауставити сталну свађу у вези о истој теми?

"Али зашто се стално боримо око тога?"

Дубоко сам удахнуо, чекајући да видим да ли ће мој пријатељ наставити да прича или ћу успети да изнесем своје мишљење. Признајем; Ја сам лош што желим да се мој глас чује.

"Јесте ли му рекли како се осећате?"

„Говорим му потпуно исту ствар сваки пут боримо се око тога. "

"Па, можда је то проблем."

Ако вам се, као и мојој пријатељици, чини да се стално борите са својим партнером око исте ствари, време је да прекинете тај циклус.

Али како престати да се свађамо изнова и изнова?

Да бисте престали са сталним борбама у вези, почните применом овог чланка, наравно! Када све ово прочитате, ухватили сте толико опција и техника. Ако сте применили све горе наведено, велике су шансе да нећете морати да бринете јер сте ви и ваш партнер већ решили ово, али ако не-

  • Закажите дан за разговор о борби. Не борите се. Уместо тога, разговарајте о томе шта се дешава током борбе, када се то дешава, шта то узрокује, користите нове стилове комуникације да преформулишете своју повреду и како вас то изазива.
  • Разложите тему и искористите је као начин да проведете време једни с другима- посматрајући борбу као начин да ојачате своју везу.
  • Када се борите са сталним борбама у вези, највише је потребно време и посвећеност промени. Потребан је посао и потребно је двоје људи који су посвећени томе да ствари функционишу.
  • Дајте себи времена и будите нежни, али се надајте да је стална борба у вези нешто што се може превазићи.

Шта треба и не треба радити после борбе

Након борбе, разумљиво је да само желите да заборавите на то. Али понекад то не можете учинити. Ево неколико ствари које не бисте требали радити након туче и ствари које морате учинити.

Знајте ове ствари које треба и не треба да прекинете сталне борбе у вези и да кренете напријед након борбе на најздравији начин.

1. Не дајте им хладну рамену

Након туче, може бити разумљиво желети простор и бити повређен због нечега што је ваш партнер рекао. Али ако прибегнете хладном рамену, то ће само погоршати ствари.

Када неко добије хладно раме, обично је склон да му то врати, а око за око чини цео свет слепим.

2. Не иди свима причати о томе- и никад објавите на друштвеним мрежама

Иако је у реду (и охрабрује се) имати пријатеља или два којима се можете поверити, важно је запамтити да неке ствари које ви и ваш партнер треба да остану између вас двоје.

И не треба ни спомињати да бисте требали никад поставите своју драму на друштвене мреже како би је сви видели.

Запамтите да бисте желели да ваш партнер поштује вашу приватност током (и после) туче. Поштујте их исто.

3. Не памтите делове борбе које ћете користити у будућности

Верујем да су сви криви за ово. Кад наш партнер каже нешто што сматрамо претјерано болним, то нам се уреже у сјећање да бисмо га могли користити сљедеће седмице, или сљедећег мјесеца, или двадесет година од сада.

Требао би никад изнети ове ствари током будуће расправе. Ако је ваш партнер рекао нешто што боли, о томе треба мирно разговарати.

Али, баш као што се хладна рамена лако могу претворити у то да ви и ваш партнер не разговарате месецима, откривање прошлости је једноставан начин за покретање „једнократног“ такмичења.

4. Обавезно се извините ако сте рекли нешто болно

Након туче, можда вам неће пасти на памет јер сте већ разговарали о свему што се догодило. Али ако сте нешто рекли или учинили знати био повређен, свакако одвојите тренутак и признајте да знате да их то боли и да вам је жао због тога.

5. Понудите им простор

Свима су потребне различите ствари када се психички боре. А свакоме су после борбе са партнером потребне различите ствари. Обавезно проверите партнерове потребе (и изразите своје) након борбе.

Можда ће вам требати да их држите, можда ће вас морати држати у истој просторији без разговора, или ће им можда требати неко време за себе. Запамтите да ако то учине (или ако вам је потребан простор), то не значи да борба није завршена или да постоје преостала непријатељска осећања.

То само значи да ће им можда требати време да се сами декомпресују.

6. Учините нешто љубазно за свог партнера

Мали чинови љубазности могу далеко догурати. Често мислимо да бисмо подсетили партнера да су важни, морамо испланирати врхунски, скуп поклон или изненађење. Али оно што многи људи заборављају је да се мале радње збрајају. Ово би могло бити тако једноставно као:

  • Пишите им љубавно писмо
  • Кувају јутарњу кафу
  • Спремање добре вечере
  • Дајући им комплименте
  • Купите им мали поклон (попут књиге или видео игре)
  • Дајте им масажу или трљање леђа

Не само да су мале радње пажљив начин да се извините путем радњи, већ ће мале мале, љубавне навике често бити оно што ће вам помоћи да одржите снажну и здраву везу.

Одузети

Мања је вероватноћа да ће се здрава веза посвађати, а што је најважније, већа је вероватноћа да ћете бити срећан у односу и ван њега. Читајући ово, јасно доказујете да желите да однос успе и да сте спремни да се поправите. Ово је почетак здраве везе!