Садржај
- Шта треба учинити одмах: Извршите преглед
- Нормално је да доживљавате неке трауматичне мисли
- Почетак разговора
- Стратегије самоодржавања за суочавање са прељубом
- Пут ка излечењу је дуг и ветровит
Сазнање да вас је ваш супруг преварио једно је од најгорих открића у браку. Било да то сазнате јер вам супружник долази и признаје, или откривате трагове који вас воде до непријатне истине његовог лутања, спознаја да сте издани може учинити да се осећате шокирано, љуто, испуњено сумњом у себе, депресивно , а највише од свега, у дубоким боловима.
Знајући да је ваш муж био прељубник, можда ћете себи поставити многа питања. Како је неко ко је тврдио да ме воли могао учинити овако нешто? Зар нисам био довољно добар? Шта друга жена има, а ја немам?
Ваш брак је погођен великом ситуацијом која утиче на живот. Ево неколико начина на које можете да се носите са прељубом:
Шта треба учинити одмах: Извршите преглед
Упознати сте са варањем вашег супружника. И даље сте у шоку, али важно је да се понашате рационално. Ако имате децу, био би ово добар тренутак да их посетите код родитеља како бисте са супругом отворено разговарали о овој кризној ситуацији. Немате блиских родитеља? Погледајте да ли пријатељ може да води децу на дан или два.
Ако деца нису умешана, дозволите себи да 24 сата обрађујете вести о прељуби вашег супружника пре него што покушате да разговарате заједно. Треба вам времена да допустите да се то што се догодило утопи. Дозволите себи да будете са својим мислима пре него што разговарате о разлозима и препрекама његове неверности. Плачи, вришти, лупи шакама о јастук. Отпустите бес и повређеност. Ово ће вам бити од помоћи у припреми за седење са супружником када осетите да сте способни за то.
Нормално је да доживљавате неке трауматичне мисли
Скоро сваки брачни друг који сазна да је њихов партнер био интиман са неким другим наводи да су имали опсесивне мисли усредсређене на оно што је њихов партнер урадио са другом особом. Замишљали су их на састанку како се смеју и држе за руке. Питали су се о сексуалном аспекту афере. Наизменично су морали да знају сваки детаљ о вези, а не желе да чују ни реч о томе.
Имати ова инвазивна, понављајућа размишљања о ономе што се дешавало у време прељубничке афере начин је да покушате да преузмете контролу над ситуацијом која је очигледно ван ваше контроле. Иако ваш супруг може покушати да вас убеди да је боље да не знате ништа о томе шта је радио са другом женом и са њом, брачни саветници се не слажу са тим. Одговарање на питања изневереног супружника све док осећа потребу да их поставља важан је део њене способности да се носи са прељубом и, што је још важније, да јој помогне да напредује у свом процесу оздрављења.
Почетак разговора
Упркос вашим љутим осећањима према супружнику, дугујете једно другом да разговарате о издаји и видите где желите да идете од ове тачке па надаље. Ово неће бити лак или кратак разговор, па се сместите: Можда ћете о томе причати недељама и месецима који долазе. У зависности од природе афере, дискусија ће ићи једним од два пута:
- Обоје желите да радите на очувању брака, или
- Један или обоје желите да се разведете
Којим год путем дискусија кренула, може бити корисно затражити помоћ лиценцираног брачног саветника који ће водити разговор и одржати га разумним и продуктивним. Лиценцирани брачни саветник може вам обезбедити неутрално и сигурно место на коме ћете распаковати оно што се догодило и, ако је то ваш избор, радити на томе да се брак поново успостави поверењем, искреношћу и новом посвећеношћу верности.
Стратегије самоодржавања за суочавање са прељубом
Разговарате, заједно и у присуству брачног саветника. Фокусирате се на излечење свог брака и питања која су довела до тога да ваш супружник одлута. Али запамтите: ви сте повређена страна у овој ситуацији и морате посветити посебну пажњу бризи о себи током овог бурног времена.
- Потражите равнотежу између тога да будете свесни огромне промене кроз коју је ваш брак прошао, и да се ометате узносним активностима. Не желите да останете у повређеном, али не желите ни да покушате да га игноришете. Одвојите време за размишљање о стању свог брака и подједнако времена за вежбање, дружење или само опуштање пред лаганом телевизијском серијом.
- Добро размислите са ким ћете поделити ове информације. Желите подршку својих блиских пријатеља у овом критичном тренутку вашег живота, али не желите да будете у центру пажње трачева. Поверите људима за које знате да ће се према овим подацима односити са осетљивошћу коју заслужују, и неће ширити штетне гласине о вама и вашем супружнику по комшилуку.
- Подсетите се да ванбрачна афера вашег мужа ни на који начин није била ваша кривица. Он може покушати да вас убеди у супротно оптужујући вас да не одговарате на његове потребе, или да сте се препустили, или да сте увек били превише заузети децом или радили да бисте му обраћали пажњу. Иако можда има неке истине у ономе што говори, ништа од овога није разлог да изађете из преданог брака. Паметни људи комуницирају о проблемима пре него што прибегну прељуби која прети браку.
- Запамтите изреку „И ово ће проћи“. Одмах након прељубе, осећаћете се схрвано. Али верујте да ће се овај осећај временом променити. Биће лоших и добрих дана, успона и падова у вашем емоционалном стању. Како ви и ваш муж почнете да распетљавате разлоге неверства, почећете да доживљавате више добрих него лоших дана.
Пут ка излечењу је дуг и ветровит
Када сте разменили венчане завете, нисте ни помислили да ће прељуба бити „гора“ у „на боље и на горе“. Знајте да нисте сами: процењује се да негде између 30% и 60% људи има аферу у неком тренутку свог брачног живота. Многи од тих људи настављају да поправљају своје бракове и чине их јачим него икад. Потребна је посвећеност, комуникација, помоћ брижног терапеута и стрпљење, али могуће је изаћи и са друге стране афере са срећнијим, чвршћим браком пуним љубави.