Садржај
- Суочавање са хроничним болом
- ЦБ Интринсиц® Тоуцх као решење
- Зашто ово ради?
- Примена унутрашњег додира
- Од почетника до статуса мајстора
- Враћање квалитета живота
- Напредује даље
Како би ублажила тврдоглаве болове које је Јохн осећао у доњем делу леђа, његова супруга Сарах препоручила му је да посети њеног киропрактичара, на кога се годинама ослањала да јој помогне да контролише хронични бол. Јохн је заказао састанак и ускоро је чекао у соби за испитивање, спреман да се први пут сретне са киропрактичаром своје жене.
Киропрактичар је ушао у собу, руковао се са Јохном и упитао га: "Какав је тај бол у врату?"
Јохн је исправио киропрактичара, рекавши да му је потребна помоћ код болова у доњем делу леђа.
Киропрактичар се насмејао и рекао: "Па, кад је видите, надам се да ћете је поздравити уместо мене."
Шале киропрактичара су забавне, али хронични бол сигурно није. Према студији објављеној у Јоурнал оф Паин, процењује се да 50 милиона одраслих Американаца пати од значајног хроничног или озбиљног бола.
Постоји шанса да хронични бол може утицати на ваше односе у неком тренутку вашег живота.
Хајде да манипулишемо тим утицајем да бисмо били позитивнији.
Суочавање са хроничним болом
Обично осећамо саосећање и емпатију према партнеровој или сопственој боли. Покушавамо све што можемо да га ослободимо. Али како хронични бол одмиче, то може негативно утицати на већину аспеката односа пара. На пример, ако бол спречава пар да дели активности у којима су уживали заједно, обе стране постају фрустриране.
Сваки партнер на хронични бол реагује из другачије перспективе - један може постати исцрпљен од бола, док се други може згражати над ограничењима која им поставља нешто што не могу ни осетити ни видети. Саосећање и емпатија могу нестати како расту фрустрације и ниво стреса. Љутње се могу распламсати. Нажалост, интензитет бола расте како се стрес повећава. Опиоиди могу ући у слику, што може резултирати зависношћу, погоршати хронични бол и додатно заоштрити однос.
ЦБ Интринсиц® Тоуцх као решење
Срећом, постоји обећавајуће ново решење за контролу хроничног бола. Ова техника се зове ЦБ Интринсиц® Тоуцх и пријатна је за оба партнера у вези.
Док подучавам и примењујем ову технику на почетнике студенте контроле хроничног бола, говорим им да ме обавесте када њихов бол престане. Примењујем Интринсиц Тоуцх неколико минута и подсећам их да ме обавесте кад им бол престане. У том тренутку често се смеју говорећи да је бол престао, али додир се осећа тако добро да нису хтели да престанем. Парови извештавају да деле Интринсиц Тоуцх наизменично. Кажу да се осећа „сензуално“.
Интринсиц Тоуцх је развијен за ублажавање хроничног бола, али, испоставило се, такође је одличан алат за парове како би умањили међусобни стрес на крају дана, бол или без бола. Као и код хроничног бола, напетост мишића се брзо топи.
Зашто ово ради?
Интринсиц Тоуцх користи чињеницу да наш нервни систем даје предност непосредној опасности над болом. У ствари, ЦБ Интринсиц Тоуцх блокира бол јер имитира паука који хода или змију која клизи по кожи. Унутрашњи додир покреће непосредну реакцију на опасност.
Неурони са лаким додиром или ниским прагом (ЛТ) (нервне ћелије) реагују на врло лагане вибрације. Неурони не могу утврдити да ли сте стимулацију изазвали ви, ваш партнер или паук или змија. Једном када их укључе слабе вибрације, ЛТ неурони сигнализирају непосредну опасност и привремено искључују бол и напетост мишића. ЛТ неурони спречавају осећај бола да дође до ваше свести у мозгу. Претпостављам да мозак радије усредсређује сву своју енергију на то да вас удаљи од тог претпостављеног паука или змије. На тренутак престаје да брине о болу. Како згодно.
Примена унутрашњег додира
Да бисте контролисали хронични бол (или опоравак након операције), лагано помичите широко подручје које окружује бол. У року од минут -два бол ће се или значајно смањити или ће заиста престати. Интринсиц Тоуцх је ефикасан било да се наноси на голу кожу, или преко слојева одеће или завоја, или чак завоја са врећицом леда. Очигледно, ако ради кроз ледени омот, врло су слабе вибрације потребне за укључивање ЛТ -а. Ово није масажа. Ово није лековит или терапеутски додир енергије. Да би радио, мора постојати стварни физички контакт, иако лаган.
Да бисте правилно применили Интринсиц Тоуцх, прво вежбајте лагано гладећи само длачице на руци, окрећући прсте, без додиривања коже испод. Затим вежбајте лагано ковитлање по самој кожи, без наношења тежине прстију. Буди лаган као перо.
Не трљајте и не притискајте. Неурони осетљиви на притисак разликују се од ЛТ неурона. Желимо само да стимулишемо ЛТ неуроне.
Када је додир таман, можда ћете осетити голицање и хладноћу. Овај готово бестежински додир превари ЛТ неуроне да уђу у режим непосредне реакције на опасност. Искључују бол у том подручју (или га барем значајно смањују за почетнике). Бол се може изненада појавити у суседном подручју. Јури га. Једноставно унутрашње Додирните сва подручја бола све док се не угуше. Није проблем. Осим тога, сам додир се осећа добро.
Од почетника до статуса мајстора
Осећање олакшања од хроничног бола применом додира у почетку може потрајати неколико минута. На срећу, неурони брзо уче, па ће можда бити потребно само неколико тренутака да следећи пут зауставе тај бол. Након прве примене бол се можда неће вратити сатима или неколико дана. Кад год се врати, поново примените Интринсиц Тоуцх. За мајсторе, бол брзо престаје и недељама ћути. Неко може напредовати од почетника до мајстора за мање од месец дана. Потребна је само пракса. Парови не морају да чекају изговор да увежбају овај сензуални додир. Сва пракса је добра.
Враћање квалитета живота
Било да се Интринсиц Тоуцх користи за умирујуће, сензуалне квалитете или за контролу хроничног бола, ово је дивна вежба за парове. Саосећање коначно има здраво оруђе које функционише. Постоји нова нада. Стрес се смањује. Фрустрације се растварају. За оне који пате од хроничног бола, Интринсиц Тоуцх је посебно користан. Коначно проналазе олакшање од хроничног бола, побољшавају квалитет живота и побољшавају квалитет својих односа. Гледајући са здравственог становишта, опиоиди нису потребни. Можемо елиминисати ослањање на опиоиде за хронични бол како бисмо избегли негативне нуспојаве које намећу на ум, тело, дух и односе. Сва поља су означена.
Ово није ракетна наука, али је врхунска неуронаука. Уместо да управљамо хроничним болом, ми га контролишемо суштински, изнутра. Интринсиц Тоуцх је веома здрав избор за контролу хроничног бола.
Напредује даље
Задовољство ми је поделити ове информације како бих вам помогао да сензуално контролишете хронични бол помоћу унутрашњег додира. Написао сам да бих ово поделио изван учионице Хронична контрола бола: алтернативе лечењу бола. Наћи ћете више описа и информација о извођењу унутрашњег додира, плус још десет природних техника за суштинску контролу хроничног физичког бола за себе, без лекова.
Сви смо у овоме заједно. За проналажење најбољих решења потребно је село.