Емоционална агилност - може ли побољшати односе?

Садржај

• Емоционална агилност
• Може ли заношење прича утицати на наше понашање?
• Како су вредности и поступци повезани у односима?
• Постоји разлика између потреба и жеља односа
• Закачење доводи до друштвене заразе
• Увек бирајте своје вредности

Емоционална агилност се односи на способност проласка кроз низ искустава и емоција, и лаких и тешких, а ипак одлучује да се понаша у складу са својим вредностима. Емоционална агилност има велики значај у нашим односима него у другим аспектима живота јер смо често емоционално агилни у нашим романтичним односима.

Емоционална агилност

Емоционална агилност је у основи када наше приче, емоције и мисли утичу на начин на који се понашамо са партнерима. На крају се наше акције мењају и ми смо отерани из везе.

Сваког дана, хиљаде мисли које се врте око наше везе круже нам главом. Забринути смо због одбијања и доживљавамо емоције попут анксиозности и беса. Такође често причамо приче за себе. На пример, ако се неко развео од родитеља, он има причу да ниједна веза не траје дуго.

Слично, смишљамо приче о нашим вредностима или стварима које заслужујемо. Не морате бринути ако имате такве мисли и приче. Свако од нас има тешке мисли и приче које носимо са собом у свет.

Заправо, обе ове ствари нам помажу да смислимо свој живот. Осим тога, наше приче и мисли нам помажу да приоритете одредимо важну ствар јер је немогуће обратити пажњу на све.

Може ли заношење прича утицати на наше понашање?

Иако нас ове приче одржавају функционалнима и здравима, оне могу почети да заузимају простор у нашим животима и утичу на наше поступке који нису репрезентативни за нас.

Кад се навикнемо на своје приче, емоције и мисли, они почињу преузимати одговорност и одгонити нас од наших поступака и понашања који се поклапају с нашим вриједностима када је у питању начин на који желимо вољети.

Како су вредности и поступци повезани у односима?

Наше вредности имају моћ да нас приближе нашем љубавнику. Имајући у виду наше вредности, можемо бити саосећајни и научити како се наше мисли, емоције и приче појављују да нас заштите.

Саосећање је од суштинског значаја јер ћемо се понекад понашати на начин који није у складу са нашим вредностима. Што се тиче односа, ово заиста значи имати најмање две до три вредности уместо циљева.

У односима ћете често пронаћи људе са циљевима који воле да проводе више времена заједно или да престану да се боре.

Проблем је, међутим, што су циљеви крајње тачке и могу се мерити и дефинисати.

У међувремену, вредности су квалитет искуства и помажу вам да усмерите однос у правцу који желите. И то је разлика између циљева и вредности, са овим последњим нема крајње тачке.

Постоји разлика између потреба и жеља односа

Људи често покушавају да преброде тешке делове своје везе покушавајући да контролишу или управљају својим причама, емоцијама и мислима. Ово је посебно случај када је партнер повређен или љут, а он покушава да се контролише. Колико год изгледало шокантно, ово је погрешан приступ.

Уместо тога, људи би требало да буду отворенији за своје приче, емоције и мисли и да буду саосећајнији према њима. Кад једном отворите своје срце за њих, схватићете да за све те ствари не морате да управљате. Осим тога, такође вас чини да схватите шта вам је важно у односима и које квалитете деловања желите да почнете да видите у својој вези.

Истраживања показују да када се људи осећају под притиском или тугом, или кад свуда трче, свуда се навикавају на своје емоције, мисли и приче.

Закачење доводи до друштвене заразе

Када се људи вежу за беспомоћне емоције, мисли и приче, налазе се укључени у феномен који се назива друштвена зараза.

У овом феномену, у основи упоређујете себе и свој однос са односом својих пријатеља и почињете да се тучете због тога. Слично, усвајате понашање које не служи никаквој вези. На пример, престаћете да поздрављате свог партнера када он или она дође кући.

Све такве радње чине бесмислено понашање, а из истраживања знамо да таква врста понашања може бити свеприсутна и изразито деструктивна.

Увек бирајте своје вредности

Сваког дана имате прилику да направите помак који се више усредсређује на ваше вредности или од њих. То се може назвати тачкама избора. Тако, на пример, када ваш партнер дође кући, имате избор да устанете и загрлите га или само останете где сте.

Када размишљате о овим тачкама избора, имајте на уму да ваше вредности дефинишу наше понашање према партнеру.

Када имате на уму вредности, можете да истакнете своје навике које нису у складу са вашим вредностима. Затим можете извршити промене и прилагодити радње које дефинишу ваше вредности. На крају, ово ће створити разлику у вашем односу и створити везу за којом чезнете.