Садржај
- Шта је емоционална интимност?
- Зашто је емоционална блискост важна у браку?
- Како изградити емоционалну интимност у својој вези
- 1. Верујте свом партнеру без резерве
- 2. Знајте зашто сте овде, на овој земљи, и са овом одређеном особом
- 3. Мислите позитивно
- 4. Будите у тренутку
- Као што Опрах каже, буди најбољи
Одлична веза алхемија је многих ствари, међу којима су добра сексуална хемија, одлична комуникација између двоје укључених људи, међусобна сарадња и све дубљи осећај емоционалне блискости.
Први се обично лако одржава, посебно у првим годинама везе када је секс свеж, узбудљив и пар са задовољством учи како тело једно другог функционише и реагује. Друго, комуникацију, понекад може бити тешко одржати у браку, посебно када пролазимо кроз тешке проблеме, али парови који раде на интегрисању добрих комуникационих техника сматрају да то доприноси њиховој срећи. Сарадња као двојка, било да се ради о подизању деце или бављењу телима, важан је део одржавања вашег брака срећним. Али четврти елемент - емоционална интимност - шта то тачно значи? Издато је много књига о томе како имати добар секс, како развити комуникацијске способности и како радити у тиму, али да ли је ико икада написао књигу емоционалне интимности?
Шта је емоционална интимност?
Емоционална интимност је производ емоционалне вештине. Ово је способност да идентификујете и пренесете сопствене емоције са својим партнером и да будете пријемчиви за идентификовање и слушање вашег партнера када он с вама изражава своје емоционално стање.
Зашто је емоционална блискост важна у браку?
Без дубоке емоционалне везе, пар је непотпун и вероватно неће дуго остати заједно. Добар секс може одржати везу само толико дуго. Мора постојати база емоционалне размене како би пар одрастао заједно, потпуно се познавао и омогућио једно другом простор да покаже рањивост без страха да ће бити критикован или осрамоћен. Емоционална блискост омогућава пару да буде 100 % аутентичан једно према другом, а да се и даље осећа вољено и сигурно.
Како изградити емоционалну интимност у својој вези
Жене се сматрају родом који је „емоционалнији“ и боље изражава емоције. Они су старатељи, стрпљиво слушају када дете има лош дан или емоционални слом. Они раде на томе да извуку емоције од свог супружника ако он није неко ко емоције изражава природно.
Међутим, да би пар функционирао на здравом нивоу, то не може бити само жена која активно ради на емоционалној интимности. Када је то случај, крајњи резултат ће бити озлојеђеност и љутња, утисак да само један од партнера ради све како би повећао емоционалну везу у пару. Од суштинске је важности да оба партнера уложе у дељење свог емоционалног стања и пажљиво слушање када други изражава своје емоције.
Ако би неко написао књигу о емоционалној интимности, она би укључивала следеће:
1. Верујте свом партнеру без резерве
Подразумева се да ваш најважнији однос - ваш брак - мора бити изграђен на темељима потпуног поверења. Без дубоког поверења не можете доживети емоционалну интимност. Ако скривате ствари од свог супружника, попут афере (на мрежи или у стварном животу), немогуће је да се емоционална интимност укорени и расте. Способност да потпуно верујете свом партнеру и да он верује вама потребна је за неговање емоционалне интимности и омогућавање да се развије међу вама.
2. Знајте зашто сте овде, на овој земљи, и са овом одређеном особом
Свако од вас има страсти и уверења шта доноси смисао вашем животу. Док ово делите, стварате везу са својим партнером. Када обоје преузмете плашт своје страсти, емоционална интимност се продубљује. Придружили сте се свом заједничком послу да досегнете изван себе и допринесете нечему већем од вас.
Идентификујте оно што вас занима. То би могло бити нешто попут „спасавања планете“. Одлучите о врсти посла који можете заједно радити како бисте допринијели постизању тог циља. Примери могу бити волонтирање заједно у центру за рециклажу или заједничко одлазак у локалну школу како би са ученицима одржали радионицу о начинима на које могу помоћи у спасавању планете.
Када је ваша страст упарена са неким за кога сте страствени, ваш ниво преданости вашој вези се продубљује, а ниво емоционалне интимности у вашој вези ће се повећати.
3. Мислите позитивно
Отпустите потребу да будете у праву, потребу да кажете свом партнеру шта да ради, потребу да укажете на његове грешке и слабости и потребу да водите рачуна. Уклањање ових блокада емоционалне интимности резултираће позитивним, подржавајућим и љубазним емоцијама које можете пружити свом партнеру.
Ваш партнер ће, наравно, радити ствари које вас нервирају. Вежбајте опраштање и размислите о томе какав би ваш одговор могао бити на његово понашање. Да ли би га указивање нашкодило? Постоји ли начин да се позабавите досадом, а да га не окривите, на пример, користећи поруку „ја“? Да ли бисте могли да размислите о томе да отпустите досаду, а да то не приметите?
4. Будите у тренутку
Један од најједноставнијих начина да повећате емоционалну интимност са својим партнером је да му посветите пуну пажњу док вам говори. Спусти телефон, престани да куцаш на рачунару. Ако стојите крај судопера и перете суђе, застаните, окрените тело према њему и гледајте га у очи док слушате. Бићете запањени како се фактор блискости повећава са овим малим саветом.
Као што Опрах каже, буди најбољи
Вежбајте висок ниво бриге о себи у погледу сопственог емоционалног здравља. Ако имате проблема са изражавањем емоција на позитиван начин или нисте сигурни у најбоље технике за то, уложите у неколико сесија са стручним саветником који вам може дати неке идеје. Усмерите своју енергију на то да постанете најбољи и имаћете још бољу способност да повећате емоционалну интимност у својој вези.