Садржај
- Ми интернализујемо своју околину
- Како се траума преноси са генерације на генерацију
- Трансгенерацијска траума утиче на међуљудске односе
- Трансгенерацијске трауме се могу излечити
- Трансгенерацијска траума утиче на избор партнера за људе
- Лечење трансгенерацијске трауме и постизање интимности
- Суочавање са трансгенерацијском траумом
Шта је трансгенерацијска траума?
Истраживања показују да се траума може преносити с генерације на генерацију путем ДНК. Текућа дебата „природа наспрам неговања“ може сугерисати да је то комбинација друштвеног учења и биохемијског састава. Примарне везаности детета одражавају оно што ће бити њихове везаности за одрасле. Деца свуда имају узоре. Мама/тата/браћа и сестре, наставници, телевизија/филм, интернет/друштвени медији, пријатељи, шира породица, тренери, тутори, библиотекари, другови из разреда итд.
Једно од најчешћих питања које постављам својим клијентима: Који су стилови родитељства били у њиховом одрастању? Да ли је било насиља у породици? Ментална болест?
Да ли је било љубави? Ако је тако, како су показали љубав? Да ли су били доступни и други потпори/ментори?
Да ли је тата био надмоћан тренер као резултат својих сломљених снова да га као дете не тренира његов отац? Да ли је мама била родитељ без граница због превелике корекције због своје кривице што је емоционално недоступна?
Ми интернализујемо своју околину
Људи су друштвена бића. Имамо примарни начин учења из услова нашег окружења, код куће и у свету. Морамо се прилагодити да бисмо преживели. Стил брака/родитељства, понашање/карактеристике, таленти, интелект, креативност, физичке особине, менталне болести и други обрасци прелазе из генерације у генерацију.
Родитељи су најважнији модели за развој ума. Деца интернализују своје окружење.
Природно се прилагођавају својим искуствима и одлучују: Је ли овај свијет сигурно мјесто? Или је несигурно. Свако искуство има одређени утицај на крхки ум у развоју. Прелазимо кроз та искуства док израстамо у себе. С годинама се природно усељавамо у своје аутентично ја.
Како се траума преноси са генерације на генерацију
У соби су духови током терапије. Постоје родитељи, баке и деке, прадеде и други који су имали директан или индиректан утицај. Генерације духова седе у терапијској соби и срећно заузимају простор. Осећај је као да би требало да подигну картицу за терапију, зар не?
Они су неизбежно пренели овај дивни генетски састав (и дисфункцију) који датира стотинама година највероватније. На неки начин то је њихов поклон вама.
Баш лепо. Хвала тим духовима. Они су ваши духовни учитељи. Наши учитељи се понекад појављују на неочекиване и чаробне начине.
То је духовни процес посматрања ових наслеђа (старих рана) као могућности за раст. То се учи, али не све док не будемо отворени и спремни да дубоко заронимо у стари емоционални бол. То може бити интензиван и непријатан процес самооткривања.
Али ако не растемо, можемо се заглавити у старим навикама и обрасцима који нам више не служе.
Трансгенерацијска траума утиче на међуљудске односе
Трансгенерацијски пренос трауме може утицати на појединце и породице на свесном и несвесном нивоу. Траума се представља на ментални, физички, емоционални и духовни начин.
Ове одбране утичу на међуљудске односе и однос са самим собом. Одрасла деца са трансгенерацијском траумом брзо сазнају да су им родитељи људи. (И погрешно.)
Одбрамбени механизми служе као заштитници, који постају препреке расту. Ове препреке су штетне и отежавају развој здравих односа.
Трансгенерацијске трауме се могу излечити
Одрасла деца од трансгенерацијске трауме могу се опоравити, али за то је потребна храброст, искреност, саосећање и самопраштање. Са милошћу и вољом, прелазимо из преживљавања у опоравак. Учимо кроз истину и самоистраживање о томе ко смо, а ко нисмо.
Морамо да научимо оно што смо неизбежно научили.
Не можемо променити генетски састав, али можемо променити наше понашање, начин размишљања и љубави на дубљем нивоу. Једноставно је, али није лако.То је процес, а понекад и свакодневна пракса.
Трансгенерацијска траума утиче на избор партнера за људе
Одрасла дјеца с трансгенерацијском траумом често траже супружнике/партнере који имају познате карактеристике, добре и лоше, које могу открити старе ране које треба зацијелити.
Прво ставите своју маску са кисеоником, а затим припазите на друге.
Урадите свој унутрашњи посао. Није посао вашег партнера да вас поправи/поправи/излечи. Здрава и диференцирана веза има јаку основу подржавајући међусобни независни емоционални раст.
Лечење трансгенерацијске трауме и постизање интимности
Да би се постигла интимност, мора се осећати довољно безбедно да би био рањив, што захтева поверење. Здрави породични системи садрже чланове који имају понизност.
Они су интроспективни, самосвесни и уздржавају се од кривице. Постоје јасне и здраве границе које се успостављају стрпљењем, љубављу и доследношћу. Здрав простор и простор за раст су неопходни.
Емоционално доступни родитељи показују како комуницирати и реаговати једни на друге и своју децу са љубављу и саосећањем. Они моделирају решавање сукоба и постоји поправка када се нанесе емоционална штета.
Мозак није чврсто повезан и хемија мозга се може променити кроз технике свесности и само кроз терапију говором. Неопходно је остати радознао.
Одрасла деца која се лече питаће се: „Како ћу испричати своју причу. Које материјале ћу уклонити, а шта украсити? Шта ради за мене? Шта сам прерастао? Како ћу се кретати овом картом која ми је прослеђена? И још важније, како да спречим да се то пренесе на моју децу? " Одлична стратегија преобликовања је визуализација оба родитеља као деце преживевши и управљање сопственим наслеђем и они су такође морали да се прилагоде.
Несвесни обрасци који су наслеђени једноставно су делови себе које захтева више пажња, више љубав и више самопраштање.
Опоравак у целини може излечити старе ране, али само када се прихвати и више нема потребе за потискивањем симптома/бола.
Бол је важан и мора бити осетио и обрађен у сигурном окружењу уз одговарајућу подршку. Када се то дозволи, долази до оздрављења ума/тела на физиолошком нивоу. Историјски бол се екстернализује и пролази кроз њега, што је неопходан део процеса зарастања јер губи своју моћ када се ослободи.
Суочавање са трансгенерацијском траумом
Могу се научити здрави механизми суочавања кроз медитацију, пажљивост, психотерапију, групе за подршку, књиге, подцасте, блогове, часове, тренере, пријатеље, писање, уметност, плесне покрете и било који облик креативног изражавања.
Одвикавање од наученог захтева спремност да се разбију старе навике. Хемија мозга се мења променом начина на који видимо ствари.
Свет више није небезбедан. Сада постоји поверење. (Са собом и другима) Постоје нови механизми/алати за суочавање и више нема потребе за потискивањем старе боли. Нема више емоционалног напуштања себе. Духови срама не могу напредовати на овоме. Одрасло дете трансгенерацијске трауме сада је одговорно, што мења перспективу/исходе са менталитета жртве на начин оснаживања.
Када се то постигне, циклус се прекида и генерације које долазе прелазе са преживљавања на опоравак. Пољуби те духове за растанак. Благослови их.