Како се носити са страхом од губитка некога кога волите

Аутор: John Stephens
Датум Стварања: 28 Јануар 2021
Ажурирати Датум: 29 Јуни 2024
Anonim
Как заездить лошадь Правильная заездка лошади Московский ипподром тренер Полушкина Ольга коневодство
Видео: Как заездить лошадь Правильная заездка лошади Московский ипподром тренер Полушкина Ольга коневодство

Садржај

Срећни сте и задовољни, и почињете да остварујете своје снове са својим партнером. Одједном, доживљавате страх од губитка некога кога волите.

Почињете да примећујете да ваша анксиозност због ове мисли расте и почиње да вам омета свакодневни живот. Шта можете учинити поводом тога? Да ли је овај осећај бриге чак и нормалан?

Како превазићи страх од губитка некога кога волите?

Пре него што почнемо да се бавимо проблемом и начинима на које можемо да се носимо са овим наметљивим мислима, прво морамо да схватимо одакле све те мисли долазе.

Да ли је страх од губитка некога нормалан?

Одговор је јасно ДА!

Овај осећај је нормалан и сви ћемо га доживети. Осећај губитка је застрашујући. Чак и у врло младим годинама сазнајемо колико је губитак болан.


Од бебе која почиње да доживљава сепарацијску анксиозност до детета које губи омиљену играчку- ове емоције су застрашујуће и поражавајуће за дете.

Како старимо, почињемо да волимо и бринемо о другим људима, а овај осећај ће укључивати и помисао да их изгубимо - што је сасвим нормално.

Затим се венчамо и заснујемо своју породицу, а понекад се могу догодити ствари које могу изазвати страх од губитка људи које највише волимо.

Да ли сте знали да се страх од смрти или само страх од смрти блиских особа назива „танатофобија“? Неки такође могу да користе израз „анксиозност смрти“ да опишу осећај страха од смрти ваших вољених.

Када чујете реч „смрт“, одмах осетите кнедлу у грлу. Покушавате да одвратите тему или мисао јер нико не жели да прича о смрти.

Чињеница је да ћемо се сви суочити са смрћу, али већина нас не би ни хтела да прихвати ову чињеницу јер је губитак људи које волимо незамислив.


Одбијамо да прихватимо чињеницу да је смрт део живота.

Како се развија страх од губитка некога кога волите?

Због чега људи доживљавају екстремни страх од губитка људи које воле?

За неке, то је због низа губитака или траума везаних за смрт које су можда почеле у детињству, адолесценцији или чак у раној одраслој доби. То може узроковати да особа развије екстремну анксиозност или страх од губитка људи које воли.

Овај страх често доводи до нездравих мисли, а временом може узроковати да особа која пати од анксиозности смрти развије контролу, љубомору, па чак и манипулацију.

Како да знамо да ли је оно што осећамо здраво или нездраво?

Страх од губитка некога кога волите је нормалан. Нико не жели ово да доживи.

Сви смо забринути, па чак и тужни због помисли да нас остављају људи које волите, али постаје нездраво када те мисли већ ометају ваш живот.

Сматра се нездравим када већ укључује анксиозност, параноју и промену става.


3 знака да осећате страх да ћете некога изгубити

Забринути сте ако имате нездраве мисли о страху од губитка вољене особе?

Ево знакова на које треба пазити када доживите фобију од губитка некога кога волите.

1. Постајете заокупљени мислима да изгубите љубав свог живота

Ово је обично почетак нездравих мисли о губитку људи које волите. Иако је нормално размишљати о овоме с времена на вријеме, постаје нездраво када након буђења већ замислите ситуације у којима бисте могли изгубити људе које волите.

Започињете дан и примећујете да страх од губитка некога повезујете са свиме око себе.

Гледате вести и доводите се у такву ситуацију. Чујете да се нешто лоше догодило вашем пријатељу, и почињете да повезујете овај исти догађај са собом.

Ове мисли могу почети као мали детаљи, али временом ћете постати заокупљени овим упадима.

2. Склони сте да постанете превише заштићени

Када почнете да се осећате забринуто због губитка људи које волите, постајете превише заштитнички настројени до те мере да већ можете бити ирационални.

Престајете да дозволите свом партнеру да вози мотор, плашећи се да ће особа коју волите наићи на несрећу.

Повремено почињете да зовете свог партнера да проверите да ли је све у реду или почињете да паничите и имате нападе анксиозности ако ваш партнер не одговори на ваша ћаскања или позиве.

3. Почињете да гурате људе које волите

Док неки људи могу бити превише заштићени и манипулативни, други могу учинити супротно.

Осећај страха од губитка онога кога волите може ескалирати до те мере да се само желите дистанцирати од свих.

За неке, учење како се носити са губитком љубави свог живота може бити неподношљиво.

Почињете да избегавате било који облик блискости, интимности, па чак и љубави само да бисте се заштитили од бола губитка.

Да ли је страх од губитка некога исти као и страх од напуштања?

На неки начин, да, страх од губитка некога кога волите је такође страх од напуштања.

Да ли сте рекли „бојим се да вас изгубим“ особи коју јако волите?

Да ли сте били у ситуацији да толико волите особу да не можете замислити свој живот без ње? Ту настаје страх.

Страх од губитка особе коју волите такође је страх од напуштања.

Навикавате се да вас воле и постајете зависни до те мере да више не можете замислити свој живот без ове особе.

У ствари, није само смрт та која изазива ову врсту страха. Одлука о вези на даљину, трећој страни, новом послу и свим неочекиваним животним променама може изазвати страх од губитка особе коју волите.

Али морамо схватити да смо живи, а бити жив значи да морамо бити спремни суочити се са животом и свим променама које долазе са њим - укључујући смрт и губитак.

10 начина на који се можете носити са страхом од губитка некога

Да, уплашени сте и страх да ћете бити остављени је ужасан.

Тешко је прихватити чињеницу да понекад особа коју највише волите нема и научити како се носити са губитком љубави свог живота или чак и помисли на то је тешко.

Ова мисао вам може одузети срећу и чак може довести до депресије.

Али да ли бисте радије елиминисали своју шансу да будете срећни због осећаја губитка који се још није догодио?

Ако желите да почнете да се носите са страхом од губитка некога, погледајте ових 10 начина како да почнете да живите свој живот без анксиозности смрти.

1. Страх од губитка некога кога волите је нормалан

Сви смо способни да волимо, а кад волимо, осећамо се и уплашено да бисмо могли изгубити особу коју негујемо. Нормално је да се понекад осећате уплашено.

Већина људи се такође суочила са губитком у свом животу, и овај страх никада не нестаје. Тако можемо да саосећамо са другим људима.

Почните са потврђивањем емоција које осећате. Почните тако што ћете себи рећи да је у реду и нормално да се овако осећате.

2. Ставите себе на прво место

Разумљиво, склони смо да се навикнемо на то да је неко ту за нас и да нас воли. У ствари, то је једно од најлепших осећања које смо икада могли имати.

Међутим, такође треба да знамо да ништа није трајно. Зато наша срећа не би требало да зависи од друге особе.

Ако изгубите ову особу, да ли ћете изгубити и вољу за животом?

Страх од губитка некога је тежак, али теже је изгубити себе ако превише волите другу особу.

3. Прихватите губитак

Прихватање може учинити много у животу.

Када почнете да вежбате прихватање, живот постаје бољи. Ово је такође ефикасно када се ради о суочавању са губитком везе.

Међутим, морате запамтити да ће за прихватање требати времена. Не будите превише строги према себи. Само запамтите да је смрт део живота.

Погледајте видео о снази прихватања губитака:

4. Напишите дневник

Сваки пут када почнете да осећате смртну анксиозност или осећај страха, почните да их записујете.

Почните дневник и не бојте се записати оно што осећате и листу свих екстремних емоција и мисли које имате.

После сваког уноса наведите шта можете учинити да прихватите да је губитак део живота.

Такође можете почети да бележите шта вам је помогло да превазиђете ове мисли, а можете и да размислите о њима када вам затреба.

5. Разговарајте о својим бригама

Не плашите се да разговарате са својим партнером.

Ви сте у вези, а особа која би требала знати вашу бригу није нико други до ваш партнер.

Ваш партнер вам може помоћи слушајући ваше бриге и уверавајући вас да нико не контролише све. Имати некога са ким разговарати и имати некога ко разуме може много значити.

6. Знајте да не можете све контролисати

Живот се дешава. Шта год да радите, не можете све контролисати. Само себи задајете тешкоће.

Што пре прихватите да не можете све контролисати, пре ћете научити како се носити са тим страхом.

Почните тако што ћете отпустити оно што не можете да контролишете.

Затим, следећи корак је да се фокусирате на ствари које можете да контролишете. На пример, можете да контролишете како можете да реагујете на одређене ситуације.

Да ли заиста желите да живите живот у сталном страху?

7. Иниси сам

Осим разговора са партнером, можете разговарати и са породицом. У ствари, ово је време када вам је потребна ваша породица поред вас.

Суочавање са анксиозношћу никада није лако.

Зато ће вам снажан систем подршке помоћи да превазиђете страх од губитка људи које волите.

8. Живите свој живот

Стални страх од губитка људи које волите спречиће вас да живите свој живот.

Можете ли себе видети окруженог са четири угла страха, неизвесности, анксиозности и туге?

Уместо тога, потрудите се да превазиђете смртну анксиозност и почнете да живите пуним плућима. Направите успомене, реците људима које цените колико их волите и само будите срећни.

Не задржавајте се на ситуацијама које се још нису догодиле.

9. Свесност може много помоћи

Да ли сте упознати са пажњом?

То је невероватна пракса да сви морамо почети да учимо. Помаже нам да останемо у садашњем тренутку и да се не задржавамо на неизвесности наше будућности.

Не можемо више да мењамо своју прошлост, па зашто остати тамо? Још нисмо у будућности и не знамо шта ће се тада догодити, па зашто бринути о томе сада?

Почните тако што ћете бити захвални на садашњем времену и допустите себи да уживате у овом тренутку са својим најмилијима.

10. Помозите другима

Нудећи помоћ и подршку другим људима који се баве истим проблемом, такође дајете себи прилику да се излечите и будете бољи.

Разговарањем са људима којима је то најпотребније, не нудите само исцељење, већ градите и снажне темеље за себе.

Одузети

Сви ћемо искусити страх од губитка некога кога волимо. То је природно и само значи да можемо дубоко волети.

Међутим, ако више не можемо да контролишемо ову емоцију, она ће почети да ремети наше животе и животе људи које волимо.

Зато се потрудите да се носите са страхом од губитка некога кога волите и притом научите да цените време које имате.

Волите дубоко и будите срећни. Не жалите због свега што радите из љубави, а када дође време са којим ћете се суочити тог дана, знате да сте дали све од себе и да ће успомене које сте делили заједно трајати цео живот.