Кира Асатриан је сертификовани тренер за односе и ауторка Престаните бити усамљени: Три једноставна корака за развој блиских пријатељстава и дубоких односа. Она разговара са нама на Марриаге.цом о својој књизи, он гледа на блискост и даје неке савете о томе како остати срећан.
Марриаге.цом: Реците нам нешто о себи и својој књизи Престаните бити усамљени: Три једноставна корака за развој блиских пријатељстава
Кира Асатриан: Ја сам сертификовани тренер за везе који ради првенствено са паровима. Моја намера при писању Престани бити усамљен био да једноставно одговорим на нека од питања која су ме увек мучила у мом друштвеном животу. Наиме, увек сам се питао: Зашто су неки моји односи били блискији од других? Зашто сам се удаљио од неких интеракција осећајући се мање усамљено, а од других који су се осећали више усамљен?
Као што сам открио кроз много истраживања и саморефлексије, одговор је био да су неки моји односи имали више блискост у њима - и овај витални састојак учинио је да се однос осећа добро. „Близина“, како је ја дефинишем, је искуство осећања примљено к знању (кроз чин „сазнања“) и вреднован (кроз чин „бриге“).
Марриаге.цом: Шта мислите о брачној усамљености? Шта би парови требали учинити да превазиђу овај проблем?
Кира Асатриан: Када је партнер усамљен у браку, то је због недостатка блискости. То значи да се две особе у браку или не разумеју добро (не разумеју вредности, потребе, снове, страхове итд.) Или не показују довољну бригу (о чему сведоче: интересовање за другу особу, ангажовање са њом, улагање у њихову добробит и показивање наклоности и подршке). Рекао бих да је први корак у превазилажењу брачне усамљености утврђивање да ли је недостатак блискости више на страни „знања“ или „бриге“.
Марриаге.цом: Шта бисте саветовали људима да изграде испуњене и дубоке везе у свим областима свог живота?
Кира Асатриан: Први корак ка изградњи испуњених и дубоких веза у свим областима живота је утврђивање ко би у вашем животу био добар „партнер блискости“. Често је ово нечији супружник, али може бити и члан породице, пријатељ или неко може изградити више блиских односа. Добар „партнер блискости“ био би неко ко изгледа заинтересован да вам се приближи, способан је да подели личне податке о себи, да може да слуша и задржи информације о вама и да довољно течно осећа емоције да пружи и прими негу .
Марриаге.цом: Шта треба учинити ако неко жели да гаји блискост, али се други удаљава? Како се носити са повредом и траумом?
Кира Асатриан: Ово је сјајно питање!
Када почнете да осећате да се неко удаљава од вас, природно се осећате збуњено и питате се шта се заиста дешава. Прва ствар коју треба учинити је да не пређете у режим панике. Може погоршати ситуацију из много разлога. Прво, то може довести до тога да се понашате на начин који је наизглед ирационалан и довести вас у позицију да потенцијално нанесете више штете односу него користи. Друго, тако што се понашате, ваш партнер добија прилику да одбаци ваше бриге и означи вас као „луди“. Фокусирајте се на стварност и схватите како сте протумачили оно што су урадили.
Дајте тој особи мало времена и будите спремни за њена оправдања. На крају, ако вас и даље избегавају, сасвим је могуће да се веза ближи крају. У ово срцепарајуће време, утешите се сазнањем да сте се барем добро носили са ситуацијом.
Марриаге.цом: Који је то један савет који бисте дали свима да остану срећни?
Кира Асатриан: Ако се борите са усамљеношћу или осећате нелагоду због недостатка испуњених односа у свом животу, прва ствар коју бих предложио је да престанете да кривите себе. Постоји много еколошких разлога због којих су односи ових дана тежи него што су били у прошлости (технологија, животни аранжмани итд.), А себе кривите („превише сам стидљива“, „морам се више потрудити“ итд. .) само ће вас држати на несрећном месту. Уместо тога, верујте да сте драгоцено људско биће које заслужује љубав и блискост и да је усамљеност проблем изван ви које можете потпуно уклонити. Престани бити усамљен показаће вам како се то ради.