Садржај
- Забрљати је у реду
- Утицај на ментално здравље
- 9 начина да тражите самоопраштање
- 1. Признајте проблем
- 2. Будите стрпљиви и емпатични
- 3. Извините се због грешке
- 4. Не држите се клишеа
- 5. Обрадите своје емоције
- 6. Потражите терапију, савет и социјалну подршку
- 7. Вежбајте самосавет и љубав према себи
- 8. Поправите своје односе
- 9. Радите на унутрашњем миру
Потребне су храбрости и храбрости да бисте припремили ум да себи опрости.
Опраштање је уметност, постепен процес и путовање ка свом спасењу ради постизања душевног мира.
То је вештина коју морате савладати док путујете кроз мапу свог живота и суочите се са тешким временима, одлучујућим тренуцима и критичним ситуацијама.
"Како је несрећан онај који себи не може опростити." ~ Публилиус Сирус
Забрљати је у реду
Без опроста, човек би самоуништио свој живот и напунио негативне емоције у грудима све док оне не експлодирају и натерају га да изгуби све.
Држати се кривице, бити жртва исхода и бити рањив на клишее је лако, али потребна је храброст да се крене даље, задржи нада, преобликују и преобликују ваши поступци како би се поправили прекинути односи.
"Човек опрашта у мери у којој воли." ~ Францоис де Ла Роцхефоуцаулд
Утицај на ментално здравље
Опраштање уклања огромно ментално напрезање и усмерава вас ка здравијем менталном и физичком животу уз јачање морала. Учи вас да изразите саосећање и љубазност према себи и другима.
То је ефикасна стратегија за суочавање са стресом која обухвата принципе љубави и доброте, а опрема започиње пут ка велнесу.
„Будите прво нежни према себи ако желите да будете нежни према другима.“ ~ Лама Јеше
9 начина да тражите самоопраштање
Различити глобално практиковани начини који вас воде ка самоопраштању детаљно су описани у наставку:
1. Признајте проблем
Први корак је да идентификујете и признате проблем који вас мучи. Знајте да се само ви можете спасити.
Због тога је важно размотрити области на којима морате радити како не бисте поновили своју грешку у будућности.
2. Будите стрпљиви и емпатични
Емпатија је корен доброте и хуманости.
Ми, као људи, смо савршено грешкана бића која траже савршенство у свему. Нажалост, сама помисао на савршенство тјера нас у тјескобу јер смо способни само за изврсност, а не за савршенство.
Можемо се истакнути учећи, побољшавајући се и остајући стрпљиви сами са собом.
3. Извините се због грешке
Када сте направили грешку, она се не може поништити.
Али, могућност примене корективне радње која може поновити, преокренути или надокнадити проблем остаје нетакнута. Дајте до знања себи и својим вољенима да вам је дубоко и искрено жао и извињавате се за штету за коју сте одговорни.
Гарантујте да ћете следећи пут бити пажљиви и поступати одговорно.
4. Не држите се клишеа
Важно је знати да се живот наставља усред хаоса и невоља.
Једини начин да напредујете је да дате мало вере, поново научите и наставите да растете. Ваше прошле радње вас више не дефинишу ако сте од њих научили.
Дакле, следећи пут када прођете на сличном догађају, одлучили бисте се понашати другачије и на тај начин позитивно допринети.
5. Обрадите своје емоције
Одморите се од свега да бисте се нормализовали. Када прихватите своје мане, са њима пробављате жаљење, кајање и кривицу и еволуирате у разумно биће.
Штавише, помаже вашим емоцијама да се смире како бисте могли рационално размишљати. Обрада ваших емоција може потрајати неко време, али довољно обећава.
6. Потражите терапију, савет и социјалну подршку
У критичним тренуцима, када вам ништа друго не иде на руку и на крају жалите и окривљујете себе, потребно је да поделите своје мисли и изразите своје ментално стање својим најмилијима.
Прођите кроз терапију, медитирајте, молите се и тражите социјалну помоћ која ће вам помоћи да се опоравите.
7. Вежбајте самосавет и љубав према себи
Самосавјетовање вам добро дође када сте уморни од друштвених контаката и чини се да ништа не помаже.
Брига о себи и само-саветовање су облик самопомоћи који улива поверење у себе и помаже вам да стално пратите свој живот.
8. Поправите своје односе
Сваки догађај доноси лекције у вашем животу.
Знати да је то искуство учења које вам је помогло да стекнете мудрост и осећај одговорности, вреди поправити ваше прекинуте односе.
Односима је потребно време, брига и поверење и могу се поправити ако се искрено извините другој особи, радите на себи и наставите да покушавате.
9. Радите на унутрашњем миру
Унутрашњи мир можете стећи ако останете опрезни и обликујете се у своју најбољу верзију.
Медитирајте, вежбајте, проведите квалитетно време са пријатељима и породицом и одржите равнотежу између посла и игре у животу.