Садржај
- Зашто је опроштај важан
- Потражите позитивно
- Саосећајте са другим
- Потражите помоћ
- Савети како да поправите озлојеђеност у браку
Истинско опраштање у вези доприноси срећној и здравој вези. Љубав и праштање су испреплетени.
За оне који траже дефинитивне одговоре на питање, шта је опроштај и зашто је то важно, признајмо - нико није савршен. Опраштање је показивање спремности да признате да сте људи и да можете бити рањени и осећати се повређено.
Због тога је опроштај кључни елемент који сваку везу чини здравом и успешном. Парове који верују да ће њихове сродне душе одговарати њиховим будућим животима и очекивањима попут рукавице чека велико разочарење.
У наставку ће схватити да су оба партнера неизбежно везана за грешке и повреде другог.
Па значи ли то да одустајемо од њих? Ако желите да уживате у трајном браку са неким кога волите и цените, онда је усађивање и раст наше способности опраштања важно. Имајте на уму да љубав и праштање иду руку под руку.
Поставља се питање, како се ослободити прошлости и поново веровати?
Зашто је опроштај важан
Пре него што представимо како заправо можемо да практицирамо опраштање у вези или браку, погледајмо неке од ефеката љутње.
- Додаје горчину и бес у однос
- Омета нашу способност да уживамо и живимо у тренутку
- Додаје ниво анксиозности и депресије
- Одваја нас од других
Па, зашто је опроштај важан?
„Ако не праштате опраштање, можда ћете ви најскупље платити“
Иако можда све ово знамо и такође верујемо да је од виталног значаја опростити и препустити се, можда никада неће бити тако лако. Већина људи, чак и они који су спремни да опросте и забораве, немају појма како опростити и наставити даље.
Да ли то значи да се мора стално заборављати, седети и издржати злостављање? Наравно да не! Ево неколико начина и доказаних метода који ће вам помоћи да се препустите и опростите некоме ко вас је преварио.
Понекад је све у перспективи.
За неке, како опростити некоме превару, чак није ни питање, јер се одлучују на прекид везе због неверства, а ментално и емоционално оштећење наговештава аутоматски прекид њихове везе. Опраштање у вези лакше је рећи него учинити.
За већину, варање у вези једна је од најтежих препрека за супружника који не вара и тежак избор да остане у вези са супругом који вара.
Иако је то можда последња ствар коју бисте желели да урадите, посебно у случајевима када сматрате да вам је нанета велика неправда, задржите се на неким од позитивних исхода те епизоде.
Које је драгоцено понело за вас?
Када промените сопствену перспективу и искористите то искуство да сакупите важне лекције за себе, тада ћете лакше пронаћи одговор на питање како опростити супружнику који вара.
Покушајте да се поставите на место партнера.
Покушајте да разумете кроз шта су све прошли или зашто су то можда учинили док су отпуштали озлојеђеност у браку. Анализирајте да ли сте икада учинили сличну грешку.
Потрудите се да размислите о њиховим позитивним квалитетима; све ово би вам могло помоћи да схватите да вам није била намера да вам нанесу бол. Можда се они баве својим питањима која немају никакве везе с вама.
Најбољи савет како да опростите некоме ко вас непрестано повређује је-не слушајте свој прекритичан унутрашњи глас; покушајте да саосећате најбоље што можете.
Ако је партнеров увредљив чин био изузетно штетан, као у случају варања, онда отпуштање и наставак везе постаје јако тешко.
У таквим случајевима, најбоље је да разговарате са неким ко вам је близак или потражите стручну помоћ како бисте боље управљали својим осећањима док се борите са опраштањем и пуштањем.
На овај начин ћете моћи да добијете подршку коју заслужујете да бисте себи помогли у процесу и изградили вештине потребне за вежбање опраштања.
Када сте повређени, све што желите је да вриштите или плачете.
Покушај опраштања може вам бити последња ствар на уму. Али дајте себи времена и знаћете зашто је важно ослободити се стреса из прошлости, препустити се и опростити - све за ваше добро. Испробајте ове стратегије опроста у браку и погледајте како вам оне помажу да растете као особа.
Такође погледајте:
Огорчење у браку или било којој дуготрајној вези је тихи убица који угрожава опстанак ваше везе.
Ево неколико савета како ваш брак успети ако огорченост нарушава вашу везу.
- Селф-регулација и управљање вашим емоцијама су веома важни када желите да опростите у вези и излечите се од рана неверства.
- Схватити да опроштај у вези није исто што и одобравање лошег понашања вашег супружника који вара. Напротив, опраштање у односима указује на раст у пару и будућност без љутње и беса.
- Уздржите се од емоционалног и физичког повлачења, и учините корак напред да прихватите емпатију, наклоност и здраве комуникацијске навике у својој вези.
- Не дозволите да се негативност гноји и смањи ваш терет. Као континуитет опраштања у односима, фокус на исцељење у краћем временском периоду не задржавајући дуго повређена осећања.
Задржавање љутње у вези указује на кажњавање себе, а не само супружника. Дакле, престаните бити заточени својим негативним осећањима.
Оно што је најважније, признање да ваша веза има пукотина и да има потенцијал да нанесе пустош у вашој вези је кључно за вежбање опраштања у вези и почетак изнова. Користите ову грубу закрпу као одскочну даску за продубљивање везе са супружником и изградњу здравих стилова везаности.