Садржај
- 1. Образујте се прво
- 2. Проведите време заједно што је више могуће
- 3. Одржавајте позитивну комуникацију
- 4. Редовно практицирајте бригу о себи
- 5. Избегавајте међусобно окривљавање
- 6. Избегавајте конзумирање алкохола или узимање дрога
- 7. Добро се усредсредите на своју децу
Живот са супружником са менталним болестима у браку је прилично тежак. Познати клинички психолог и аутор књиге Доступни родитељ: радикални оптимизам у подизању тинејџера и тинејџера, др Јохн Дуффи је додао -
"Ниво стреса често се протеже у кризни начин, у којем управљање болешћу постаје, у свим сврхама и сврхама, једина функција односа."
Још један познати чикашки психотерапеут и тренер за везе, Јеффреи Сумбер, МА, ЛЦПЦ, такође је дао свој допринос о менталним болестима и односима - „Ментална болест има начин да жели да усмери кретање односа, а не појединачних партнера.“
Али је такође рекао - „Није тачно да менталне болести могу уништити однос. Људи уништавају везу. "
Обично људи воле да причају о томе како њихова ментална болест утиче на њихову породицу, посебно на родитеље или дете. Али то је далеко озбиљнија ствар. Менталне болести могу негативно утицати на брачни живот особе и учини да достигне кризни ниво.
Људи који се суочавају са менталном болешћу могу имати негативан утицај на ментално здравље супружника, и обрнуто.
Док се суочавају са овим изазовима, људи могу учинити корак напред у вери и научити како да одрже здрав однос док се носе са супружником са менталном болешћу.
Начини одржавања здравог брака у контакту са ментално болесним супружником
1. Образујте се прво
До данас су многи појединци необавештени о основама менталних болести или верују у нетачне информације.
Пре него што научите како да се носите са менталним болестима код супружника, први корак је да пронађете висококвалитетног психолошког и медицинског стручњака. Након тога потражите сродни садржај и мрежне информације о одређеној дијагнози.
Бирајте између легитимних веб локација са добром репутацијом и препорука вашег психотерапеута.
Врло је тешко препознати симптоме менталне болести за обичног појединца. Лако је сматрати свог супружника лењим, раздражљивим, растресеним и ирационалним људским бићем.
Неки од ових „недостатака карактера“ су симптоми. Али да бисте идентификовали те симптоме, морате знати основе менталних болести.
Најефикаснији третман ће укључивати терапију и лекове. Можете се обратити стручњаку за ментално здравље да бисте се образовали. Морате постати битан део плана лечења вашег супружника.
Можете посетити јоне попут Националног савеза за менталне болести (НАМИ), Савеза за депресију и биполарну подршку (ДБСА) или Америчког менталног здравља (МХА). Ово су неки од најбољих извора практичних информација, ресурса и подршке.
2. Проведите време заједно што је више могуће
Ако сте у браку са неким са менталном болешћу, стрес би био уобичајен проблем који би утицао на вашу везу.
Без обзира на ниво стреса који доживљавате; требао би имају осећај бриге и подршке једни за друге. Веза пуна љубави која може створити однос који тежи опстанку.
Можете седети неколико минута заједно и разговарати о својим захтевима и намерама за наредне дане. Реците свом супружнику колико вам је стало до њега/ње. Реците му/јој колико цијените чак и најмање ствари о њему/њој.
Ово ће вам помоћи да опустите супружника и да ваша веза буде здрава.
Проблеми са менталним здрављем могу наштетити вашем нормалном сексуалном животу. То се може догодити када сте ментални пацијент; ваш супружник редовно узима лекове. Ако доживите поремећај у нормалном сексуалном животу због узимања лекова, разговарајте о томе са својим партнером и својим лекаром.
Уверите се да не узимате лекове које није прописао ваш лекар. Такође, немојте прекидати прописане лекове без одобрења лекара.
Нормалан сексуални живот важан је за смирење тела и ума. Секс побољшава ваш имунитет и јача ваш ум. Смањени сексуални живот може створити менталне проблеме, а ваше тело негативно реагује на менталне болести.
"Оно што је потребно менталном здрављу је више сунчеве светлости, више искрености, више стида и разговора." - Гленн Цлосе
3. Одржавајте позитивну комуникацију
Према мом искуству, парови који свакодневно изражавају своје емоције изговарањем неколико љупких речи попут „волим те“ или „недостајеш ми“, порукама или телефонским позивима или директним разговором, могу одржати бољу хемију у својој вези.
Одржавајте свој брак на исти начин тек брачни пар. Покушајте да комуницирате са супружником што је више могуће.
Ако ваш супружник ради пуно радно време, требало би да се побринете и за то да ли се он или она суочава са депресијом на радном месту или не. Постоји више разлога због којих на особу може утицати депресија на радном месту.
Према подацима Ментал Хеалтх Америца -а, један од 20 радника пати од депресије на послу у било ком тренутку. Дакле, постоји шанса да ваш супружник такође има проблема са менталним здрављем због проблема на радном месту.
Дакле, које је решење овог проблема?
Нађите слободно време, барем два пута недељно, и идите заједно на састанке. Ви сте једини који га можете утешити од ове беде.
Можете отићи на музички концерт, погледати заједно филм или вечерати у скупом ресторану, све оно што га чини срећним. Не дозволите да вам менталне болести униште брак.
4. Редовно практицирајте бригу о себи
Ово је важан аспект са којим би требало да се позабавите ако имате ментално оболелог супружника. Брига о себи је важна ако имате супружника са проблемима менталног здравља. Ако свој фокус пребаците са физичког здравља и хигијене, довест ћете у опасност оба живота.
Почните од основа- пијте пуно воде, довољно спавајте, обављајте неке редовне физичке активности као што су трчање, вожња бицикла, трчање, аеробик итд.
Такође морате јести здраву храну, избегавати нездраву храну, проводити време са пријатељима или вољеним особама, одморити се од свакодневног живота и отићи на годишњи одмор.
Такође можете бавите се различитим креативним активностима или хобијима.
"Најјачи људи су они који добијају битке о којима не знамо ништа." - Непознат
5. Избегавајте међусобно окривљавање
Оптуживање једних за друге из једноставних разлога може прећи границу и може учинити менталну болест озбиљном. Ово ће постепено учинити вашу везу нездравом. Предлажем вам да негујете разумевање у обојици.
Разјасните све, прихватите оно што сте урадили и крените напред. Не осуђујте, све знате, па реагујте.
Можете разговарати о питањима о болести и слушати шта ваш супружник има да каже. Можда се не слажете са одговорима, али морате схватити да је ваш супружник болестан.
Загријавајући аргумент може учинити њега/њу немирним. Морате да га разумете, без обзира колико то тешко постало.
6. Избегавајте конзумирање алкохола или узимање дрога
Многи парови који се суочавају са озбиљним брачним стресом или траумом могу почети да пију алкохол или узимају дроге. Ви и ваш супружник такође можете пасти у ову зависност.
Ове супстанце можете узети како бисте побегли од менталног стреса или емоција.
Ове навике не само да нарушавају ваше здравље, већ могу уништити и ваш брачни живот. Ако имате потешкоћа да избегнете пиће и дрогу, пробајте јогу, дубоко дисање, редовно вежбањеитд. Верујте ми, успеће.
7. Добро се усредсредите на своју децу
Деца могу природно помислити да је њихова дужност да реше проблеме својих родитеља. Али они не могу практично да реше ваше менталне проблеме. Дакле, морате их натерати да схвате своја ограничења.
Требате их обавијестити да лијечење њихових менталних болести није њихова одговорност.
Ако имате потешкоћа да разговарате са њима о менталним болестима, можете се обратити стручњаку. Стручњак за дечју психологију може вам помоћи да боље пренесете своју поруку.
Ступите у контакт са својом децом. Дајте им до знања да се и даље могу ослонити на вас у тешким временима. Боље је ако проводите довољно времена у породичним активностима.
„Ментално здравље ... није одредиште, већ процес. Ради се о томе како возите, а не куда идете. " - Ноам Схпанцер, ПхД