Садржај
- Вежба редовно
- Духовне предности вежбања
- Фокусирајте се на своју интиму
- Добра храна за одличан брачни живот
- Лепо се наспавајте
- Додајте мало смеха у своју везу
- Идите на одмор
- Одморите се једно од другог
Успешни и здрави односи граде се не само на љубави, физичкој привлачности и заједничким интересима. Срећан брак захтева много компромиса и труда током свог трајања.
Да би имали емоционално здрав брак који траје дуго, оба партнера морају остати пажљиви према потребама једно другог.
Одржавање здравог духа и тела може помоћи да се осигура да смо увек будни на све проблеме који се могу појавити.
Потрудити се да свом партнеру дамо све од себе често значи ставити њихове потребе на прво место. Заузврат ћемо добити љубав и та позитивност може изградити јаче заједништво и разумевање.
Дакле, ево неколико битних савета о томе како имати здрав брак или како сачувати здрав брак за цео живот.
Вежба редовно
Редовне вежбе су један од начина да се одржи здрав дух и тело. Има кључну улогу у контроли телесне тежине, снижавању холестерола и дијабетеса.
Такође јача мишиће и снижава крвни притисак помажући нам да се на миран, одмерен и мање стресан начин суочимо са својим заузетим и понекад изазовним животима.
Помоћи ће нам да се не обрушавамо на партнера због глупих и малих проблема који се могу акумулирати на нагомилани начин да наруше поверење и везу које смо изградили једно с другим.
Бити физички јачи такође може довести до правилнијег, бољег и испуњенијег секса. Смислен секс ствара блискију везу и важан је фактор за одржавање нашег партнерства на дуги рок.
Редовна вежба такође значи да можемо уживати у посластицама без осећаја кривице или добити на тежини и наставити да делимо те посебне оброке заједно који нам могу донети толико заједничког задовољства.
Духовне предности вежбања
Постоје и духовне користи од вежбања које су резултат потпуног фокусирања на тренутак на одређену физичку активност. Они који редовно вежбају често говоре о урањању ума, тела и душе.
Фокусирање на садашњост и мирноћу од кључне је важности за наше здравље, а друга активност која нуди врло добро окружење за то је традиционална финска сауна.
Финци ту праксу спроводе стотинама година и стручњаци су у овој области. Финска реч ´лоили´ назив је за врелу пару која извире из пећи за сауну.
То је за Финце готово духовна ствар и способна је смирити напете и уморне умове. Дељење финске сауне са партнером може вас опустити и донети већу отвореност вашим разговорима.
Нема сметњи, па је то прилика да се концентришете једно на друго и опустите заједно.
Фокусирајте се на своју интиму
Често мањи секс води до огорчености, неповјерења и неспоразума па је важно не заборавити да интимност игра кључну улогу у нашем браку.
Дакле, заједно са свим осталим стварима, морате одвојити време за интимне тренутке, колико год били заузети у свом животу.
Добра храна за одличан брачни живот
Витамини и хранљиви састојци помажу мозгу да регулише хемију и правилно функционише. То што једемо праву храну значи да добијамо најбоље могуће гориво за наша сложена тела.
То гориво се тада може претворити у позитивну енергију коју можемо директно вратити у наш однос. Та позитивна енергија може оживети партнерство када наш брак пролази кроз тешке периоде.
Лепо се наспавајте
Ако не једете правилно или не вежбате, може доћи до недостатка сна што може изазвати озбиљне проблеме у браку јер повећава вероватноћу проблема са менталним здрављем, депресије и анксиозности.
Све ово може допринети смањењу квалитета интеракција са нашим партнером.
Спавање даје енергију, јача имунолошки систем и побољшава наше расположење. Помаже нам да се боље носимо са свакодневним животом и помаже нам да оставимо резерву енергије за брак и лични живот.
Додајте мало смеха у своју везу
Смисао за хумор и стрпљење су веома важни. Кад се осјећамо исцрпљено и мање способни него што бисмо требали бити, сва је прилика да ћемо изгубити обје те ствари и непотребно узроковати проблеме због недостатка енергије.
Идите на одмор
Наше здравље зависи од тога да ли имамо времена за одмор па нам резервација одмора даје нешто чему се радујемо и омогућава нам да на неко време побегнемо од свакодневног посла, породичних и друштвених притисака.
Подмлађивање које се осети после паузе помаже нам да се са новим оптимизмом суочимо са нормалним задацима, браком и дужностима.
Одморите се једно од другог
Бити љубазни и уживати једно у другом помаже нам да будемо искрени и директни. Будите реални и негујте једно друго, али будите своја особа и правите редовне паузе једно од другог.
Одсуство чини срце све већим и то што смо у могућности да остварујемо сопствене интересе независно од партнера значи да се радујемо што ћемо их видети, чак и више, када се поново окупимо.
Одсуство може освежити и преусмерити ум на важне ствари у нашим животима, а може значити да постајемо све захвалнији за брак у који смо се одлучили ући.
Погледајте такође:
Упамтите да је то дугорочан уговор и да је потребно време за неговање. Себичност неће помоћи браку. То ће само довести до бола и трауме.
Пазите на своје тело и ум да ваш дугогодишњи брак буде срећнији.
Будите најбоља особа која можете бити и дат ћете свом браку све шансе да потраје читав живот.