Садржај
- Пасивно агресиван стил брачне комуникације
- Укључивање у зидање и потпуно избегавање вас
- Криве те што си наказа контроле
- Одбијање одласка на терапију
- Пасивно-агресиван стил комуникације подстиче непријатељство
- Први корак ка побољшању комуникације
- Замислите да говорите нешто свом супружнику, замислите њихов одговор
- Одвојите време да размислите о одговарајућем одговору свом супружнику
- Важно је да се бринете о себи
Да ли је ваш супруг пасивно-агресиван? Можда је ваш тинејџер? Много тога што ћу овде рећи односи се на супружнике и тинејџере.
Пасивно агресиван стил брачне комуникације
Да ли се осећате фрустрирано када ваша наизглед разумна питања остану без одговора и покушај комуникације наиђе на тишину? Да ли сте огорчени због њихове способности да преокрену ствари тако да је оно што је у почетку било проблем у вези са нечим што су урадили, а о чему сте хтели да разговарате са њима, сада постало све због вашег беса?
Ако вам ово звучи познато, онда је сасвим могуће да сте у браку са неким ко има пасивно-агресиван стил брачне комуникације.
Други пример би био у ситуацији у којој су вам нанели зло.
Особа која користи пасивно-агресивни стил комуникације има необичну способност да на неки начин буде жртва.
Укључивање у зидање и потпуно избегавање вас
Пасивно-агресивни супружник може прекинути дискусију одбијајући да даље расправља о стварима, а затим вас окривити када из фрустрације наставите са сукобом.
Они могу рећи ствари попут: „овако увек добијеш, вичеш и будеш тако агресиван! Никад не знаш када да престанеш-своја питања. " Или „нема о чему да се прича. Увек то радиш. Тражите проблеме. "
Они би чак могли да се упусте у Стоневаллинг-одбијајући да разговарају са вама и избегну ваше покушаје да разговарате са њима огорченом тишином, и потпуно избегавајући вас. Ваши текстови остају без одговора сатима или можда без одговора, минимално комуницирају и могу вас уплести у комуникацију са другим члановима породице, попут ваше деце.
Криве те што си наказа контроле
Они могу пристати да учине нешто, а да то не учине, а онда када се суочите са њима, они инсистирају да контролишете.
Дакле, лоша вест је да имате пасивно-агресивног супружника.
Добра вест је да постоје начини на које можете побољшати свој стил комуникације са њима тако да се избегне пасивно-агресивна замка. Од суштинског је значаја да повећате свест о дисфункционалном обрасцу у којем се налазите са својим супружником.
Пасивна агресивност се заснива на контроли.
Не комуницирајући и скрећући пажњу на оно што радите, они преузимају предност и индиректно се опиру сукобу.
Одбијање одласка на терапију
Резултат за не-пасивног агресивног супружника је да се осећају фрустрирано, љуто, а понекад и из очаја, делују вербално агресивно. Оригинални проблем је изгубљен јер је сада фокус на вашем лошем понашању.
И ево најбољег дела: они ће често одбијати да оду на терапију. Кад се сложе, пристају јер су сигурни да ће вам терапеут рећи да сте ви у криву. И заправо, док обоје дођете на брачно саветовање, највероватније ћете направити доста грешака у односима са својим пасивно-агресивним супружником.
Пасивно-агресиван стил комуникације подстиче непријатељство
Свакако, у било којој вези, обе стране морају преузети одговорност за питања у свом односу. Али такође, део је пасивног агресивног комуникацијског циклуса да њихова пасивна агресивност подстиче несклад, прекиде у комуникацији и непријатељство од стране партнера.
Па ста да радим?
Супружника који користи пасивно-агресивну тактику је веома тешко уразумити. И на крају, не можемо контролисати друге људе, можемо само себе.
Први корак ка побољшању комуникације
Дакле, први корак ка побољшању комуникације са неким ко је пасивно-агресиван је научити како реаговати и не реаговати на њихово понашање. Знам, изазовно је!
Али ако вежбате да смањите своју реактивност када нисте у кризи или узнемирени, бићете мање реактивни када заиста постоји проблем.
Ако не будете реактивни, вероватно ћете имати предност.
Кад се нађете суочени са каменом тишином или избегавањем супружника, одвојите тренутак да удахнете и ментално преиспитате који је ваш уобичајени образац комуникације са вашим супружником.
Замислите да говорите нешто свом супружнику, замислите њихов одговор
Замислите ескалацију, све већу фрустрацију и на крају замислите себе како одлазите отежани, исцрпљени и несрећни.
Сада се запитајте да ли бисте требали да наставите са уобичајеним обрасцем или има смисла смирити се, одвојити време за размишљање о одговарајућем одговору и заузети мало простора.
Понекад ће пасивни агресивни супружник осетити удаљеност коју сте прешли и кретати се према вама. Не успева увек, али је много бољи план од уобичајеног сценарија ескалације, фрустрације и удаљености вашег супружника.
Одвојите време да размислите о одговарајућем одговору свом супружнику
Одговор учините кратким и реците како се осећате.
Нека ваш супружник зна да осећате да сте, као пар, заглављени у бескорисној колотечини комуникације. Разговарајте о томе шта вас двоје можете учинити да то промените.
Обавестите свог супружника да желите да чујете о њиховим фрустрацијама према вама. Сасвим је могуће да ово неће много помоћи, а сасвим је могуће и да ваш супружник неће пристати да оде на саветовање за парове.
Важно је да се бринете о себи
Ако ваш супружник неће ићи на терапију са вама, топло вам препоручујем да одете сами. Такође препоручујем да прочитате неке од добрих књига које су написали терапеути о суочавању са пасивним агресивним супружником.
Важно је да се бринете о себи, не попуштате реактивности и практикујете ефикасније стратегије суочавања, надамо се уз подршку доброг терапеута.