Садржај
- Психологија иза насилних односа
- Да ли злостављачи знају да су насилни?
- Како се носити са злостављањем
- Контролишите бес
- Не доказуј се
- Пажљиво бирајте време за расправу
- Користите праве одговоре
- Поставите границе
- Престаните бити подложни психолошком злостављању
Шта је психолошко злостављање? Према жртвама злостављања, психолошко насиље је распрострањено у вашој вези ако се понављају покушаји да вас уплаше, изолују или контролишу.
Жртве злостављања доживљавају емоционално и психичко злостављање када их њихови партнери злостављачи излажу вербалним пријетњама и застрашивању.
Психологија иза насилних односа
Патња од психичког злостављања могла би значити да сте збуњени и помало изгубљени у вези пуној аргумената и драме.
Живот са супружником који психички злоставља или групу насилника? Можете показати ове симптоме психолошког злостављања.
- Ваш осећај за самопоуздање и задовољство замењују сумња у себе и анксиозност
- Упркос вашој способности, можда ће вас навести да верујете да сте неспособни или неадекватна
- Почињете да сумњате у свој осећај дискреције и верујте својим инстинктима
- Имаш интензивни, неосновани страхови и несигурности
- ти осећају се исцрпљено и стално забринути
Ако осећате да сте стално под неком врстом притиска, требали бисте почети тражити одговоре о заштити од злостављања.
Сродно читање: Ефекти физичког злостављања
Да ли злостављачи знају да су насилни?
Запамтите, многи партнери који злостављају чак и не схватају да их злостављају.
Муж или жена насилник вероватно вас злостављају јер не знају како да боље комуницирају.
Могуће је да су и сами одрасли у насилничкој породици и такву комуникацију прихватили као нормалну.
Ако сте били у насилној вези, можда још не желите да одустанете од тога.
Могла би бити у питању љубав или новац (или обоје), а жртва одласка би вам могла значити превише.
Како се носити са злостављањем
Након прегледа психологије иза насилних односа, ево неколико савјета о томе како одговорити на насилно понашање и носити се са злостављањем.
Контролишите бес
Људи који злостављају хране се вашим бесом.
Кад схвате да се на нешто љутите, увек ће то искористити да вас муче. Без обзира на то како се осећате због тога и колико вас боли, покушајте да избегнете испољавање беса.
Уместо тога, покушајте да одговорите кратким реченицама које показују да вам се ситуација не свиђа. На тај начин ћете остати при свом ставу, не остављајући им утисак да имају начин да вас контролишу.
Такође погледајте:
Не доказуј се
Немогуће је доказати се у било чему са менталним злостављачима. Не желе чути вашу страну ствари или мишљења.
Желе да урадите како вам је речено, и ништа што кажете неће их натерати да се предомисле. Не покушавајте да се докажете или објасните, психолошки злостављачи нису разумни, па немојте губити време и енергију.
Сродно читање: 6 стратегија за суочавање са емоционалним злостављањем у вези
Пажљиво бирајте време за расправу
У већини случајева немогуће је расправљати са емоционалним злостављачима. Пажљиво бирајте време за расправу.
- Учините то у време када је партнер миран.
- Користите кратке речи и изражајно.
- У свим осталим случајевима једноставно заврши разговор говорећи „О томе ћемо други пут“
- Само напусти просторију. Не можете бити злостављани ни на који начин ако нисте присутни
Користите праве одговоре
Ако се налазите усред злоупотребљиве ситуације, онда знате како на то одговорити.
Запамтите да су психички злостављачи неразумни и да их неће занимати шта мислите. У ствари, они ће окренути ваше речи и употребити их против вас.
- Кад вас вређају, реците: „То ме боли, немој то да говориш“.
- Кад не покажу забринутост, кажете: "Био бих вам захвалан на подршци".
- Кад повисе глас, реците: "Плашим се, немој то радити".
Као што видите, укључивање у расправе је непотребно, уместо тога, све своје одговоре започните са „ја“ да покажете своја осећања и замолите их да промене своје понашање.
Поставите границе
Ако тренутно пустите мале ствари да клизе, следећи пут ће постати веће. Постављање граница је неопходно да би однос напредовао и остао здрав.
Од самог почетка поставите границе и изразите своје мишљење о њиховом понашању.
Они у насилним односима често се питају да ли се злостављачи мењају са новим партнерима? Одговор је - врло мало вероватно. Иако може бити корисно тражити правовремену интервенцију у облику терапије како би се партнерима који злостављају помогли да препознају и разбију своје обрасце злостављања, крајњи исход није увек срећан.
Већина људи би се сложила - једном злостављач увек злостављач.
Особа може да промени тактику психолошког злостављања са сваким новим партнером, али ће увек имати склоности ка злостављању. У већини случајева злостављачи су у потрази за новом жртвом која ће бити изложена психичком злостављању и манипулацији.
Сродно читање: Знаци ментално злостављачке везе
Престаните бити подложни психолошком злостављању
Гаслигхтинг у односима или психичко злостављање могу нарушити нечије ментално и физичко благостање у истој мери као и физичко злостављање.
Немојте прихватити било какво насилно понашање, чак ни једном. Ако осећате да вас муче њихови поступци, морате да пренесете поруку да то није у реду и да при томе морате бити чврсти.
Будите довољно мотивисани да се повучете из црне рупе психолошког злостављања и кренете ка осећају моћи. Усредсредите се на изградњу новог живота за себе и научите да поново верујете себи.