Садржај
- Деннис Пагет
- Марц Садофф - МСВ, БЦД
- Др Ангела Скурту, ЛМФТ
- Др Деб Хирсцххорн, Пх.Д.
- Др Рае Маззеи, Пси.Д., ЦАДЦ, БЦБ.
- Јустин Тобин, ЛЦСВ
- Моусхуми Гхосе, МФТ
- Агнес Ох, ПсиД, ЛМФТ
- Линдсеи Фрасер, МА, ЛМФТ, ЦСТ
- Росеанн Адамс, ЛЦСВ
- Фарах Хуссаин Баиг, ЛЦСВ
- Едвард Риддицк-ЦАМС-2, М.Д.Р., МА, ТхМ
Сачувајте свој брак од развода
Стопе развода експоненцијално расту у Сједињеним Америчким Државама. Тренутно се око 40 до 50 посто тамошњих бракова заврши разводом.
Институција брака дошла је до опасног руба на којем само половина укупних бракова преживи цијели живот, а остали су гурнути путем развода.
Бројни су разлози зашто се развод повећава. Један од критичних разлога за избегавање развода је тај људи не улажу одговарајуће напоре да поправе своје делимично раскинуте бракове.
Развод више није табу, а пропали бракови се више не суочавају са било каквим друштвеним притисцима или претњом отуђења. Иако је ово веома позитиван корак за друштво, развод је учинио нормалном појавом.
Већина људи сматра да је развод лакши и погоднији од поправке брака и покушаја спречавања развода решавањем проблема у вези.
Кад људи ступе у везе, посебно у брак, улажу огромну количину свог времена, енергије и емоција у то.
Током година, све везе пролазе кроз тешка времена и наносе бол и повреду укљученим људима. Али, да ли је паметно због тога потпуно напустити везу?
Апсолутно не! Време пролази, а уз то и све тешкоће нестају, али то је тако важно за заштиту вашег брака кроз то време.
Ако не поправите брак или прекинете развод, решење је за крајње неслоге међу партнерима, а не за привремене борбе у вези.
Ако сматрате да тешка времена и брачне невоље вашу везу гурају на крај, ево неколико савета за помоћ у браку како бисте избегли развод и како поправити раскинут брак.
Такође погледајте:
У овом чланку 12 стручњака за односе предлаже неколико одличних начина како да прекинете развод или како да спречите развод и како да сачувате свој брак:
1) Немојте скочити на развод а да претходно нисте обавили посао свог брака Твеет ово
Деннис Пагет
Регистровани терапеутски саветник
Преузмите одговорност за то како се понашате у браку. Користите ли стручњаке за односе и спроводите њихове савете у дело?
Да ли сте пажљиви око куће и повезујете се са партнером који напушта и улази у везу? Одвајате ли време за разговор? Одвајате ли време за интимност?
Да ли се забављате са својим партнером? Да ли стварате индивидуални и односни простор за раст љубави?
Док не обавите напоран посао унутрашњег размишљања и изградње новог брака, није време и морате да прекинете развод.
2) Пратите 7 принципа за решавање сукоба и спречавање развода: Твеет ово
Марц Садофф - МСВ, БЦД
Психотерапеут
- Одвојите паузе и вратите се у року од сат времена
- Будите први који ће рећи: "Жао ми је."
- Ваше „прве речи“ описују шта сте рекли или учинили што је погоршало стање
- Прво покушајте да разумете свог партнера, пре него што тражите разумевање за себе
- Оријентирајте се према саосећању, а не према исправности
- Потражите помоћ ако не можете да контролишете своје емоције или понашање
- Увек запамтите да волите свог партнера
3) Размислите, јесте ли учинили све да сачувате свој брак? Твеет ово
Др Ангела Скурту, ЛМФТ
Лиценцирани брачни и породични терапеут
Један од начина да спасите везу и спасите брак од развода: Да ли мислите да сте учинили све што сте могли да спасите овај брак? Ако не, онда треба да одете на саветовање и видите.
Многи бракови престају једноставно зато што људи нису знали шта су могли учинити да поправе ситуацију. Нико нема све одговоре. Може бити корисно разговарати са странком која само покушава да помогне.
Кад би се то рекло, идеално би било да људи потражите савет много пре него што размислите о разводу.
Ова врста лечења је невероватно тешка и паровима може бити веома тешко да превазиђу врсту огорчености која долази с обзиром на развод.
Више бих волео да видим људе рано како бих им заиста помогао да побољшају ситуацију.
4) Будите рањиви, говорите из срца Твеет ово
Др Деб Хирсцххорн, Пх.Д.
Брачни и породични терапеут
Када се односи захладе, осећамо се рањиво јер више не „познајемо“ ту другу особу; свако од нас се крије иза своје одбране.
Али што се осећамо рањивијим, емоционално се више повлачимо - што додатно хлади однос.
Да бисмо знали како спасити брак на ивици развода, морамо престати нападати као одбрамбени маневар и волети се довољно да будемо спремни да будемо рањиви, односно да будемо реални једно према другом.
Говор из срца може поново отворити врата и срушити одбрану.
5) У време сукоба, сетите се шта вас је спојило Твеет ово
Др Рае Маззеи, Пси.Д., ЦАДЦ, БЦБ.
Клинички психолог
Пре него што донесу одлуку о разводу, парове се охрабрује да размисле зашто су се први пут посветили једно другом.
Један од начина да се брак сачува од развода је да се рпризовите осећања која су вас некад окупљала.
Замислите дивну особу коју сте првобитно волели и обожавали. Ако почнете да приступате позитивним емоцијама и сећањима која сте имали за свог партнера, имаћете прилику да преиспитате своју одлуку о разводу.
6) Запамтите лепе успомене Твеет ово
Јустин Тобин, ЛЦСВ
Терапеут
Како спасити брак од развода? Поново створите емоционалну везу са својим партнером размишљајући о дану свог венчања.
Поновите своје завете, разговарајте са подршком коју сте осетили од присутних, као и љубазним речима (и непријатним деловима) говора и свим деловима између.
И не изостављајте успомене као када је ваш ујак Боб показао своје плесне покрете!
7) Прихватање путем пријатељства Твеет ово
Моусхуми Гхосе, МФТ
Сексуални терапеут
Један савет који топло препоручујем паровима о томе како спасити и поправити брак од развода је Прихватање путем пријатељства.
Научити прихватити партнера таквог какав је, да не покушавају стално да мењају ко могу бити кључ за очување везе. Током живота мењамо се, растемо, еволуирамо. Ово је неизбежно.
Међутим, ово може угрозити статус куо односа. Превише се чврсто држимо својих партнера, одређеног аспекта нашег односа, динамике моћи и било каква промена је застрашујућа.
Ако реагирамо и блокирамо раст нашег партнера, с временом то може осакатити и отежати нашег партнера и везу, што ће на крају довести до развода.
Препознавањем и гледањем на свог партнера као пријатеља, некога за кога желимо најбоље, некога кога желимо да видимо срећног и успешног, и препознајући да дајући партнерима крила, ми ћемо такође летјети може бити ослобађајуће искуство.
8) Преиспитајте историју коју сте заједно створили Твеет ово
Агнес Ох, ПсиД, ЛМФТ
Клинички психолог
Брак је свети савез између двоје људи, који се залаже за трајну везу.
У стварности, међутим, парови се непрестано сусрећу са неким изазовним тренуцима у својим сталним напорима да очувају интимно обећање.
Ако и када се мора узети у обзир раскид брака, то се може тумачити као симптом раскида, узрокујући крајњи бол који се осећа у вези.
Када се суочите са овим деликатним временима, било би важно пре свега размислити о лечењу и опоравку пре доношења било каквих важних одлука.
Па како зауставити развод и сачувати брак?
Охрабрио бих све парове који се суочавају са таквом тешком ситуацијом поново испитати историју коју су заједно створили, поделили и искомуницирали током свог заједничког путовања.
Брак је стварање историје, а сваки пар има јединствену прилику за то. Када такав процес из било којих разлога постане фрагментиран, било би критично да парови прво оплакају губитак и излијече се од њега.
У том процесу, могла би се отворити нова врата за откривање и повраћај лично значајног значења приписаног сваком њиховом јединственом налогу.
Без обзира на одлуку након тога, сви парови заслужују довољно времена да препричају и прославе свој јединствени успјех који су заједно постигли како би дошли до најразумнијег рјешења.
9) Прекините негативни сукоб Твеет ово
Линдсеи Фрасер, МА, ЛМФТ, ЦСТ
Лиценцирани брачни и породични терапеут
Када је пар пред разводом, уобичајено је да се заглавите у циклусу сукоба који доводи до више негативних емоција о вашем супружнику.
Један понављајући циклус који често виђам је када је један партнер критичан, а друга особа одбрамбена. Што је један партнер критичнији, друга особа постаје дефанзивнија.
Проблем са критичношћу је у томе што суштински нападате свог партнера. Сваки пут када неко осети да је нападнут његов или њен лик, аутоматски одговор је „одбрана“.
Када партнер постане дефанзиван, то доводи до тога да се други партнер не осећа саслушан, што може резултирати критичнијим изјавама. Сада је пар у непрестаном циклусу негативности који ствара више непријатељства!
Уместо тога, охрабрујем вас да промените овај циклус. Уместо тога уложите жалбу или одлучите да не реагујете одбраном. Жалба се фокусира на понашање и на то како је оно утицало на вас, а не на особу у целини.
Уместо да се браните, зауставите се и питајте партнера са каквим понашањем он или она има потешкоћа у вези и да се њихове речи осећају као напад.
Када ти уради нешто другачије, присиљава вас обоје да размислите пре него што реагујете и када помислите да бисте могли имати другачији исход.
10) Посветите се повезивању љубазношћу Твеет ово
Росеанн Адамс, ЛЦСВ
Психотерапеут
Један савет који бих вам дао о томе шта да радите када ваш супружник жели развод био би да се обавежете на љубазно повезивање. Често кад парови дођу у канцеларију брачног терапеута, они потпуно доводе у питање будућност свог партнерства.
Њихове интеракције су богате детаљним описима како су једни и други нанели повреду. Њихове жалбе имају свеобухватан призвук критика и безнадежну, љуту оставку.
Комбинација поновљених неријешених сукоба, хроничне напетости и свеукупног неповјерења вјероватно је нарушила способност пара за позитивно рјешавање проблема и сарадњу.
Заједнички задаци постали су прилике за сукобе и разочарања. Заједничке одлуке постале су места заглављених неслагања. Осећају се емоционално угроженим у друштву једни других.
Наклоност, нежност, саосећање и емпатија су нестали, а ови некада заљубљени парови сада се понашају једни према другима као удаљени странци или огорчени непријатељи у бескрајном плесу напад-повлачење, напад-повлачење.
Имају неколико недавних успомена на заједничке љубазне тренутке и изгледа да се спремају за сталну битку и расправу. Која је позитивна снага противотров за такву релациону токсичност? Љубазност.
Љубазност се дефинише као „квалитет пријатељства, великодушности и обзирности“.
Када се брачним односима приступи с посвећеношћу повезивања у љубазности, заштитно, али деструктивно оружје љутње може се оставити по страни и замијенити отвореношћу, храброшћу и међусобном бригом.
Љубазност је лековита. Љубазност промовише мир, ублажава горчину и смирује страхове. Преданост повезивању у љубазности ствара могућност да се поново запале искре романтичне, љубавне привлачности.
Стварање нове историје љубазних интеракција омогућава партнерима да поново изграде поверење и такође зауставља развод.
Како изгледа преданост повезивању у љубазности?
- Будите од помоћи и подржавајте, чак и ако вам то значи да се трудите.
- Допринесите решавању проблема и обављању послова.
- Изразите захвалност и захвалност.
- Подносите захтеве стрпљиво и без захтева и критика.
- Будите први који нуди гестове мира и поправке.
- Преузмите одговорност за своје грешке и исправите се искрено.
- Учините нешто само зато што би то учинило вашег партнера срећним.
- Слушајте, запамтите и покажите да вам је стало до онога што је важно вашем партнеру.
- Пажљиво говорите и поступајте.
- Приступите сукобу и неслагању са спремношћу да уважите туђу перспективу.
Обавезивање на повезивање у љубазности можда неће бити довољно у свим случајевима да се спаси сваки брак, али ако се не обавежете на повезивање у љубазности, немате реалне шансе да прекинете развод.
Љубав у почетку може изгледати без напора и лака, али одржавање љубави током живота захтева посвећеност доследном квалитету пријатељског, великодушног разматрања.
У једној моћној, магичној, исцељујућој речи, љубазност, кључ за трајање љубави.
11)Саморефлексија и одговорност Твеет ово
Фарах Хуссаин Баиг, ЛЦСВ
Лиценцирани клинички социјални радник
“Саморефлексија и одговорност су витални за спас брака на ивици развода.
Доследно испитивање и власништво над својим мислима и понашањем и његовим утицајем на брак неопходно је да би однос зацелио и растао.
Околина без овога може довести до упирања прстом, огорчености, па чак и непоправљиве штете. "
12) 3 савета за високо срећан брак Твеет ово
Едвард Риддицк-ЦАМС-2, М.Д.Р., МА, ТхМ
Брачни саветник
- Схватите интерактивни циклус сукоба и научите како да га прекинете.
- Научите како се са 100% искреношћу и поштовањем успешно носити са својим разликама и стварним проблемима у вашем односу
- Научите како да развијете „навику меденог месеца“ у својој вези.
Знам да је то доста залогаја. Очигледно је да би свакој од ових дисциплина заснованих на вештинама требало неко време да се одмотају. Али ове дисциплине су потребне за развој веома срећног брака.
Слијеђење ових савјета дефинитивно ће спријечити парове да се разведу или одгоде развод како би спасили брак због тривијалних брачних питања и помогли им да ријеше своје сукобе на конструктиван начин