Садржај
Не знам за вас, али у последње време ми је било све теже да будем утемељен и присутан!
Чини се да се све што видим и чујем односи на ЦОВИД-19. Тренутно се не може рачунати на ништа „нормално“; неће радити као обично, не излазити као обично, не наше дневне рутине, чак ни могућност да набавимо тоалетни папир! Дефинитивно живимо у лудом времену.
Тако сада, више него икад, брига о себи важна је у време Цовид-19.
"Брига о себи?!" кажете. "Одмах?! Деца су код куће, покушавам да радим од куће, забринут сам (моји рачуни, моје здравље, моја породица ... попуните празно). Ово није време за бригу о себи! Полудела си, Дарла! ” Али нисам.
Када се возимо авионом, приоритет је стављање маске, то није луксуз.
Забијају нам то у главу! Зашто? Јер ако се онесвестите, и они који рачунају на вас такође падају.
Али ако се онесвесте, а ви имате маску, и даље им можете помоћи. Дакле, увек прво стави маску, зар не? Јел тако! Дакле, увек дајте бригу о себи, зар не? Аха! Теже се сложити са мном кад то тако кажем, зар не? Иако је то иста ствар!
Па, пријатељи моји, да останемо при нашој метафори, луда времена у којима тренутно живимо је то што кабина авиона губи притисак. „У реду, добро“, кажете, „али како да ставим маску на децу која трче унаоколо и покушавају да раде од куће (... попуни празно место)?“
Погледајте и овај корисни видео о менталном здрављу током пандемије коронавируса:
Брига о себи током карантина
Прво, морамо преобликовати начин на који гледамо на поступак самоодржавања: то је приоритет, а не луксуз.
Друго, морамо сами да одговоримо „Шта је за мене брига о себи када не могу да изађем из куће?”То ће дефинитивно бити у малим стварима које се дешавају око нас и за свакога ће бити другачије. За једну особу то ће видети како њихов врт почиње да ниче.
За другог, то је шоља њиховог омиљеног чаја. За другог, то је играње са њиховом крзненом бебом, а за друго ће се чути како се стомак смеје од вољене особе.
Активности самопомоћи се своде на успоравање у било ком тренутку и стварање успомене отисак.
Отисак меморије се дешава када намерно успоримо са нечим добрим и употребимо што је могуће више од својих 5 чула да бисмо приметили тренутак у реалном времену.
Уочавање боја, звукова, мириса итд. Заједно са начином на који се емоционално осећамо и како се осећа наше тело. То је, пријатељи моји, како се бринути о себи у односу са собом и другима, управо овде, управо сада.
Зато данас приметите тренутак лепоте или тренутак смеха и дружите се тамо. Удубите се у њега свим чулима и не заборавите да приметите како тело осећа.
Савети о бризи о себи у вези
Када сте у вези, важно је да се опустите и бринете о себи са овим саветима за самопомоћ.
- Изградите емоционалну свест и немојте се устручавати изразити своје емоционалне потребе и стање ума. Покушајте да будете у реду са својим и емоцијама вашег партнера. Циљ је да саопштите оно што желите и требате. Циљ је да изградите своју емоционалну интелигенцију.
- Учините себи услугу и побрините се за своје физичко благостање. Као партнери, имате на уму најбољи интерес једни других. Прекините мучеништво и пазите на себе.
- Дајте сваком мало простора и изградите своју друштвену мрежу и подржите групу пријатеља, изван романтичне везе.
- Дозволите себи мало времена или сами са собом. Нахраните свој ум и обогатите своју личност бавећи се обогаћујућим и опуштајућим активностима.
- Коначно, не заборавите да се подсетите да што више будете пратили свој план бриге о себи, више ћете се морати посветити односима око себе.
Задржати се на путу бриге о себи је чин самоодржања и самопобољшања.
Што више можемо да радимо такве ствари у оваквим временима, то се више позиционирамо да бринемо о својим вољенима. Зато данас ставите прву маску. Ваше тело то треба и ви и ваши вољени морате.