Садржај
- Знаци анксиозног поремећаја раздвајања
- Тинејџери са анксиозношћу због раздвајања
- Како избећи анксиозност раздвајања код тинејџера
- 1. Терапија когнитивног понашања (ЦБТ)
- 2. Опуштање / систематска десензибилизација
- 3. Успоставите хијерархију стимуланса анксиозности
- 4. Технике опуштања
- 5. Суочавање са хијерархијом стимуланса
- 6. Излагање
Раздвојни анксиозни поремећај се дефинише као стање менталног здравља у којем особа осећа интензивну и прекомерну анксиозност и страх од раздвајања или губитка вољене особе. Људско биће обично ову анксиозност због раздвајања доживљава у различитим фазама свог живота, попут детињства, као тинејџера, па чак и као одрасле особе. Али ове фазе пролазе како човек напредује у животу. Али када овај страх постане толико интензиван да нарушава нормалан живот појединца, постаје анксиозни поремећај раздвајања.
Знаци анксиозног поремећаја раздвајања
- Њихова осећања анксиозности су веома интензивна и снажна
- Ова осећања трају недељама, месецима, чак и годинама
- Анксиозност је толико интензивна да утиче на нормалну дневну функционалност појединца.
Уочено је да у неким случајевима анксиозност због раздвајања код тинејџера има рани почетак, док су у другим симптоми сви присутни, али имају касни почетак.
Тинејџери са анксиозношћу због раздвајања
- Избегавајте удаљеност од особе са којом сте везани.
- Можда заокупљен одвајањем од вољене особе.
- Може се забринути да ће неко коме је стало бити повређен.
- Може се забринути због неког догађаја који би могао проузроковати раздвајање од вољене особе.
- Можда жели да остане на страни вољене особе и да буде отпоран на ситуације које узрокују њихово одвајање од особе за коју су везани.
Како избећи анксиозност раздвајања код тинејџера
Пре свега, немојте мешати паничне поремећаје или социјалну анксиозност са анксиозношћу због раздвајања код тинејџера. Важно је знати да је анксиозност тинејџера заправо интензиван страх од губитка вољене особе. Када се једном дијагностикује, лечење или начин избегавања анксиозности раздвајања састоји се од:
1. Терапија когнитивног понашања (ЦБТ)
ЦБТ се првенствено заснива на чињеници да су мисли, осећања, физичке сензације и акције међусобно повезане. Дакле, негативна осећања и мисли могу заробити појединца у зачараном кругу. Стога се ЦБТ користи за прекидање овог циклуса интензивне сепарационе анксиозности и замену позитивним мислима. ЦБТ је терапијски програм који говори, а терапеут помаже тинејџеру да препозна и затим се суочи са својим најдубљим страхом од раздвајања. Иако ЦБТ не може излијечити физичке симптоме повезане са анксиозношћу због раздвајања, анализом и радом на малим сегментима цијелог проблема у свакој сесији, циклус размишљања тинејџера се мијења у позитивно понашање и мисли. Када се промене мисли и понашање, физички симптоми ће се аутоматски почети опорављати.
Уочено је да је ЦБТ био веома ефикасан у стањима анксиозности раздвајања код тинејџера. ЦБТ не узима додатну помоћ од лекова, већ заправо учи тинејџера корисним и практичним стратегијама које се могу користити у свакодневном животу, чак и након завршетка лечења.
2. Опуштање / систематска десензибилизација
Систематска десензибилизација је уобичајена техника понашања која се користи у лечењу страха, анксиозних поремећаја и фобија. Ова техника функционише тако што укључује тинејџера у неку врсту опуштајуће вежбе, а затим се постепено излаже стимулансу који у њему производи ту интензивну анксиозност. Ова техника укључује 3 корака.
3. Успоставите хијерархију стимуланса анксиозности
У анксиозности раздвајања код тинејџера, стимуланс се идентификује као страх од губитка или одвајања од вољене особе. У овом кораку, интензитет страха се процењује увођењем фактора анксиозности у појединца. Након што се утврди окидач за анксиозност и ниво њеног интензитета, терапеут прелази на следећи корак.
4. Технике опуштања
Након што се утврди интензитет анксиозности и окидач раздвајања, терапеут ће затим радити на различитим техникама суочавања и опуштања, попут медитације или дубоке реакције опуштања мишића. Ове технике опуштања осмишљене су да помогну тинејџеру да се опусти након што је под нападом интензивне анксиозности због раздвајања. Ове технике пружају пацијенту средства за контролу њихових страхова. Вежбе дисања и маневри против анксиозности помажу тинејџеру да избегне стимулусе који изазивају анксиозност и замене га позитивним мислима.
5. Суочавање са хијерархијом стимуланса
Након што тинејџер овлада техникама опуштања, тестира се да ли се може носити са својим фактором анксиозности због раздвајања. У почетку се пацијенту даје мали стимуланс анксиозности. Једном када ефикасно контролише своју анксиозност, изложен је прогресивно интензивним подражајима повезаним са његовом анксиозношћу. Успешан третман ће показати да ће сваки пут пацијент моћи да превазиђе своју интензивну анксиозност својим техникама опуштања.
6. Излагање
Тинејџер се охрабрује да се суочи и победи са својим страховима уз помоћ и подршку своје породице.
Окончање
Иако анксиозност због раздвајања код тинејџера није тако честа, она постоји. Овај поремећај раздвајања анксиозности мора се лечити код тинејџера јер нелечени случајеви могу имати дугорочне последице по ментално здравље и развој тинејџера у порасту.