Садржај
- 1. Идите на терапију
- 2. Прекините везе са својим нарцисоидним оцем
- 3. Запамтите да злостављање не одређује вашу сопствену вредност
- 4. Поставите границе
- 5. Вежбајте прихватање
Штете које могу настати у вашој психи ако имате нарцисоидног оца могу имати дуготрајне ефекте. Али то не значи да ови ефекти морају трајати доживотно.
Можете се излечити и заштитити (па чак и имати бар мало односа са својим нарцисоидним оцем у будућности). Проблем нарцисоидног родитељства, како показују студије, на историјском је нивоу и решавање његових ефеката може бити проблематично.
Али то можете учинити само ако одлучите да излечите штету која ће настати, а затим вежбати прихватање и изградити своје границе (које не делите са својим оцем како бисте лакше управљали својим односом с њим).
Ево неколико идеја које вреди размотрити ако желите да знате како да се носите са нарцисоидним родитељима, а посебно ако вам је доста и желите да научите како да се носите са нарцисоидним оцем:
1. Идите на терапију
Терапија је одличан начин да се опоравите од нарцисоидног злостављања и да се носите са штетама које сте претрпели од било каквог злостављања, укључујући и штету коју је нанео нарцисоидни отац. Ако се анксиозност или ПТСП показују као симптоми нарцистичког злостављања, свакако идите на терапију и не одлажите је даље.
Добра терапија могла би да дотакне проблеме из детињства са којима као дете нисте били у стању да се носите или да се заштитите јер сте били премлади. Терапија би вам могла помоћи да поново створите детињство које сте пропустили због захтева које је ваш отац имао према вама.
Друге терапијске сесије у које можете ући је свесност.
Свесност, као терапија, позваће вас да се више усредсредите на садашњост и прихватите прошлост као оно што је била.
А ако сте развили анксиозност из односа са својим нарцисоидним оцем (вероватно изазваног осећањима која никада нећете мерити с њима), пажљивост вам може помоћи да решите ове проблеме.
Никада не боли да уђете у терапију за преживљавање нарциса. Научити практиковати прихватање је кључна животна вештина која ће вам добро послужити, не само у вези са вашим односом са нарцисоидним оцем, већ у свим аспектима вашег живота и будућности.
Погледајте објашњење клиничке психологиње Рамани Дурвасуле о нарцисоидним очевима и њене савете како да превазиђете нарцисоидно злостављање.
2. Прекините везе са својим нарцисоидним оцем
Ако сте одрасла особа, сада имате могућност да се бринете о себи и да се бринете о себи. Ваш нарцисоидни отац се неће променити, можете изабрати да му потпуно прекинете везе ако постане увредљив и отрован.
То можете учинити све док не научите да га прихватите таквог какав јесте и да се заштитите од надирања нарцистичких склоности вашег оца.
Запамтите да нарцисоидни отац, као и сви нарциси, користи и манипулише другим људима да би добио оно што жели. Имати дете значи да могу да додају своју децу у своју „цењену имовину“ која ће им помоћи да дефинишу и повећају њихову самопоштовање.
Нарцисоидни отац ће фаворизовати дете (или децу) које ће му донети славу јер су за нарцисоидног оца деца продужеци самих себе. А ово може постати претерано.
Морате темељно разумети овај образац и управљати очекивањима свог Оца и заштитити се од ефеката његовог нарцизма ако желите да га задржите у свом животу. У супротном, прекидање веза биће најбољи начин да се заштитите.
3. Запамтите да злостављање не одређује вашу сопствену вредност
Њихово злостављање је резултат нарцистичког поремећаја личности. Многи људи који су доживели злостављање су погрешили и допустили да злостављање или њихови злостављачи утврде њихову сопствену вредност.
Повезивање трауме настаје због интензивних емоционалних искустава обично са отровном особом. Због трауматске везе емоционално смо затворени. Ојачана повременим појачањима попут периодичног љубавног бомбардовања.
Доживљавање трауматске везе опасно је и тешко је од ње побјећи, а вјероватно ћете искусити и ову врсту везе са својим нарцисоидним оцем, као и све друге природне везе и очекивања која стварате и са „нормалним“ оцем.
Тешко је ослободити се свог злостављача, посебно ако је веза врло блиска.
Злостављани који доживљавају трауматску везу више не виде себе као своје злостављаче.
У било којој токсичној вези, количина злостављања коју доживите (тј. Ментална манипулација, постиђење итд.) Није еквивалентно вашој сопственој вредности.
Ви сте сами по себи лепи; способни сте да се заузмете за себе и више сте него способни да сами постигнете ствари, посебно када је у питању суочавање са нарцисоидним родитељем. Као и код тачке 2, знајте да је сасвим у реду прекинути везе, посебно када је однос постао превише отрован.
4. Поставите границе
Нарцисоидни очеви своју децу виде као оруђе. Отворено, њихова деца су за њих "имање". А пошто вас „поседују“, искористиће вас.
Ако живите са нарцисоидним родитељем, поставите границе и учврстите ове границе.
Имајте на уму да ваш злоћудни отац нарцис нема емпатије. Овај недостатак емпатије чини га неспособним да разуме ваша осећања или ваше мисли.
Када ваш отац почне да се бори за границе које сте поставили, заузмите став и оспорите његову позицију. Опет, сада сте одрасли и за поступање са нарцисоидним оцем можете почети да потврђујете сопствени ауторитет, посебно када ваш отац показује понижавајући став.
Али, будите опрезни; осећај себе код нарциса је крхак, они никада не желе да било ко оспори њихов пажљиво уређен осећај себе. Држите се чврсто својих граница док живите са нарцисоидним родитељима.
5. Вежбајте прихватање
Можда ово не мислите као опцију за превазилажење нарцисоидног злостављања, али вежбање прихватања помаже.
Кад добијете прилику да уђете у терапију, прихватити свог нарцисоидног оца таквог какав је можда је лакше. Али за оне који то не учине, ово би могло бити најзахтевније да се уради, посебно када је вашем оцу егоистично потребно.
Његов „чврст дух“ биће немогуће сломити, на крају крајева, нарцисоидна особа ће само себе видети као савршене и вредне сваке трунке пажње (ова студија показује колико су свесни свог поремећаја личности).
Ако можете да преобликујете своју перспективу, могуће је да ће то бити мало лакше, такорећи (никада му немојте рећи да му се управља!).
Направити први корак ка излечењу од нарцисоидног злостављања и ове штетне везе биће тешко за почетак. Али након што сте учинили тај корак, видећете колико је боље бити у стању да се ослободите штете коју сте стекли као дете нарцисоидног оца.