Садржај
- Овладавање новим ставом како бисте повратили партнера
- Уклањање свих прошлих траума које изазивају вашу зависност
- Ако сте спремни, ево шта треба да знате
- 1. Обнављање става
- 2. Испружите руку
- 3. Изградња поверења
- 4. Подесите
Успели сте да своје тајне послове држите у тајности. И веровали сте да увек можете заштитити свог супружника или породицу од сазнања о вашим индискрецијама. Онда сте ухваћени. Дешава се.
Сада морате размотрити неколико опција.
Можете отићи из везе и отворено имати оно што сте толико дуго држали у тајности. За неке је ово права ствар. Ваше сексуалне и животне преференције морају заувек изаћи из ормара. Чините услугу себи и свом партнеру тиме што се више не претварате да сте неко ко нисте.
Или можете наставити са истом динамиком код куће. Чудна напетост, двоструки живот, игре ума и жељне мисли да ће слон у соби једноставно нестати.
Овладавање новим ставом како бисте повратили партнера
Ако ово читате, то је вероватно зато што желите да је освојите. Овај чланак ће вам дати осећај шта ћете морати да радите следеће године. Упозорићу вас да је ово велики пројекат преокрета. Будите јасни да је то оно што заиста желите пре него што уложите потребно време и новац.
Добра вест је да већина парова који одлуче да остану заједно то могу. Уз напоран рад, излазе из пепела и настављају да имају јачу везу него што су мислили да је могућа.
Лоша вест је да оптерећење није једнако. Мораћете да радите много више личног истезања од свог партнера.
Не ради се о кажњавању или суђењу. Срце проблема је у томе што ваше радње нису укључивале њен информисани пристанак. Ви сте је искључили.
Да бисте је вратили, морате се фокусирати на инклузију. Инклузија значи овладавање новим ставом. Захтева да научите нове стратегије и тактике. То укључује и прихватање новог искуства о себи.
Уклањање свих прошлих траума које изазивају вашу зависност
Ваш идентитет ће се променити док је поново освојите. Ово проистиче из три фактора: трезвености, партнерства од поверења и уклањања свих прошлих траума које покрећу вашу зависност.
Ако сте спремни, ево шта треба да знате
- Обнављање става
- Досегнути
- Изградња поверења
- Подесити
1. Обнављање става
Откривена зависност од секса је попут новчића. Има обрнуту страну. Партнери имају супротне ставове јер реагују из два супротна искуства. Ваш посао је да разумете и управљате овим различитим ставовима. Ово је најважнији кључ за њено враћање.
Парадокс је у томе што изневерени партнер треба да прича о ономе што се догодило, а зависник од секса не.
Ако ово не схватите, ваше помирење ће бити слабо. Ваш дом и спаваћа соба постаће токсични са све већом горчином, споро горућом љутњом и емоционалним и сексуалним леденим добом.
Проблеми настају када се ваше опречне потребе погрешно схвате и занемаре. Ако се занемари, њена потреба за причом наићи ће на мучно, непрестано преиспитивање, на тобоганима са замрзавањем, праћеним пламеном љутњом, сталном сумњом и покушајем да контролише сваки ваш покрет.
Ово је савршен рецепт за осуђену љубав.
Оно што треба да знате је да сво ово непријатељство покреће једна ствар: њено сломљено поверење у вас.
Пратите упутства овде како бисте јој помогли да осети дубоки ниво поверења који с правом заслужује. Учињено како треба, ваши хладни сукоби ће процветати у секси топлину наклоности, а обоје ћете провести искрену годину исцељења.
Суочавајући се са својим стидом, срамотом и кривицом, можда ћете доћи у искушење да је затворите када жели да прича о томе, резонирајући да разговор само погоршава ситуацију.
Иако су ваше намере добре, ваш приступ се зове зидање камењем и то је још један рецепт за катастрофу.
Ако желите да демонтирате зид између вас, а затим да помоћу тих стена изградите слатки мост трајне страсти, први корак је да усвојите промену става.
Морате бити спремни да размените:
- охолост за понизност
- превара за пристојност
- контрола бриге
- одред за жељу
Иако ова промена става звучи једноставно, одржавање је посао. Будите у току док не добијете резултате!
2. Испружите руку
Постоји пет „дохвата руке“ које ћете морати да направите. Прва три су терапија, саветовање и још терапија.
Свакоме ће вам за индивидуалну терапију бити потребан саветник за зависност од секса, плус трећи за вас као пар.
Зашто? Ваше путовање ће бити далеко лакше и брже. Ове неутралне треће стране могу да подучавају вашу везу мимо емоционалне мочваре која је пред вама, и да вас обоје позову на вашим стварима. Дајте доброј години да видите стварне промене и значајан напредак.
Групе за подршку, попут Анонимних зависника од секса, такође су виталне.
Тренутно вам је потребна позитивна енергија, а групе је снабдевају. Можете слушати друге који су били ту где сте и причати о својим искуствима без осуде. Почните да купујете за своју групу на саа-рецовери.орг
Пети дохват је вашем партнеру.
На вама је да покажете да је негујете. Ово називам Домет изван бриге и љубазности (РОЦК). Да, морате Р-О-Ц-К своју везу.
То значи стварање редовних пријатељских тренутака. Не разговарате о проблемима, о свом кајању или њеном бесу. Нека буде лагано и невербално. Кратка масажа рамена, кување кафе, недељни цвет. Све што је лако због чега се обоје осећате повезаније.
Ако не знате шта да радите, питајте је шта би волела.
3. Изградња поверења
Сви здрави односи засновани су на поверењу.
У свим односима одраслих поверење се стиче или условљава. Незаслужено или безусловно поверење се даје само у детињству и динамика је родитељ-дете. Будући да је наше емоционално кодирање постављено у дјетињству, често несвјесно претпостављамо да се иста правила примјењују на примарне љубавне односе одраслих.
Сматрамо да би наши партнери морали безусловно да нам верују. Погрешно!
Ваш посао је да наставите да градите поверење на начине који су у супротности са вашим претходним делима.
Изградња поверења укључује уздржавање од деловања на вашу зависност, али је много више од тога. Једноставно не успева рећи: „Драга, обећавам да сам превазишао своју зависност, тако да ми можеш поново веровати.“ Морате предузети акцију. Ако је ваша зависност трајала годинама, будите спремни допустити барем годину дана изградње повјерења како бисте почели утврђивати да сте сада поуздани.
Постоји пет начина за изградњу поверења. Морате користити свих пет у свакој прилици док не постану навике. Обратите пажњу на то да ли се ово осећа неугодно и бесмислено, или ако се осећате љутито или реагујете сарказмом док их читате.
То су уобичајене реакције, али бескорисне. Останите при томе. Биће им лакше, а ви ћете постићи резултате.
- Одговоран
- Транспарент
- Емпатичан
- Комуникативна
- Свестан
4. Подесите
Психолошко подешавање дубоко је урањање у срж рана које је зависност увек прикривала.
Основне ране су болне, разбеснеле су вам ствари које су вам се дешавале, обично у детињству.
Ране године вероватно нисте повезивали са својом зависношћу, али прошлост обично игра снажну улогу у развоју зависности од пола. Морате разумети ту везу јер ће то учинити да останете трезни далеко, далеко лакше.
Кад излијечите те старе емоционалне ране, мање вас покрећу импулси и јаснији сте и смиренији.
Ово радите и зато што ваш партнер мора знати да сте психолошки утемељени. Не може и не треба да вам верује ако нисте завршили психолошко подешавање. Ово захтева рад са искусним стручњаком.
Препоручујем терапеуте који су међусобно обучени о зависности од секса, терапији релационог живота (види терриреал.цом) и десензибилизацији и поновној обради покрета очију (види мдриа.сите-им.цом).
Ево га, доказана мапа пута да ваше партнерство постане боље.
Ваше предстојеће групе и терапија одражаваће сличну поруку, са неким одступањима од онога што сам рекао. Дајте себи времена. Не бисте требали очекивати да ћете неко време бити одлични са овим вештинама. Само морате бити вољни да то учините А-Ц-Е.
- Став - имајте отворен став према учењу о путовању вашег пара.
- Доследни - будите доследни да бисте добили жељене резултате.
- Експериментишите - са оним што научите. Откријте шта најбоље функционише и вежбајте, вежбајте, вежбајте.
Заиста вам желим обоје успеха и среће.