Садржај
- 1. Укључите бригу о себи
- 2. Затражите помоћ
- 3. Оптимизујте време ван сата
- 4. Смањите стрес док радите од куће
Сви знамо да родитељство у данашњој клими није лако. Између затварања школа и обавезних налога за боравак код куће, заузети радни тате управљају пословним и породичним изазовима на које никада нису мислили да ће се сусрести.
Укључивање наставе и родитељства у своја професионална занимања није лак задатак, а многим радним очевима је тешко да се не размажу превише.
Сада када је рад на даљину постао „нова норма“, може се појавити неколико црвених заставица за посао од куће од тате или маме.
Иако можете више времена проводити са својом породицом, границе могу имати користи.
Хајде да разговарамо о неким сукобима са којима се очеви суочавају покушавајући да пронађу праву равнотежу између посла и приватног живота.
Недостатак распореда за себе и своју децу
Будимо реални; многи родитељи осећају уздах олакшања након напорног јутра када су њихова деца коначно побегла у школу. И то је у реду!
Време проведено са малишанима и ван њих има предности које им помажу да науче вредност рутина, распореда и задатака!
Да је речено, одржавање равнотеже између посла и приватног живота једнако је важно за родитеље. Помаже у ограничавању ометања, лењости и помаже им да заврше ствари.
Самонаметнута структура је тешка у радном окружењу код куће препуном сметњи.
Одвајање приватног живота од радног
Пре него што смо сви били ограничени на своје домове, било је лакше пронаћи равнотежу између посла и приватног живота. Али, сада могућност дословног „напуштања посла у канцеларији“ више није опција када је ваш дом ваше ново радно окружење.
Многим очевима је тешко одвојити лични живот од посла јер се границе спајају и приоритети се мешају.
Стална ометања
Да би пронашли равнотежу између посла и приватног живота, многи очеви покушавају да „ураде све“ тако што скачу напред-назад од родитеља до запосленог, ограничавајући продуктивност.
Овај чин жонглирања ће вам само учинити да се осећате конфликтније око тога како уравнотежити посао и породични живот јер ћете бити одвраћени од својих задатака.
Да бисмо вам олакшали живот, ево 4 стратегије које је тата одобрио за очување равнотеже између приватног и приватног живота.
Постоји много различитих начина за повећање продуктивности при раду на даљину; међутим, желимо да се усредсредимо на стратегије усмерене на помагање очевима да буду најбољи током и изван посла.
Наставите читати за најбоље стратегије које је тата одобрио за равнотежу између посла и приватног живота.
1. Укључите бригу о себи
Пре него што откотрљате, очи нас чују!
Брига о себи није само за жене и укључује више од маски за лице и бањских третмана.
Брига о себи односи се на стварање веллнесс рутине која је усмерена на подмлађивање и промовише здраве навике.
Било да то изгледа као укључивање рутине вјежбања у ваш дан, одабир медитације или рад на бочној журби, увијек постоји вријеме за његовање менталног здравља и лијечење.
Ако вам је прва помисао да немате времена, размислите о томе да се пробудите сат времена раније од остатка породице.
Иако би почетно прилагођавање могло бити грубо буђење равнотеже између вашег посла и приватног живота, кумулативни ефекат додатног сата бављења активностима у којима уживате и планирања сваког јутра добро ће вам доћи.
Обратите пажњу на успешног тату попут Дваинеа Јохнсона, који осваја заузет распоред буђењем у 4 ујутро како би завршио свој свакодневни тренинг!
Што више времена потрошите на мапирање дана, то ћете се осећати успешније.
2. Затражите помоћ
Не говоримо стално о томе, него уместо да се исцрпите, зашто не бисте радили паметније?
Хајде да разговарамо о логистици - ваш послодавац највероватније даје предност вашој ефикасности производње. Затражите помоћ од колега или шефа када вам затреба.
Снага је, а не слабост, знати када вам је потребна помоћ. Делегирајте задатке кад год је то могуће ако имате превише на тањиру и пратите колико сати радите.
Ако су сати које улажете врући, можда је време за разговор о скалабилности.
3. Оптимизујте време ван сата
Ако сте попут многих очева који имају осећај да прелазе са посла на ... па више раде него што нисте сами.
Кућни послови и те обавезе оца могу вам одузети већину слободног времена ако не повећавате своју ефикасност баш као што бисте то радили на послу. Зашто не бисте делегирали један дан као дан за веш уместо да ту и тамо оптерећујете?
Праћење времена није само за управљање пројектима и може се уградити у задатке које обављате ви и ваша деца.
Максимизирање тактике продуктивности може вас учинити срећнијом особом, а користиће и вашој породици.
Такође погледајте: Како заправо радити. Када радите од куће.
4. Смањите стрес док радите од куће
Ми схватамо; не можемо сви бити зен буде док налазимо праву равнотежу између посла и приватног живота. Ако стрес ипак настане (а знамо да није ако, већ када), постоје неке стратегије које можете покушати да га смањите у себи и око себе. Истражите наше тактике у наставку како бисте повећали продуктивност и свој разум!
- Ићи у шетњу: Можда сте ово чули милион пута, али звучи истина. Излазак напоље и паузе повећавају ниво серотонина и помажу вам да смањите стрес. Само 10-минутна шетња може вам помоћи да јасније размишљате и може се удвостручити као забавна активност коју ћете провести са својом дјецом.
- Кренемо: Размислите о свим састанцима, разговорима и могућностима за мобилност које сте претходно имали током радног дана. Запослени не би требало да остану у стагнирању по цео дан, а промена радне рутине (помислите на канцеларијски или кухињски сто) може бити промена у окружењу које вам је потребно да завршите дан снажно или разбијете дан.
- Повежите се са другим очевима: Ако сте једини отац у својој компанији, нема проблема! Пронађите групу у или изван ваше компаније са којом ћете разговарати са татом и разговарати и разменити борбе и хаковања. Потребна вам је само ова врста подршке да прођете кроз ово време неизвесности у коме се налазимо.
Сви знамо да, иако стресори балансирања очинства и посла нису лаки, чините све што можете да будете најбољи тата за своју породицу.
Овдје смо да вам кажемо да ваши напори не остају незапажени и да сами себи олакшате.
Ми смо у вашем тиму и надамо се да су вам ове стратегије дале инспирацију да све то учините!