Фитнесс. То је реч која једноставно значи „здравље“ и ако бисте прочитали неке од најновијих чланака о физичком стању људи који живе само у Америци, вероватно бисте открили да се 2 од 3 одрасле особе сматрају или гојазнима или гојазнима . Оно што запањује је то што гојазност може довести до срчаних проблема, дијабетеса и безброј других здравствених проблема.
Међутим, бити здрав појединац не састоји се само од тога да буде у најбољем физичком стању. Узмимо за пример ваш брак. Када сте последњи пут одвојили тренутак да размислите о томе колико је здрав? Будући да се наводно 40-50 посто америчких бракова завршава разводом, важно је да учините све што можете да би ваш брак био сигуран, срећан и здрав.
Ако желите неколико савета о фитнесу за брак који вас и ваше могу одржати у најбољем брачном стању, ево пет доказаних:
1) Ефикасно комуницирајте
Осим финансијских и интимних питања, један од водећих узрока развода је лоша комуникација. Да би двоје људи могли ефикасно да подржавају једно друго, обојица ће морати да пренесу своја осећања и потребе, а такође и да слушају шта им партнер каже. Један мудар човек је једном рекао „Људи се мењају и заборављају да кажу једни другима.“ Ово је можда један од главних узрока сивих развода (разводи старијих особа). Они су резултат година људи који живе у истој кући, али се заправо не повезују. Ако желите здрав брак, комуникација је кључна.
2) Саветовање парова
Нажалост, и даље постоји стигма око брачног саветовања. Међутим, то је заправо једна од најбољих ствари које сте икада могли учинити за свој брак. Постоје бројне студије које указују на то да парови који посећују саветника или терапеута, барем неколико пута годишње, имају далеко већу стопу успеха од парова који то не чине. Посета квалификованом стручњаку проактивно је улагање у вашу заједницу јер вам може дати савете и увид у то како ваш брак учинити бољим.
3) Доследна интимност
Ево нечег што би вас могло изненадити. Наводно се између 15-20 одсто бракова сматра „бесполним“. То значи да се парови у њима сексају отприлике 10 пута (или мање) годишње. Осим безброј физичких користи које доноси конзистентни сексуални живот (укључујући смањење стреса, сагоревање калорија и јачање имунолошког система), редовна интимност такође повећава вашу емоционалну и духовну везу. Помаже вам да се још више повежете са својим партнером, што је увек корисно.
4) Редовни датуми (и одмори)
Још нешто што је важно имати на уму када је у питању фитнес за венчање је да је квалитетно време најважније. Упркос свим захтевима који се појављују када је у питању посао, деца и све остало што вам може бити на распореду, квалитетно време је нешто на шта морате бити намерни. Планирајте недељне термине. Најмање једном годишње идите на одмор (без других чланова породице или пријатеља). Обе ове ствари ће вам дати прилику да не ометате оно што се може догодити око вас. На тај начин можете се фокусирати само једно на друго. Сваком пару је то потребно. Сваки пар то такође заслужује.
5) Планирање будућности
Ако питате пар који је у браку 30 или више година у вези нечега због чега жале што се тиче њихових првих неколико година брака, вероватно би рекли да су пожелели да су озбиљније узели време када је у питању планирање њихове будућности. Финансијски стрес може учинити прави број у сваком браку. Зато је важно поставити циљеве када је у питању излазак из дуга, оснивање штедног рачуна и припрема за пензију. Што више планирате оно што вас очекује, стабилније и сигурније ћете се осећати у садашњости. Планирање будућности дефинитивно је једна од најбољих ствари које можете учинити да ваш брак буде срећан, здрав и холистички способан.
Колико је ваш брак здрав? Урадите квиз