Садржај
- Емоционална зависност наспрам љубави
- Љубав: да ли је то емоција?
- Питања за решавање загонетке - емоционална зависност наспрам љубави
- К1. Да ли сте срећни када сте заједно?
- К2. Да ли сте и ви задовољни својим „ја“ временом?
- К3. Да ли вас идеја о раскиду испуњава страхом?
- П4. Ваш свет је постао већи - Да ли је ово љубав?
- Како бити емоционално независан?
- 1. Испитајте себе
- 2. Створите своју срећу
- 3. Одвојите време за себе
- 4. Потврдни говор о себи
Већина нас је увек у сукобу у себи када препознаје своје стварне емоције.
Борба за моћ емоционалне зависности наспрам љубави збунила је многе заљубљене да верују да су њихова осећања према партнеру љубав када, у стварности, то је случај емоционалне зависности.
Студија каже да емоционална зависност није ништа друго до манифестација овисничког понашања у међуљудским односима емоционално зависна особазаузмите подређени положај да задрже наклоност свог романтичног партнера. Таква особа/особе завршавају губе лични идентитет у потпуности.
Када се заљубимо, такође се вежемо за ту особу.
Сада, љубав против везаности то подразумева свака веза има две врсте везаности - здраве и нездраве привржености.
Али ови здраве везаности су део нормалан љубавни процес, а затим постоје нездраве везаности које указују на врсту зависности од особе која не ствара најбоље окружење за процват љубавне везе.
Хајде да испитамо шта значи бити емоционално зависан од особе, и како то изгледа у љубавној вези.
Емоционална зависност наспрам љубави
Шта значи када говоримо о емоционалној везаности? Танка је разлика између емоционалне везаности и емоционалне зависности.
Да ли је љубав емоција? Добро! Љубав је дубока емоција и заљубљена особа/особе имају тенденцију да осећају емоционалну приврженост према свом партнеру. Бити емоционално везан за некога не значи да зависите од њих ради одобрења.
Љубавна или емоционална зависност јавља се када почнете да се ослањате на њих како би вам дали осећај сопственог идентитета.
Емоционално зависни односи се не сматрају здравим обликом везаности, јер не поседујете сопствени осећај за себе или независност. Постајете емоционално зависни од партнера и учинићете све да останете у вези, чак и ако није срећна јер се плашите да будете сами.
Љубав: да ли је то емоција?
Као што је раније поменуто, љубав је емоција. Љубав нас преплављује осећањима, па се у том смислу заиста осећа на емоционалном нивоу. Али зато љубав настаје у мозгу, постоји неуронаучни елемент на то.
Истраживачи су покушали да пронађу науку која стоји иза љубави, али нису успели да схвате разлог зашто волимо једну особу, а не другу. Али претпостављају да тражимо партнере који нас подсећају на нешто што смо доживели у раном детињству.
Дакле, ако смо одрасли у несрећном дому, склони смо гравитацији према партнерима који ће пресликати то искуство, у покушају да то исправе као одрасли.
Напротив, ако смо одрасли у срећном дому, тражићемо партнере који одражавају ту срећу.
Тхе нагон за емоционалном љубављу мотивисан је задовољством, па је на тај начин љубав емоција, која нам пружа велико задовољство да је доживимо. Али никада не заборавите да иза те емоције стоје хемикалије, нарочито допамин и серотонин, које преплављују наш мозак када видимо или помислимо на предмет наше љубави.
Они хемикалије чине да се осећамо добро.
Питања за решавање загонетке - емоционална зависност наспрам љубави
Како можемо разликовати здраву љубав од нездраве везаности? Понекад је линија разлике замућена. Али ако се питате, запитајте се следећа питања -
К1. Да ли сте срећни када сте заједно?
Анс. Ако време које проводите заједно проводите у смеху, причати о будућим пројектима или се само расхладити држећи се за руке, то је љубав.
Али, ако ваше заједничко време проведете расправљајући се или избегавајући једно друго, па вам се све врти по глави кад год вас партнер нервира, то је вероватно емоционална зависност.
К2. Да ли сте и ви задовољни својим „ја“ временом?
Анс. Ако уживате у свом времену одвојено од партнера, искористите га за обогатите своје лично благостање, виђање са пријатељима, вежбање, све док с љубављу размишљате о томе када ћете следећи пут бити са својим партнером, ово је љубав.
Ако вас раздвојеност испуни страхом и замислите да ће ваш партнер пронаћи некога другог док сте раздвојени, напуштајући вас, то је емоционална зависност. Није баш добро место за вашу главу, зар не?
К3. Да ли вас идеја о раскиду испуњава страхом?
Анс. Ако вас идеја о прекиду испуњава страхом, тјескобом и страхом јер се једноставно не можете суочити са самим животом, ово је емоционална зависност.
Ако на потенцијални раскид гледате као на праву ствар јер веза једноставно више не испуњава, упркос томе што обоје радите на томе, то значи да послујете са места љубави.
П4. Ваш свет је постао већи - Да ли је ово љубав?
Анс. Ако је ваш свет је постао већи захваљујући вашем односу, ово је љубав.
С друге стране, ако вам је свет постао мањи - радите само са својим партнером, изолујући се од ангажовања пријатеља или спољних интереса - емоционално сте зависни.
Твој однос вам даје вишак мира, срећа и блаженство што значи да је то љубав. Насупрот томе, ваш однос изазива стрес, љубомору и сумњу у себе, онда то само значи да сте емоционално зависни.
Идентификовали сте се као емоционално зависни. Како сада можете постати емоционално независни?
Како бити емоционално независан?
Ево неколико корака ка томе да постанете емоционално независни и да постанете здравији!
1. Испитајте себе
Узми поштеног погледајте своје прошле и садашње односе и обратите пажњу на понашање.
Да ли сви указују на емоционалну зависност? Запитајте се зашто тражите одобрење од других, зашто се толико плашите да будете сами? Подсећа ли вас ово на нешто из детињства?
2. Створите своју срећу
Почетак радите ствари ван ваше везе, и не тражите дозволу од партнера.
Није важно да ли одобрава ваш пројекат или не; важно је да почнете да додајете активности у свој живот због којих се осећате добро и побољшавате своје благостање. Не морате да почињете велико - покушајте да сваки дан додате малу шетњу напољу. Сам.
3. Одвојите време за себе
Људи зависни од љубави имају потешкоћа да буду сами.
Тако сваки дан посветите неко време сами, време у коме само седите у самосвести. Ово време можете искористити за медитацију или само слушати свој свет ... ако ово можете да радите напољу, тим боље!
Ако почнете да се плашите, обратите пажњу на дисање да се покуша опустити. Циљ је схватити да бити сам није застрашујуће место.
4. Потврдни говор о себи
Направите неке нове мантре које ћете себи говорити сваки дан. "Жестока сам." "Ја сам злато." „Способан сам и јак“ „Заслужујем добру љубав“.
Ове поруке о себи ће вам помоћи да се ослоните на неког другог за своју срећу и да се ослоните на себе.