Садржај
- 1. Нема важне комуникације ноћу
- 2. Нека ваша очекивања буду реална
- 3. Немојте се поредити са Инста-мамама
- 4. Запамтите да је све привремено
- 5. Водите рачуна о себи
- 6. Прихватите помоћ
Честитам! Овај чланак вероватно читате јер сте близу рођења детета или сте га тек добили и тражите начине да преживите прву годину. Већина људи звучи као да је рађање деце крај осећаја испуњености и среће. Оно што људи не спомињу толико је да ће се све ваше емоције појачати; не само позитивне. Бићете неиспавани, бићете раздражљиви, можда ћете осетити озлојеђеност према партнеру који треба да иде на посао или партнеру да остане код куће. Можда ћете се суочити са постпорођајном депресијом или анксиозношћу. Много је осећања која се појављују током наше прве године као родитељи.
Прва ствар коју морате препознати је да је оно кроз шта пролазите природно. Каква год осећања да осећате, нисте једини. Да ли сте знали да брачно задовољство обично пада у првој години рођења родитеља? Студија коју је представио Јохн Готтман на годишњој конвенцији АПА -е 2011. показала је да око 67 посто парова види како је њихово брачно задовољство опало након што су добили прво дијете (објављено у Јоурнал оф Фамили Псицхологи, Вол. 14, бр). Некако бизарно на површини изгледа помислити да би се с бебом мање допадали вашем супружнику. На крају крајева, са њим сте имали бебу јер сте га толико волели. Али ако погледате шта нам се дешава током те прве године са бебом и погледате хронично недостатак сна, проблеме око храњења, недостатак енергије, недостатак интимности и чињеницу да углавном покушавате да користите логику са људским бићем које још није развило логику (ваша беба) постаје сасвим јасно зашто је та прва година тако груба.
Ево договора. Не постоји једно решење за преживљавање прве године родитељства које ће радити за све. Породице долазе у свим конфигурацијама са различитим пореклом и уверењима, па је најбоље да своја решења прилагодите породичном систему. Међутим, у наставку је неколико сугестија које ће вам највероватније помоћи да повећате шансе да преживите прву годину. Ево их:
1. Нема важне комуникације ноћу
Ово би могло изгледати као чудан приједлог, али иза тога има пуно смисла. Лако је ући у режим решавања проблема са својим партнером у 2:00 ујутру када се нисте добро наспавали последњих недељу дана јер беба плаче. Међутим, нико није при здравој памети у 2:00 ујутро. Ви сте неиспавани, раздражљиви и вероватно само желите да се вратите на спавање. Уместо да покушавате да смислите како да трајно решите овај проблем, схватите шта можете учинити сада да бисте преживели ову ноћ. Ово није тренутак да са партнером разговарате о великим разликама у родитељству. Ово је тренутак да вратите бебу на спавање како бисте могли да заспите.
Опширније: Разговарање и осмишљавање родитељског плана
2. Нека ваша очекивања буду реална
Људи ће вам унапред рећи колико је дивно бити родитељ и како је то. Али људи имају тенденцију да минимизирају количину посла и стреса током прве године како би одржали бебу у животу. Ваша очекивања за прву годину не би требало да буду „моја беба ће говорити пуним реченицама“ или чак „моја беба ће непрестано спавати целу ноћ“. То су све велике идеје и наде, али за многе породице то нису стварност. Зато нека ваша очекивања буду реална или чак ниска. Најреалније очекивање те прве године је да сви преживе. Знам да је то смијешно због онога што сви форуми и књиге о родитељству проповиједају, али ако сте једино очекивање за ту прву годину преживјели, напустит ћете прву годину осјећајући се испуњено и поносни на себе.
Опширније: Уравнотежење брака и родитељства без лудила
3. Немојте се поредити са Инста-мамама
Друштвене мреже су урадиле сјајан посао повезујући нас са другима. Нови родитељи су обично изолованији од других, емоционалнији од других и склонији поређењу. Стога је лако упасти у мрачну рупу друштвених медија. Упамтите да људи на друштвеним медијима приказују своје најбоље верзије себе и да друштвени медији често нису стварност. Зато се покушајте не упоређивати са Инста-мамом која изгледа има све заједно са својом савршеном одећом, органским локално узгојеним производима и Стелиним мајчиним млеком.
4. Запамтите да је све привремено
Шта год да се догоди прве године, то је привремено. Без обзира да ли беба не спава целу ноћ, беба је прехлађена или се осећате као да данима нисте излазили из куће. Запамтите да ће и ова тешка времена проћи. На крају ћете опет преспавати целу ноћ и на крају ћете моћи да изађете из куће. Чак ћете једног дана моћи да вечерате са супружником док је ваша беба још будна и тихо се игра у дневној соби! Добра времена ће поново доћи; само треба бити стрпљив.
Опширније: Како родитељство утиче на ваш брак?
Овај концепт привремених ствари се такође односи на добре тренутке. Ваша беба ће бити беба само одређено време. Зато покушајте да пронађете ствари за славље током те прве године. Покушајте да пронађете ствари које волите да радите са својом бебом и направите много фотографија. Те фотографије срећних тренутака биће неговане у годинама које долазе када вашој беби више нисте потребни. Те фотографије ће бити драгоцене и ако нисте спавали читаву ноћ јер беба зуби и морате да ме покупите како бисте се подсетили да добро радите.
5. Водите рачуна о себи
Брига о себи мења се када постанемо први родитељи. Ти први месеци, брига о себи можда неће изгледати као раније са данима спавања, ноћима на састанцима или спавањем. Нега себе се мења када сте нови родитељ. Чак и најосновније потребе попут јела, спавања, туширања или коришћења купатила постају луксуз. Зато покушајте да урадите те основне ствари. Покушајте да се туширате сваки дан, или сваки други дан ако је могуће. Спавајте кад беба спава. Знам да овај савет може да вас разбесни јер кажете себи „па кад ћу да чистим, перем судове, припремам оброке“. Ствар је у томе да се сви ти стандарди мењају када сте нови родитељ. У реду је имати неуредан дом, наручити храну за вечеру или наручити свеж доњи веш од Амазона јер нисте имали времена да перете веш. Спавање и одмор ће бити попут ваздуха који удишете, па га унесите што више можете.
Опширније: Брига о себи је брига о браку
6. Прихватите помоћ
Мој последњи савет је да прихватите помоћ. Знам да друштвено гледано не желите да изађете на терет или у потреби, али да је прва година родитељства другачија. Ако вам неко понуди помоћ, само реците „да молим“. Кад питају „шта да донесемо“, будите искрени! Замолио сам пријатеље да сврате до Таргета да купе још дуда, породицу да донесу вечеру ако дођу по то, и питао сам свекрву да ли може само да седи са мојим близанцима да се истуширам мир. Узмите сву помоћ коју можете добити! Никада нисам чуо да ми се неко пожалио на то. Људи желе да вам помогну; посебно током те прве године.
Урадите квиз: Колико су ваши стилови родитељства компатибилни?
Надам се да ће ови мали савети помоћи вама и вашем партнеру да преживите прву годину родитељства. Као родитељ двогодишњих близанаца, знам колико је тешка прва година. Бићете изазвани на начине на које нисте ни сањали, али време пролази тако брзо и постоје мале ствари које можете учинити да се радо сетите те прве године. Када се ради о родитељима, дани могу изгледати као да трају заувек, али године пролазе.