Садржај
- 1. Прихватите промене
- 2. Немојте се осећати преоптерећеним
- 3. Водите рачуна о свом здрављу
- 4. Повежите се са другим мамама
- 5. Успостављање нормалне рутине
- 6. Уживајте у родитељству
- 7. Не заборавите партнера
Није важно шта вам књиге о родитељству говоре или шта чујете од других родитеља, ваша прва година као родитељ може вам заиста отворити очи.
Ваш живот ће се потпуно променити - ваше тело, ваши приоритети, ваши односи се развијају, што чини вашу прву годину као родитеља не само узбудљивом, већ и исцрпљујућом.
Додавање новог члана породице је срећан догађај, али може бити и стресан за оба родитеља. Прва година као родитељ омогућава вам да постигнете многе сопствене развојне прекретнице док уравнотежујете брачна питања, притиске на послу и најважније распореде сна.
Крајем прве године схватићете да без обзира на то колико је ова година била тешка, задовољство због постизања нечег веома важног чини све вредним.
1. Прихватите промене
Првих неколико месеци прве године родитељства биће најтежи. Ваш распоред очигледно неће остати исти и хаос ће превладати.
Биће немогуће учинити многе ствари које сте радили раније, али биће много ствари које ће вам постати могуће. Прихватите нове промене и не заборавите да цените себе и свог партнера што управљате овим променама заједно са својим малим снопом радости.
2. Немојте се осећати преоптерећеним
Не брините ако вам је у кући неред или немате енергије да скувате вечеру. Само се морате опустити и покушати да не радите све сами.
Најважније је да се бринете о себи и својој беби.
Друге ствари које вам могу помоћи да останете здрави у прва три месеца су - спавање док ваша беба спава.За вас је кључно да се добро одморите да бисте се бринули о беби и обављали све послове по кући.
3. Водите рачуна о свом здрављу
Током прве године родитељства водите рачуна о исхрани јер вам је потребна енергија да се ухватите у коштац са свим додатним пословима. Такође, мајке, потребна вам је сва та исхрана за дојење.
Не останите затворени у кући. Идите у парк или у продавницу јер ће вам промена пејзажа учинити чуда.
Прихватите помоћ родбине, пријатеља или комшија. Ако желе да чувају децу, помогну у чишћењу куће или понуде храну, увек реците да.
4. Повежите се са другим мамама
Током прве године родитељства биће вам од помоћи ако се повежете са другим новопеченим мамама или татама, јер може бити веома утешно разговарати са родитељима који пролазе кроз исте околности. Помаже вам да сазнате да нисте сами.
Ове тактике ће такође помоћи у борби против промена расположења које ћете сигурно доживети. Иако је ово најсрећније и испуњено време у животу нових родитеља, нормално је да се осећате узнемирено, плачљиво и депресивно.
Истраживања показују да „беби блуз“, који настаје због смањења нивоа естрогена, може утицати на 50% жена неколико дана након порођаја.
Међутим, ове блузе нестају месец дана након порођаја, посебно ако дојите. Дојење помаже у смањењу ефеката хормоналних промена.
5. Успостављање нормалне рутине
Кад беба напуни шест месеци, многе жене су се вратиле на посао или барем поново одлазе у стварни свет одласком у теретану и испуњавањем других обавеза.
Неопходно је пронаћи пристојну дневну собу, посебно ако радите пуно радно време. Када будете задовољни са својом дадиљом, можете се лакше бавити својим послом тако што ћете започети флексибилан или лакши распоред. Будите специфични са свима да ћете, иако сте вољни да подигнете своју тежину, бити доступни само у одређеним сатима.
У овом тренутку не морате да радите дуже или да преузимате додатне задатке како вам време проведено ван бебе не би изгледало бескрајно.
Најважније је да се бринете о себи јер већина запослених мама занемарује себе. Често једу у покрету, премало спавају и ретко вежбају. Овај стрес може узети данак.
Исто важи и за нове тате.
6. Уживајте у родитељству
Ваша беба сада има шест месеци.
Иако друга половина прве године као родитељ може бити много смиренија од прве половине, можда ћете се и даље вртјети у глави са свим недавним промјенама у вашем животу. Сада је време да се вратимо у замах.
Покушајте да се поново повежете са пријатељима са којима се нисте чули у последње време јер одржавање ових посебних односа може вам обогатити живот.
Одвојите време за активности у којима сте уживали пре него што сте добили бебу. Окупајте се, свратите у омиљени кафић, посетите музеј или прочитајте књигу. Ово ће вам помоћи да се опустите и осећате окрепљено.
Гледајте породичну саветницу, Диану Еиделман како говори о стварима које би сваки нови родитељ требао знати:
7. Не заборавите партнера
Постајање родитеља може изазвати неке сеизмичке помаке у односу између мужа и жене.
Не само да сте забринути због времена за храњење и промене пелена уместо да изађете на фину вечеру, већ се можда нећете наћи ни расположени за смислене разговоре, а још мање да водите љубав са партнером.
Да бисте се осећали сексуално и духовно повезани са својим партнером, издвојите „пар времена“. Изађите на састанке и планирајте секс. Не брините о губитку спонтаности. Можда ћете са задовољством ишчекивати време које ћете вас двоје провести заједно.