Садржај
- Искористите емпатију
- Слушајте свог партнера без осуђивања
- Тражите осећања и останите рационални
- Уђите у њихово скровиште
Једна од најдубљих жеља људи је потреба да буду схваћени, а не можете разумети особу без емпатије. Потреба да вас се саслуша без доношења било каквог суда или покушаја преузимања било какве одговорности може бити заиста добра.
Разумевање вашег партнера долази са емпатијом, што вам помаже да разумете како се ваш партнер осећа. Током сукоба, већини парова недостаје емпатије што им отежава брзо помирење чим се сукоб разреши. Парови који овладају атрибутом емпатије добро су свесни циклуса сукоба кроз који су пролазили и како се он драстично променио.
Емпатија помаже људима да схвате да су током борбе они наспрам проблема, а не они једни на друге и то доводи до тога да партнери престану да се бране и уместо тога разумеју једни друге.
Искористите емпатију
Емпатија је веома лака ако је ваш партнер срећан, а постаје веома тешко ако је ваш партнер повређен, љут или благо тужан. Међутим, кључно је разумети разлику између осећаја емпатије и саосећања. Симпатија је осећај саосећања, сажаљења или туге без доживљавања осећаја партнера са њима.
Опис симпатије може се поједноставити сликањем сребрне облоге око туге и бола вашег партнера, а најчешћи одговор укључује: „Па, ово би могло бити још горе“, „Мислим да би требало“, „Ово може бити оптимистично искуство за вас ако само .. ”
Ови одговори поништавају другу особу и могу натерати вашег партнера да вам замери што сте учинили такав напор. Међутим, уместо да то радите, можете читати доле наведене вештине и побољшати своју способност и склоност ка саосећању.
Слушајте свог партнера без осуђивања
Бити емпатичан у вези могуће је само ако из главе уклоните све осуђујуће мисли о потребама и осећању партнера. Ако свог партнера сматрате одговорним за начин на који се он или она осећа и лично схватате његове поруке, већ их осуђујете и кривите.
Суђење о партнеровом искуству је начин да се заштитите и никада не можете саосећати ако процените. Да бисте саосећали са својом другом особом, мораћете да савладате уметност слушања без одбране, а такође и да се усредсредите на то да будете знатижељни о томе како се ваш партнер осећа.
Тражите осећања и останите рационални
Током жаришта сукоба, врло је лако изгубити појам о својим емоцијама и заглавити се на једном месту. Када изгубите појам о емоцијама и осећањима, ваш партнер ћете се морати свађати око једне ствари изнова и изнова. Оспораваћете ко је у праву, а на крају дана оба става ће бити важећа.
Међутим, рационалност у таквим околностима може помоћи у сузбијању емпатије, а то ће вам омогућити да се концентришете на осећај партнера и њихову потребу.
Уђите у њихово скровиште
Ако сте одлучни у томе да слушате како партнери осећају читаво ваше биће, онда вам може бити лакше да разумете њихову перспективу. Када је ваш партнер повређен и рањив, замишљаће себе у мрачној рупи, рупи или јами бола где су сами.
У овим тренуцима неће вам требати да баците конопац и спасите их, већ ће вас ценити што се пењете у ову јаму са њима и да осетите оно што они осећају. Ту емпатија добро дође; емпатија се може назвати спајањем ума.
Емпатија ће захтевати да искусите партнерова осећања на нивоу на коме можете да постанете партнер и станете у њихову ципелу; толико је дубоко повезано да би неки чак могли рећи да је емпатија физичка веза два ума.
Ако имате проблема са уласком у рупу, можете почети знатижељно у погледу њихових осећања и помоћи им да разумеју зашто се тако осећају. Ова радозналост ће вам помоћи да саосећате са њиховим осећањима и разумете кроз шта пролазе.
Последње мисли
Током овог стања вашег партнера, добићете прилику да резимирате све оно што сте чули, а при томе запамтите да морате поштовати перспективу, мишљење и осећања свог партнера што природније; чак и ако се та осећања разликују од ваших, а не видите очи у очи, ипак се уверите да су валидна колико год могу бити.
Потврђивање партнеровог мишљења ни на који начин не захтева да напустите своје. Саосећање вам помаже да вам покажемо и разумемо зашто ваш партнер има те потребе и осећања. Неке емпатичне изјаве које можете користити су „Како се не осећаш ...“ или „Наравно да се тако осећаш ..“ и „Јасно разумем оно што си управо рекао“