Садржај
- Зашто се осећате кривим због неуспешног брака?
- Злоупотреба супстанци
- Поремећаји у исхрани
- Наставак након развода
Неке ствари у животу су под нашом контролом, али живот је непредвидљив и ствари не функционишу увек онако како смо планирали.
Кад се људи вежу и удају за особу коју највише воле, никада не помисле да ће се развести или доживети неуспешан брак. Али из толико различитих разлога, то се дешава. А када се то догоди, то може имати прилично поражавајуће последице за све укључене, посебно ако у породици има мале деце.
Па хајде да погледамо зашто развод или неуспешан брак изазивају депресију, шта можете учинити да се носите на здрав начин и што је најважније: како да наставите на начин здрав за све и како да окончате дуг брак без осећаја кривице?
Када се брак оконча, то укључује много бола и анксиозности - суочавање са кривицом, стидом и друштвеном стигмом неуспешног брака. Тражите начине да спречите да вам кривица поквари односе и желите да престанете да се осећате кривим због окончања брака.
Зашто се осећате кривим због неуспешног брака?
Кривица је веома компликован осећај, како за суочавање, тако и за објашњење, па покушајмо да га разбијемо.
Шансе су да ако сте се растали са супружником у добрим односима и обоје сте задовољни како су вам животи после развода, нећете осећати велику кривицу.
Оно што се дешава је када осетите да је неко други повређен овим, било да је то ваш супружник, ваша деца или неко други. Када почнете да сумњате да ли сте направили прави избор и да ли тиме повређујете некога.
Почињете да се питате да ли сте требали да се држите тога за добробит свих осталих. А ово може почети да вас изједа, што доводи до неких врло нездравих механизама суочавања.
Злоупотреба супстанци
Пролазак кроз развод након неуспешног брака је стресан, а неуредан развод још гори.
Да би се ослободили стреса, многи људи се окрећу различитим супстанцама, од алкохола до дрога. Ово су очигледно нездрави начини суочавања, али не само зато што су директно нездрави за вас. Све док се ослањате на супстанце, не подузимате кораке ка суочавању са својим емоцијама и само погоршавате ствари сахрањујући своја осећања.
Дакле, када једном заиста нађете снаге да се носите са својим осећањима, открит ћете да је процес много тежи него да се с њима носите на здрав начин од почетка. И поврх свега, пролазили бисте кроз повлачење дроге, што ће додатно закомпликовати ствари.
Није немогуће носити се са овим и ако пронађете прави систем подршке и добијете помоћ која вам је потребна, проћи ћете кроз то и на правом путу, али заиста ћете имати најбоље резултате ако једноставно никада не допустите да дође до тога на првом месту.
Поремећаји у исхрани
Објављивање неуспешног брака поремећаји у исхрани и злоупотреба супстанци иду руку под руку, при чему половина људи са поремећајима у исхрани такође злоупотребљава дрогу или алкохол.
А развод често може изазвати ово понашање, које се протеже по читавом спектру ЕД. С једне стране, разведени који имају ниско самопоуздање и перцепцију да их је партнер напустио (делимично или у потпуности) због свог изгледа, могли би развити булимију, анорексију или неки од повезаних поремећаја који за последицу има брз и нездрав губитак тежине.
С друге стране, постоје они који ће на развод гледати као на прекретницу након које ништа није важно и када једноставно могу пустити и престати обраћати пажњу на оно што у потпуности једу, што у комбинацији са нездравим механизмима суочавања може довести до поремећаја преједања и компулзивно преједање
Још једном, ово ће само отежати суочавање са емоцијама на здрав начин и вратиће вас на пут ка здравом животу.
Наставак након развода
Постоје две грешке које људи чине након развода.
Одлазе директно у нову везу или једноставно одлуче да поновно проналажење љубави није за њих. Обоје ово није прави начин да се крене одмах након неуспешног брака, а као што сте вероватно претпоставили, пут је негде у средини.
Морате себи дати мало времена да тугујете због брака и да се носите са свим емоцијама. Најбољи могући начин је да пронађете лиценцираног терапеута и поразговарате о свим осећањима која имате да бисте били сигурни да сте потпуно у миру са разводом и да можете здраво напредовати ка новој вези.
Одвојите ово време да урадите све ствари за које нисте могли да издвојите време док сте били у браку. Узмите плес и сликајте и виђајте се са пријатељима викендом. Испуните своје време квалитетним стварима које вас чине бољим, не зато што морате да будете бољи како се „овако нешто“ не би поновило, већ зато што волите себе.
Развод никада није лак, али ако имате снаге да се суочите са својим емоцијама и да се с њима носите на здрав начин, то ће вам и свима другима бити од користи више него било који други механизам суочавања. Након неуспешног брака, морате се подсетити да сте се развели са разлогом и да то ни на који начин не значи да вам живот од тада неће бити невероватан.