Садржај
- Опраштањем прилажемо многе услове
- Опраштање даје слободу
- Заблуде о опраштању
- Зашто је некоме тешко опростити?
- Како опростити?
- 1. Потврдите ситуацију
- 2. Учите из таквих инцидената
- 3. Гледајте на ствари из перспективе вашег партнера
- 4. Изговорите то наглас
Опраштање је тешко: ово је чињеница са којом ће се сложити сви који су икада били повређени. То је један од најсложенијих и најтежих концепата у људском искуству. Кад год нас је партнер повриједио, осјећамо горчину, огорченост и љутњу. Опраштање је избор који се коси са нашом природом. А чињеница да се то коси са нашим инстинктима чини опраштање важним чином.
Опраштањем прилажемо многе услове
Сви греше, а без поверења и милости у нашим односима били бисмо потпуно беспомоћни. Културно, ми опроштањем везујемо многе услове јер ћемо опростити само ако особа која нам је нанела неправду затражи опроштај или ако на то гледамо као на освету.
Опраштање даје слободу
Али опроштај је много већи од овога. На арамејском, реч опроштај дословно значи „одвезати“. Односи се на радњу која даје слободу. Опраштање има моћ да дозволи раст усред бола, да схвати лепоту у очају. Има моћ да потпуно промени животе. Али опроштај није лако постићи.
Када сте повређени и након што је прошао почетни талас беса и огорчености, поставите себи питање: како опростити партнеру који вас је повредио? Опраштајући свом партнеру, отпуштате пресуде и притужбе и дозвољавате себи да оздравите. Иако све звучи врло лако, у стварности је понекад готово немогуће.
Заблуде о опраштању
Пре него што научимо како да праштамо, разјаснимо неке заблуде о опраштању. Опростити некоме не значи да ви -
- Извињавате партнерове поступке
- Немојте више осећати ситуацију
- Заборавили смо да се инцидент икада догодио
- Морате рећи свом партнеру да ли му је опроштено
- У вашој вези је сада све у реду и не морате даље да радите на томе
- Морате задржати ту особу у свом животу
И што је најважније, опроштај није нешто што чините за свог партнера.
Опраштајући свом партнеру, покушавате да прихватите реалност инцидента и покушавате да пронађете начин да живите с тим. Опраштање је постепен процес и не укључује нужно особу којој опраштате. Опраштање је нешто што радите за себе; не за вашег партнера. Па ако је то нешто што радимо за себе и помаже нам да се излечимо и растемо, зашто је онда тако тешко?
Зашто је некоме тешко опростити?
Постоје различити разлози зашто нам је опроштај тежак:
- Овисни сте о налету адреналина који вам пружа бес
- Волите да се осећате супериорно
- Не можете размишљати о освети и освети
- Сами себе идентификујете као жртву
- Плашите се да ћете опраштањем изгубити везу или ћете морати поново да се повежете са својим партнером
- Не можете пронаћи решење како да решите ситуацију
Ови разлози се могу решити сортирањем ваших осећања и поделом ваших потреба и граница. Утврдили смо разлоге зашто је опроштај тежак и шта оно укључује право питање је како опростити партнеру који вас је повредио?
Како опростити?
Основни услов за опроштај је спремност да се опрости. Понекад, ако је повреда предубока, или је ваш партнер био јако увредљив или није изразио кајање, можда нећете бити спремни да заборавите. Не покушавајте да покушате свог партнера пре него што потпуно осетите, изразите, идентификујете и ослободите свој бол и бес.
Ако сте вољни да опростите свом партнеру, пронађите место где можете бити сами са својим мислима, а затим следите ова четири корака:
1. Потврдите ситуацију
Објективно размислите о инциденту. Прихватите стварност те како сте се осећали и реаговали.
2. Учите из таквих инцидената
Научите да растете из таквих инцидената. Шта вам је овај инцидент помогао да научите о себи, својим границама и својим потребама?
3. Гледајте на ствари из перспективе вашег партнера
Поставите се на место свог партнера да бисте утврдили зашто се понашао на начин на који је поступио? Сви су погрешни и велика је вероватноћа да је ваш партнер деловао из искривљеног референтног оквира и ограничених уверења. Размислите о разлозима због којих се понашао на тако штетан начин.
4. Изговорите то наглас
На крају, морате одлучити желите ли свом партнеру рећи да ли сте му опростили. Ако не желите да директно опростите, учините то сами. Изговорите речи наглас како бисте се осећали слободно.
Завршна мисао
Опроштај је последњи печат на инциденту који вас је повредио. Иако то нећете заборавити, нећете бити везани за то. Радећи на својим осећањима и учећи о својим границама, боље сте спремни да се бринете о себи. Односи нису лаки. Али опроштај може излечити најдубље ране и трансформисати најтеже односе.