Садржај
- 1. Отворено комуницирајте и планирајте унапред
- 2. Дајте приоритет својим плановима/традицијама
- 3. У реду је рећи не
- 4. Пазите једни на друге
- 5. Проверите једни друге
- 6. Останите близу
- 7. Не дозволите да ваш партнер постане аутсајдер
- 8. Не мењајте план
- 9. Закажите време за „нас“
Као ПАЦТ (психобиолошки приступ терапији парова) терапеут за парове ИИ нивоа, снажно верујем у моћ сигурног функционисања односа.
Најважније начело ПАЦТ -а позива партнере да своју везу ставе на прво место и да се завету да ће штитити једни друге у приватном и јавном животу, како би остварили сигуран, повезан и здрав однос.
Дотични пакт је обећање између партнера да ће, шта год да се догоди, увек бити у истом тиму.
Ова посвећеност међусобном благостању драматично повећава сигурност и сигурност односа.
С доласком празника, многи људи, укључујући парове, више осећају страх и обузетост него узбуђење. Они се плаше да проведу дужи период са члановима породице који би могли бити изазовни у интеракцији и осећају се преоптерећени планирањем оброка и куповином поклона.
Ево неколико стратегија које безбедни парови користе како би преживели празнике
1. Отворено комуницирајте и планирајте унапред
Започните разговоре о предстојећим породичним догађајима са својим партнером рано како бисте обоје могли да склопите главе и смислите план. Такве дискусије су такође сигуран контекст за оба партнера да поделе своје страхове, бриге и анксиозност све док други партнер остане отворен, пријемчив и емпатичан.
Део планирања треба да се састоји од детаља, као што су колико дуго желите да останете на породичном празничном окупљању и које знакове ћете обоје користити да бисте једно другом дали до знања да се осећате непријатно.
Ако сте домаћин догађаја, можете разговарати о структури и трајању скупа.
2. Дајте приоритет својим плановима/традицијама
Будите свесни шта бисте ви и ваш партнер желели да радите за празнике и традицију коју обоје желите да започнете или негујете.
Ваше празничне традиције треба да имају приоритет над традицијом ваше и шире породице.
Ако сте домаћин породичне вечере или окупљања, реците својим гостима да очекујете да поштују традицију и ритуале које бисте ви и ваш партнер желели да имате током оброка.
3. У реду је рећи не
Ако ви и ваш партнер желите да проведете празнике путујући или остајући код куће уместо да их плаћате широј породици, слободно реците не позивима.
Ако сте искрени према људима зашто не можете да присуствујете празничном догађају, мање је вероватно да ће то схватити лично или се осећати увређено.
Реците јасно и концизно да бисте ви и ваш партнер желели да одмор проведете код куће или можда летите на Карибе.
4. Пазите једни на друге
Ако одлучите да одмор проведете са широм породицом, обратите пажњу на говор тела партнера, израз лица и вербалне поруке за све сигнале који указују на то да се осећају непријатно.
Ако видите да је вашег партнера сатерао у ћошак тежак члан породице, умешајте се на креативан начин како бисте свом партнеру пружили утеху и подршку без грубости према другима.
Постаните партнеров тампон када видите да се ваш партнер бори или осећа преоптерећеност.
5. Проверите једни друге
На породичном окупљању или догађају повремено се обратите свом партнеру да бисте се уверили да је све у реду.
Можете се претходно договорити о одређеним знаковима које обоје можете користити за међусобну комуникацију, а да другима то не дате до знања. Чести контакт очима и суптилна вербална пријава, попут брзог „све у реду?“ може бити од користи.
6. Останите близу
Искористите сваку прилику да будете физички близу свог партнера. Седите једно поред другог за трпезаријским столом или на каучу, држите се за руке, грлите се или трљајте партнерова леђа.
Физички додир и блискост преносе сигурност и сигурност.
7. Не дозволите да ваш партнер постане аутсајдер
У ситуацијама када ваш партнер не познаје много људи или можда по први пут присуствује окупљању ваше породице, не дозволите да се ваш партнер изолује.
Ако вам се чини да вам се чини да је ваш партнер изостављен или одвојен, укључите их у своје разговоре и не напуштајте њихову страну.
8. Не мењајте план
Ово је најважнији савет.
Не одступајте од плана који сте обоје претходно договорили да ћете следити. Ако сте обоје одлучили да одете након одређеног времена, уверите се да јесте. Не занемарујте партнерове напомене да постају преплављени и да би можда желели да оду раније.
9. Закажите време за „нас“
Испланирајте нешто забавно за вас и вашег партнера, након породичног догађаја.
Можда је ово мирно заједничко вече, романтичан одмор или прослава само за вас двоје! Имајте нешто дивно да се радујете, након што испуните своје обавезе за одмор.