Садржај
- Шта је побачај?
- Уобичајени ефекти побачаја
- Емоционални ефекти
- Физички ефекти
- Духовни ефекти
- Ефекти односа
- Утицај побачаја на мушкарце
- Утицај побачаја на жене
- 15 савета за подршку партнеру након побачаја
- 1. Будите подршка
- 2. Избегавајте расправу о побачају
- 3. Подстичите позитивне вештине суочавања
- 4. Сачекајте да се поново појаве покушавајући поново
- 5. Препознајте да се овај побачај догодио и вама
- 6. Запишите
- 7. Не журите са процесом зарастања
- 8. Бринући се о њиховим свакодневним потребама
- 9. Научите да слушате
- 10. Терапија парова
- 11. Укључите се у активности у пару
- 12. Представите кућног љубимца
- 13. Упознајте људе
- 14. Питајте како се осећа ваш партнер
- 15. Не правите планове за будућност
- Где се обратити за помоћ
- Одузети
Нико вам не говори колико може бити тешко имати побачај.
Не постоји приручник нити курс обуке који вас могу припремити за ситуацију или подржати партнера након побачаја. Било да се побачај догоди након неколико дана или 20 недеља, то може бити збуњујуће, болно и узнемирујуће.
То што је ваша партнерка трудна може бити једна од најузбудљивијих вести које ћете чути у животу. Прелазак са тога на саслушање вашег партнера који је претрпео губитак трудноће може бити поражавајуће.
Шта је побачај?
Побачај се дефинише као губитак трудноће пре 20 недеља. Узрок је често неразјашњен.
Према клиници у Цлевеланду,
Побачај, који се назива и спонтани побачај, спонтани је крај трудноће.
Побачај ће се највероватније догодити у прва 3 месеца трудноће, пре 20 недеље трудноће.
Само 1% побачаја се догоди након 20 недеља трудноће. То се назива касни побачај.
Уобичајени ефекти побачаја
Иако је трудноћа могла трајати само неколико недеља, емоционални утицај је онај који се може осетити недељама, месецима, па чак и годинама које долазе. Можда ће бити тешко схватити кроз шта пролази ваша вољена особа.
Жене у фазама пролазе кроз различите емоционалне ефекте побачаја. Постоји 6 фаза туге након побачаја:
- Порицање
- Неверица
- Љутња
- Преговарање
- Депресија
- Прихватање
Неки од физичких ефеката туге због побачаја су
- Стално плакање
- Губитак апетита
- Губитак концентрације
- Затвор, дијареја итд
Планирање трудноће траје месецима, а када дође до побачаја, жена пролази кроз кривицу и губи веру у живот. Такође постоје знаци неповерења у било коју врсту везе и стална чежња за изгубљеним дететом.
Различити људи различито реагују на побачај и важно је поштовати те разлике.
Док за неке парове побачај делује као катализатор који их зближава, а за неке доводи до пуцања у вези јер муж и жена не разумеју емоционалне трауме једно другог. однос након побачаја може се драстично променити и од пара зависи како ће њиме управљати.
Може доћи до фрустрације, неразумевања, осећаја немоћи у вези.
Утицај побачаја на мушкарце
Мушкарци пролазе кроз различите врсте туге када њихов партнер побаци. Често их савладава неразуман осећај туге. Ово такође повећава њихов стрес и доводи их у стање сумње у погледу њихове поузданости.
Не само ово, немоћ мушкарца у трудноћи га такође обузима, што доводи до повећаних емоционалних превирања. Мушка дубока емпатија је такође оријентисана ка циљу са приступом решавању проблема.
Утицај побачаја на жене
Биолошки није могуће да човек схвати пун ударац. За жене, утицај је релативно тежи. Оно кроз шта пролазе је емоционално и физичко. Она пати од многих тешкоћа усамљености.
Неоспорно је да високо стање анксиозности и депресије прати побачај. Може се сусрести са честим епизодама плакања и разним хормоналним променама које могу појачати симптоме.
У поређењу са тим, жене које се баве побачајем гласније говоре о свом губитку од мушкараца.
15 савета за подршку партнеру након побачаја
Ево неколико корисних начина да подржите партнера након побачаја. Ова згодна листа ствари које треба и не треба да подржите свог супружника помоћи ће вам обојици да превазиђете ситуацију.
1. Будите подршка
Слушајте непристрасним ухом. Не покушавајте то поправити. Знај шта рећи након побачаја.
Да бисте подржали партнера након побачаја, пустите партнера да прича о томе колико год треба.
Без обзира на то да ли је ваша подршка активно слушање, уверавање или једноставно присутност и туговање заједно, важно је да ваш партнер зна да, без обзира на то на шта тренутно може рачунати.
2. Избегавајте расправу о побачају
Правило је једноставно. Утешите жену након побачаја не помињући је.
Избегавајте разговор са партнером о побачају. Што мање причате о томе, то боље. То је најбољи начин да кренете напред, остављајући болно сећање иза себе. Осим ако ваш партнер не жели да разговара о томе, немојте о томе говорити.
3. Подстичите позитивне вештине суочавања
Да бисте се носили са побачајем, позитивне вештине суочавања су вештине суочавања које су здраве за вас. Примери здравих вештина суочавања су ходање, јога, акупунктура. Ако можете пронаћи нешто што вам се обома свиђа и можете то учинити заједно, то може бити врло терапеутско.
Такође може бити одлично време за разговор о својим осећањима према вама и вашем партнеру.
4. Сачекајте да се поново појаве покушавајући поново
То ће вам бити на уму, али ваш партнер можда и даље осећа последице последње трудноће и можда се неће осећати као да није трудна.
Да бисте подржали партнера након побачаја, дајте му време потребно за туговање и будите на месту где могу отворити своје срце и тело за још једну трудноћу. Запамтите да се и ваше мишљење рачуна.
Иако може бити од помоћи да сачекате да ваш партнер то изнесе, ви имате реч у планирању породице у будућности.
5. Препознајте да се овај побачај догодио и вама
Будите подршка, али тражите и подршку од партнера, пријатеља или стручњака.
Колико год постоји стигма за жене да разговарају о побачају, стигма за партнера је још већа.
Иако бисте требали да наставите да комуницирате са супругом, може бити од помоћи да имате некога споља који вам може помоћи да разумете како се осећате у вези побачаја. Можда не осећате осећања ваше жене и то је у реду.
Разговор са неким о томе како да будете подршка када имате другачија осећања такође може бити од помоћи.
6. Запишите
Ваш партнер и ви требали бисте записати своја осећања и поделити их једни с другима како бисте избацили своје емоције и избегли уношење негативних осећања. Подељивање осећања је такође важно за подршку партнеру након побачаја, учините комуникацију глатком и вратите се у нормалу.
7. Не журите са процесом зарастања
Исцељење захтева своје слатко време и за свакога је различито.
Дакле, у случају да се сналазите у томе и ваш партнер је још увек у мрачном простору покушавајући да поднесе побачај или преболи спонтани побачај, немојте се осећати фрустрирано јер се суочавају са својим болом, боре се и дефинитивно ћу изаћи из тога.
8. Бринући се о њиховим свакодневним потребама
Ум је у стању губитка након побачаја и бит ће потребно неко вријеме да се врати у нормалу. Зато потрудите се да подржавате партнера након побачаја бринући се о свакодневним потребама вашег партнера, било да се ради о храни или намирницама, и о свакој малој нези после побачаја.
9. Научите да слушате
Више од причања, важно је подржати партнера након побачаја слушајући га и помоћи му да одагна све своје емоције. Слушање је изузетно важно у браку. Доприноси јачању односа и показује вашу пажњу.
10. Терапија парова
Потражите подршку психолога који ће вас и вашег партнера водити кроз процес оздрављења. Побачај може оставити велику трауму иза себе, а парна терапија може вам обома помоћи да водите живот даље на здравији начин.
11. Укључите се у активности у пару
Укључите се у активности попут јоге, гимнастике или других хобија и активности како бисте остали ангажовани и ефикасно искористили своје време. Не може се порећи чињеница да је беспослен ум ђавоља радионица.
Дакле, останите запослени да бисте избегли негативне мисли о трауми.
12. Представите кућног љубимца
Кућни љубимци могу много помоћи и изузетно су терапеутски. Дакле, обоје се можете сложити око мачке, пса, птице или било ког другог кућног љубимца који ће вам додати позитивност у животу.
Брига о вашем љубимцу ће вас обоје испунити осећајем одговорности и учинити га пријатним додатком вашој породици.
13. Упознајте људе
Упознајте људе и разговарајте са њима. Потражите њихову подршку. То може бити ваша породица или блиски пријатељи којима можете веровати. Често излазите са њима, уместо да се затворите у свој дом.
Ако ви или неко кога волите доживите побачај, нисте сами. Подршка постоји.
14. Питајте како се осећа ваш партнер
Ово може звучати прилично очигледно, али је толико важно у процесу побачаја. Наставите да питате како се осећају и питајте како можете да их подржите.
Ваш партнер можда не зна да ли им је потребна подршка или какву подршку требају. Ако наставите са постављањем питања, ваш партнер ће знати да ћете, кад буде спреман за подршку, бити уз њега.
Добро је подржати партнера након побачаја тако што ћете схватити да ће се једног дана можда осећати добро, а следећег дана бити тужни.
Важно је узети један по један дан током побачаја.
15. Не правите планове за будућност
Осим ако сте обоје потпуно излечени, не планирајте будућност нити разговарајте о следећој трудноћи. Уверите се да сте обоје ментално и физички у прошлости пре него што планирате следеће дете. Можда ће потрајати неколико година, али важно је превазићи трауму побачаја.
У доњем видеу Цассандра Бломберг комбинује своје лично путовање кроз губитак трудноће са истраживањем побачаја и мртворођеног детета како би објаснила зашто морамо прекинути тишину која окружује ову тему.
Она објашњава емоције које жене и мушкарци могу доживети током губитка трудноће, како губитак може утицати на ментално здравље и будућу децу, и шта треба да урадимо да бисмо боље подржали оне који пролазе кроз то.
Где се обратити за помоћ
Осим што тражите помоћ од породице и пријатеља, важно је рачунати и на саветнике који ће заузети холистички приступ ситуацији и имати потпуно решење. Нивои жалости оба партнера биће различити.
Зато се повежите са организацијама за подршку у вашем подручју и останите у редовном контакту са терапеутом који ће вам помоћи да изађете из трауме без већих потешкоћа.
Одузети
Важно је подржати партнера након побачаја тако што ћете бити ту једни за друге осим што ступате у контакт са организацијама за подршку побачајима како бисте превазишли тугу због побачаја и повећали свест о ситуацији. Такође, будите стрпљиви и знајте да ће и то с временом проћи.