Садржај
- 1. Нека се ваш глас чује и никада се не плашите да проговорите
- 2. Истражите и пронађите одговарајуће препоруке
- 3. Прихватите помоћ свог терапеута
- 4. Ако сумњате у то како се терапија одвија, проговорите
- 5. Спремите се да имате свој дневник
- 1. Разговарајте о томе зашто сте се одлучили за терапију
- 2. Отворите своја очекивања током сесија терапије
- 3. Будите искрени током терапије
- 4. Будите отворени у вези са својим брачним проблемима
- 5. Умети говорити о својим страховима
- 6. Отворите своје мисли
- 7. Причајте о својим сновима
- Савети који ће вам помоћи да се отворите са својим терапеутом
- 1. Будите удобни
- 2. Изградите поверење
- 3. Будите отворени за промене
- Упис на брачне терапије дефинитивно је вриједан дивљења
Када чујемо реч терапија, шта вам пада на памет? Да ли мислите на некога ко пати од депресије или било које врсте поремећаја личности?
Могу постојати и коментари попут - имају ли брачни проблеми и хоће ли то на крају довести до развода? Терапија се дефинитивно погрешно разуме.
Наравно, терапија у почетку може изгледати чудно, али не брините, нећете бити хипнотизирани када одлучите потражити помоћ терапеута. О некима о чему треба разговарати на терапији понекад може бити мала мистерија, али у стварности само ви и стручњак разговарате о било ком питању за које мислите да је вредно решити или признати.
Шта морате запамтити када идете код терапеута
Када одлучите да тражите помоћ од стручњака, морате имати идеју у шта се упуштате. Ово вас не плаши, већ вас припрема да не очекујете нереалне циљеве.
Ево неких ствари које морате запамтити приликом посете терапеуту.
1. Нека се ваш глас чује и никада се не плашите да проговорите
Неки клијенти сумњају у своје сесије, посебно када примете да само говоре о себи. Морате запамтити да је терапеут ту да вас саслуша и ваш је посао да будете опуштени и отворени у расправи о свему о вама.
Немојте се осећати непријатно током сесија терапије. Отворите се и верујте.
2. Истражите и пронађите одговарајуће препоруке
Користите Интернет да бисте пронашли најбољег терапеута за вас. На овај начин добијате сигурност да сте изабрали праву особу која ће вам помоћи.
3. Прихватите помоћ свог терапеута
Један од највећих проблема зашто неке терапијске сесије не функционишу је тај што клијент није вољан да сарађује са саветником. Неки људи имају проблема са прихватањем савета и помоћи других људи.
Запамтите, како можете очекивати промену у тренутној ситуацији ако нисте вољни да се промените?
4. Ако сумњате у то како се терапија одвија, проговорите
Све што мислите да ће утицати на вашу терапију су виталне информације. Реци шта имаш да кажеш.
5. Спремите се да имате свој дневник
Понекад имамо тенденцију да се сећамо ствари које желимо да отворимо, али то заборављамо када смо већ на сесији. Покрените дневник и запишите важне белешке.
Теме које морате отворити
Приликом одабира терапије или савјетовања може доћи до сумње, посебно ако вам је то први пут. Најчешће чак нисмо ни сигурни о чему да разговарамо на терапији, па да вам дамо идеју, ево неких ствари које можете отворити
1. Разговарајте о томе зашто сте се одлучили за терапију
Да ли је то била ваша идеја или је то предложио ваш партнер. Не бојте се започети разговор и рећи истину о разлозима зашто сте одлучили да тражите помоћ.
2. Отворите своја очекивања током сесија терапије
Будите отворени у погледу својих очекивања, посебно када се терапија односи на брак или породичне проблеме.
Прва сесија терапије је савршено време за започињање овог разговора. Ово је најбоље место за вас и вашег партнера да почнете да делите своје страхове о вашем браку или чак о вашим личностима.
3. Будите искрени током терапије
Искреност од почетка терапијске сесије увелико ће помоћи вама и вашем терапеуту да изградите однос поверења.
Ако имате питања о томе како се саветовање одвија, разговарајте о томе.
4. Будите отворени у вези са својим брачним проблемима
Ако је терапија за ваш брак, будите отворени за све своје брачне проблеме.
Ваш терапеут није ту да осуђује вас или вашег супружника. Терапеут је ту да помогне и саслуша. Ако не одете све напоље, како вам може помоћи?
5. Умети говорити о својим страховима
Немојте мислити да је признање страхова знак слабости. У терапији су све ваше тајне сигурне и охрабрени сте да све откријете.
Ово је прави тренутак да будете искрени према себи.
6. Отворите своје мисли
Постоје случајеви у којима ће један од парова који се подвргавају брачним терапијама признати да има барем ванбрачне везе или мисли о томе.
Ово може изгледати као велико откриће, али то је начин да поправите однос уз помоћ терапеута.
7. Причајте о својим сновима
Неки могу помислити да су терапијске сесије само проблеми и проблеми, није.
Клијенти долазе и разговарају о својим будућим плановима и сновима и то је нешто што повећава њихову мотивацију.
Савети који ће вам помоћи да се отворите са својим терапеутом
Сада када сте упознати са темама које можете отворити са својим терапеутом, време је да се позабавите једним од најчешћих разлога неуспешних сесија терапије, а то је немогућност потпуног отварања.
Некима ово може изгледати као врло лак задатак, али за друге је то велика ствар.
Дакле, како почети да се отварате са својим терапеутом?
1. Будите удобни
Иако је лакше рећи него учинити, то није немогуће. Гледајте на свог терапеута као на свог најбољег пријатеља, своју породицу и професионалца који ће вам помоћи.
Запамтите, они вам неће судити.
2. Изградите поверење
У реду је тестирати воду у првих неколико сати терапије, али научите да верујете.
Дозволите себи да се отворите и разговарате без бриге о томе да ће ваше тајне бити откривене јавности јер је то немогуће.
Терапеути су професионалци и никада неће открити никакве податке својих клијената.
Како можете очекивати да ће ваш терапеут веровати ономе што му говорите ако не можете веровати да ће вам заузврат помоћи?
3. Будите отворени за промене
Одлазак на терапијске сесије значи да морате бити отворени за промене.
Без ове посвећености, ниједна терапија неће функционисати, без обзира на то колико је ваш терапеут добар. Ако заиста желите да се ствари промене, почните од себе.
Упис на брачне терапије дефинитивно је вриједан дивљења
Одабир уписа на терапију може бити једна од највреднијих ствари које особа може учинити, посебно када укључује рјешавање брака и личних проблема.
О чему ћете говорити на терапији зависи од вас. Ви обликујете терапију и постепено ће вас ваш терапеут водити до правог приступа како да решите своје сукобе.
Дакле, ако мислите да су вам потребне смернице, можда бисте требали почети да тражите најбољег терапеута у свом подручју.