Садржај
- Циљеви планирања породице
- Спречавање трудноће- Неке опције за методе контрацепције
- Припрема за трудноћу
- Спречавање трудноће
- Орални контрацептиви (пилула)
- Ињекције
- Кондоми
- Дијафрагме
- Цервикалне капе
- Интраутерини уређај (ИУД)
- Имплантати
- Контрацептивни прстен
- Закрпе
- Вагинални спермициди
- Повлачење (цоитус интерруптус)
- Метода лактационе аменореје (ЛАМ)
- Метода стандардних дана (СДМ)
- Метод календара или ритма
- Симпто-термална метода-Природно планирање породице
- Стерилизација
- Припрема за трудноћу
- Проверите свој начин живота и однос
- Прилагодите исхрану
- Урадите неке здравствене прегледе
- Упознајте своје предности
- Буџет за бебу
- Одморите се вас двоје
Планирање породице је тема о којој ћете сигурно морати да се распитате пре или касније када сте у озбиљној вези. Као и за већину ствари ових дана, најбољу методу планирања породице, постоји много опција када је у питању одабир методе контроле рађања за планирање породице. Некада је то можда био једноставан избор између употребе пилуле или кондома, али сада постоји много више метода које одговарају свакој жељи, околности и начину живота. Можда се питате која је најбоља метода планирања породице без икаквих нежељених ефеката. за тебе. Једини начин да то сазнате је да се добро информишете, а затим донесете мудру и пажљиво промишљену одлуку.
Овај чланак ће вам помоћи да боље погледате неке различите врсте метода планирања породице које су доступне, као и њихову ефикасност и могуће нуспојаве или последице.
Циљеви планирања породице
Али пре него што уопште почнете да размишљате о врстама метода планирања породице, морате бити јасни у погледу циљева планирања породице. У основи, по дефиницији, планирање породице је када и муж и жена разговарају и заједно одлучују колико би дјеце хтјели имати и када. Желите да сваком детету пружите довољно љубави, бриге, пажње и образовања, па зато можете да одлучите да ограничите број деце тако да одговара вашим расположивим ресурсима. Такође је важно да трудноћу одредите у року од петнаест година од двадесет до тридесет пет година. Ово су идеалне године за рађање жене. Ако би требало да доживите побачај, потребно је да направите паузу од најмање шест месеци пре него што покушате поново да затрудните. Слично, након рођења, добро је да свом телу дате најмање две године одмора пре него што се роди следеће дете.
Када поставите своје циљеве, приметићете да у ствари постоје два важна аспекта ове теме планирања породице. Прва је спречавање (или одлагање) трудноће, а друга припрема за трудноћу. Сваку од њих ћемо редом погледати на следећи начин:
Спречавање трудноће- Неке опције за методе контрацепције
- Орални контрацептиви (пилула)
- Ињекције
- Кондоми
- Дијафрагме
- Цервикалне капе
- ИУД
- Имплантати
- Контрацептивни прстен
- Закрпе
- Вагинални спермициди
- Повлачење (цоитус интерруптус)
- ЛАМ - Метода лактационе аменореје
- СДМ - Метода стандардних дана
- Метод календара или ритма
- Симпто-термална метода-Природно планирање породице
- Стерилизација
Припрема за трудноћу
- Проверите свој начин живота и однос
- Прилагодите исхрану
- Урадите неке здравствене прегледе
- Упознајте своје предности
- Буџет за бебу
- Одморите се вас двоје
Спречавање трудноће
Све док ви и ваш супружник још нисте спремни да заснујете породицу, или сте већ имали једно дете и правите паузу пре него што добијете друго, ваш циљ ће бити спречавање или одлагање трудноће. Следећих шеснаест метода даће вам неку идеју о вашим могућностима.
Постоје две различите врсте пилула, и то ЦОЦ-ови (комбиновани орални контрацептиви) и ПОП-ови (пилуле само са прогестагеном-познате и као мини-пилуле). КОК садрже и прогестагенске и естрогенске хормоне. Пилула спречава трудноћу јер зауставља овулацију и згушњава цервикалну слуз која спречава пролаз сперме. Мора се узимати сваки дан у исто време, а уз правилну употребу може бити и до 99% ефикасан. Могући нежељени ефекти могу укључивати мучнину, вртоглавицу и главобољу, па се не препоручују онима који пуше или су старији од 35 година. Добра ствар је што ова метода не омета секс, а помаже у регулисању менструалног циклуса и смањује грчеве.
Ињекција је такође хормонски контрацептив, али за разлику од пилуле која се узима свакодневно, са ињекцијом траје 3 месеца. Ово је идеалан метод за оне који воде ужурбан начин живота. Ињекција садржи прогестерон који спречава овулацију и згушњава цервикалну слуз тако да сперматозоиди не допиру до јајне ћелије. Обично је ефикасан 99%. Неки нежељени ефекти могу бити неправилно крварење или мрље, могуће повећање телесне тежине или губитак косе. Након престанка ињекције може доћи до кашњења од шест до осамнаест месеци пре него што менструација поново постане доследна и стога може доћи до одлагања зачећа.
И мушки и женски кондоми су баријерне методе контроле рађања које спречавају улазак сперме у вагину. Женски кондоми су скупљи и израђени су од полиуретанске пластике која проводи топлину тијела, док су мушки кондоми израђени од латекса. Женски и мушки кондом не могу се користити истовремено док се међусобно повлаче. Женски кондом може бити теже уметнути и може иритирати вагину. Ако се правилно и доследно користе, кондоми могу бити ефикасни до 89%.
Дијафрагма је куполаста гумена чаша са флексибилним ободом која покрива грлић материце и убацује се у вагину пре сношаја. Користи се заједно са спермицидном кремом или желеом. Овај облик контрацепције није погодан за оне који су алергични на латекс или спермициде и може повећати ризик од развоја инфекција уринарног тракта. Дијафрагма мора остати у вагини најмање шест сати након вођења љубави, али се мора уклонити у року од 24 сата како би се избегао ризик од ТСС -а (синдрома токсичног шока). Уз доследну и правилну употребу, дијафрагма може бити ефикасна између 80-94%.
Вратне капе су прилично сличне дијафрагми, осим што су много мање и потребно их је поставити директно на грлић материце како би биле ефикасне у спречавању уласка сперме. Капице цервикса се не користе тако често као дијафрагме и углавном би биле корисне женама које имају необично обликоване вагине које би се бориле да задрже дијафрагму на месту. Цервикалне капе су између 60-90% ефикасне и могу пружити контрацептивну заштиту до 48 сати, након чега их је потребно уклонити.
Интраутерини уређај (ИУД) је мали пластични уређај који лекар или клиничар ставља у материцу. Неке врсте садрже бакар, а неке садрже синтетички прогестерон и спречавају сперму да оплоди јајну ћелију. У зависности од тога коју врсту одаберете, оне се могу оставити годину, пет или десет година. У време уметања може доћи до грчева и болова, а менструација може бити дужа и тежа у првим месецима након уметања. У супротном, обично нема нежељених ефеката. Ефикасност ове методе планирања породице може бити и до 99%.
Контрацептивни имплантати су мале, флексибилне шипке или капсуле које садрже хормон прогестерон. Уграђују се или убацују испод коже надлактице. Уметање и уклањање имплантата захтева мању операцију и може бити прилично скупо. Предност је што могу остати до пет година. Хормон се постепено ослобађа у ваш крвоток и узрокује задебљање цервикалне слузи и блокирање сперме, као и спречавање овулације. Може доћи до неправилног вагиналног крварења, а менструација обично престаје око 18 месеци након пријема имплантата. Имплантати се могу уклонити у било ком тренутку и тада ћете моћи да затрудните. Ефикасност ове методе контрацепције је 99%.
Прстен је флексибилан и има пречник око два инча. Садржи синтетички прогестин и естроген, сличне хормонима које производи женско тело. Прстен се поставља директно у вагину где се хормони апсорбују и ослобађају у крвоток. Ово спречава јајнике да производе и ослобађају зрела јаја, па не долази до трудноће. Прстен треба носити три недеље, а затим уклонити једну недељу. Неке жене које користе прстен могу доживети нелагоду и вагинални исцједак, док друге уживају у смањеном менструалном току и смањењу акни. Када се правилно користи, прстен може бити и до 99% ефикасан у спречавању трудноће.
Фластери се постављају директно на кожу и садрже два синтетичка хормона (прогестерон и естроген). Хормони се пуштају кроз кожу у крвоток. Они спречавају овулацију и згушњавају цервикалну слуз како би спречили пролаз сперме. Фластер је најефикаснији код жена које имају мање од 198 кг (89 кг). Сваке недеље треба применити нови фластер. Неке жене које носе фластер могу осетити лагану иритацију коже на месту фластера, а обично долази до смањења менструалног тока и смањења грчева. Закрпа може бити ефикасна између 95-99%.
Вагинални спермицид је хемијска метода контроле рађања која убија сперму и спречава трудноћу. Спермициди су доступни у облику гела, пене, креме, супозиторија или таблете. Обично се комбинује са баријерном методом као што су кондоми, дијафрагме или цервикалне капе. То је такође добар начин прављења резервне копије за оне који чекају да попију пилулу или убаце ИУД, или чак и ако сте можда заборавили да узмете пилулу. Могу се јавити одређене осетљивости или алергијске реакције код оних који су алергични на састојке. Вагинални спермициди могу бити ефикасни између 50-95% ако се користе правилно и доследно.
Као што име говори, ова метода контрацепције укључује мужјака који повлачи свој пенис из женине вагине прије него што дође до ејакулације. Ово је вероватно једна од најризичнијих метода, јер није увек лако проценити прави тренутак за повлачење, а шансе да затрудните су велике. Предности су што не кошта ништа и не захтева никакве уређаје, хемикалије или хормоне. Ова метода такође може смањити задовољство сексуалног искуства због прекида узбуђења или фазе платоа која је потребна. Ако се правилно примењује, фаза одвикавања може бити ефикасна и до 96%.
Ово је привремени облик контрацепције за нове мајке код којих менструација није поново почела. Ово захтева искључиво дојење дању и ноћу, а да беби не дајете ништа за јело или пиће осим мајчиног млека. ЛАМ спречава ослобађање јајних ћелија из јајника и може бити 98% ефикасан до шест месеци након рођења ваше бебе. Када ваша беба напуни шест месеци, мораћете да пронађете алтернативну методу контрацепције.
Метода стандардних дана користи низ обојених перлица за праћење плодних дана у месечном циклусу жена. То би се обично подударало са 8. -19. Даном сваког циклуса од 26 до 32 дана. Избегавањем незаштићеног вагиналног секса током најплоднијих дана може се спречити трудноћа. Ову методу могу користити и парови који желе да затрудне како би могли да идентификују најбоље дане за однос. Уз правилну и доследну употребу, метода стандардних дана може бити ефикасна 88-95%.
Метод календара или ритма сличан је СДМ методи. Жена треба да прати свој образац менструалног циклуса узимајући у обзир да се овулација обично јавља 14 дана пре (и после) почетка менструације. Такође се мора запамтити да сперматозоиди могу да живе до три дана, а јајна ћелија 24 сата. На овај начин можете израчунати и предвидети када ће доћи до овулације, а затим одредити који ће дани пасти у плодни прозор. Ова метода може бити ефикасна за жене које имају веома редован циклус. Међутим, због нормалних флуктуација, то може бити непоуздан метод контрацепције, а стопе ефикасности су чак 75%.
Католичка метода планирања породице користи природну Симпто-термална метода за утврђивање плодности. Тада жена прати своје плодне периоде посматрајући природне знакове које њено тело даје. Забележена су нарочито три знака, и то: температура у будном стању (која се назива и базална телесна температура); секреције цервикалне слузи; и физичке промене до којих долази у грлићу материце. Већина жена сматра да њихов плодни период траје од 6 до 13 дана у оквиру сваког месечног циклуса. Ако се марљиво и правилно користи, ова метода може бити ефикасна и до 98%.
Ако сте дошли до тачке у којој сте врло сигурни да бисте желели да прођу дани порођаја, онда је стерилизација можда ваша најбоља опција. За жене, стерилизација подразумева сечење или блокирање јајовода тако да јајне ћелије више не могу да задовоље сперму. Менструација ће се наставити као и до сада. За мушкарце, вазектомија ће пресећи или блокирати цеви семеновода које носе сперму из тестиса. Може проћи три месеца пре него што вазектомија ступи на снагу док је ускладиштена сперма још увек присутна. Након захвата, мушкарци настављају да имају нормалну ерекцију и ејакулирају сперму, али она не садржи сперму. Стерилизација за мушкарце и жене је 99% ефикасна. Стерилизација је трајна контрацепција која се не може лако поништити. То не треба чинити олако и препоручује се саветовање.
Припрема за трудноћу
Дакле, сада сте одлучили да је дошло време да кренете у авантуру родитељства и планирате да затрудните у блиској будућности. Понекад се то можда неће догодити одмах, па ћете морати бити стрпљиви док чекате добре вести. У међувремену, постоји неколико ствари које можете учинити да се припремите за трудноћу. Ево неколико метода планирања породице-
Кад мали стигне у ваш дом, будите спремни на неке велике промене! Што спремнији можете бити бољи, не само физички и финансијски, већ и ментално и емоционално. Покушајте да разјасните све нерешене проблеме које сте можда имали од детињства, јер то може негативно утицати на вашу способност родитељства. То би укључивало било какву трауму, губитак родитеља или било какво физичко или емоционално злостављање. Посета саветнику или терапеуту може бити од велике помоћи. Пре него што донесете дете, уверите се да је ваш брачни однос на добрим основама. Деца чине срећан брак још срећнијим, али немају тенденцију да лече несрећан брак, па на време потражите помоћ. Разговарајте о својим очекивањима о томе како ће изгледати живот након што добијете дете и како намеравате да поделите бригу о деци и кућне обавезе. Када планирате трудноћу, покушајте да смањите стрес у свом животу и довољно спавајте.
Добро храњење припрема ваше тело за трудноћу и повећава шансе за зачеће. Уверите се да једете пуно свежег воћа и поврћа, квалитетне протеине, омега 3 масне киселине, фолне киселине и млечне производе. Опскрбите се орасима, житарицама од целог зрна и лиснатим зељем. Смањите што је више могуће чипс, пецива и газирана пића. Такође је добро ограничити унос кофеина док покушавате да затрудните и током трудноће. Покушајте да одржите здраву тежину, јер премала тежина или вишак килограма могу смањити ваше шансе да затрудните. Ако ви или ваш партнер пушите, сада би било одлично време за престанак, јер пушење може отежати трудноћу. Пушење такође повећава ризик од превременог порођаја, ниске порођајне тежине и побачаја. Алкохол понекад може отежати зачеће, а пијење током трудноће повећава шансе за урођене мане и потешкоће у учењу.
Када планирате трудноћу у блиској будућности, добро је да посетите лекара ради прегледа. Распитајте се о тестовима или вакцинама које вам могу затребати и набавите пренаталне витамине. Ако имате постојећа здравствена стања, сазнајте како их најбоље управљати или контролисати. Уверите се у све лекове које можете, а које не можете узимати током трудноће. Ако ваша породица има историју било каквих генетских поремећаја, ваш лекар ће вам можда препоручити тест крви или пљувачке да види да ли носите гене за цистичну фиброзу, синдром крхког Кс или болест српастих ћелија. Посета вашем стоматологу такође би била у реду, јер трудноћа повећава ваше шансе за обољење десни. Очистите и проверите зубе и запамтите да сваки дан темељито перите и чистите зубним концем.
Пре него што најавите трудноћу на послу, добро је знати шта желите да радите након што сте добили бебу. Да ли ћете наставити да радите или ћете остати код куће родитељ? Неке компаније дају плаћено породиљско одсуство, док друге нуде неплаћено слободно време. Можда ћете такође желети да искористите неко време одмора или боловања пре него што се вратите на посао. И док проучавате ове предности и могућности, побрините се за свој здравствени план и погледајте који су лекари и болнице покривени.
Бебама је потребно много ствари, па док чекате почните да правите списак. Упамтите, просечна беба прође кроз око 8000 пелена пре него што се обуче у лонац! Тада ће вам требати одећа и тоалетни прибор, креветић, ауто седиште и колица. Ако не планирате дојење, потребне су вам бочице и адаптирано млијеко. И не заборавите да узмете у обзир посете лекара и бригу о деци. Док имате времена да разгледате, пронађите најбоље цене и размислите о куповини на велико. Што се тиче вртића, можда имате породицу која би вам могла помоћи.
Током ових посебних дана, недеља или месеци пре него што затрудните, можда бисте желели да одете на одмор само за вас двоје. Увек имајте на уму да заједно негујете и уживате у својој вези. Иако ћете ускоро можда имати још једну малу особу у животу, а понекад се може чинити да ће беба захтевати сваки делић вашег фокуса и пажње, никада не заборавите да имате једно друго и да сте заједно у истом тиму. Кад почнете да градите своју породицу, градите на темељима љубави и истине и бићете сигурни да ћете успети.