Садржај
- 1. Комуницирајте о својим проблемима у исхрани
- 2. Дајте добар пример
- 3. Пронађите срећан медиј
- 4. Скувајте два различита оброка
- 5. Наизменично правите вечеру
- 6. Не судите
Када сте први пут замислили да проведете остатак живота са неким, вероватно сте замислили некога ко воли исту храну.
Могли су да једу ребра сваке ноћи, можда су веганска, на биљној бази, палео, без глутена или су потпуно угљени хидрати о-холикови. Нажалост, пронаћи сродну душу у храни није увек тако лако као рећи „знам“.
Може бити тешко бити у вези у којој ваш супружник нема исте прехрамбене навике као ви, посебно ако ви свако вече спремате вечеру.
Можда волите да растежете своју кулинарску креативност, али то не значи да желите свако вече да кувате два потпуно различита оброка.
Ево 6 савета шта да радите када ви и ваш муж имате различите навике у исхрани:
1. Комуницирајте о својим проблемима у исхрани
Било да се ради о вашим осећањима, вашем сексуалном животу или ономе што се дешава у кухињи, комуникација је кључ успешног брака.
Недостатак комуникације често се наводи као један од најчешћих разлога за несрећу, па чак и развод брака.
Наравно, не кажемо да ће неслагање или неспоразум око тога шта ћете вечерати бити пропаст вашег брака, али то ће свакако изазвати много фрустрација.
На крају крајева, нема ничег сличног убоду улагања све енергије у то да свом мужу скухате компликовано јело само да га половину помакне на страну тањира са незаинтересованошћу.
Закључак-Ви не читате мисли.
Не знате храну коју ваш муж воли или не воли ако вам он то не каже. Седите заједно и отворено и искрено разговарајте о томе коју храну једете и коју не волите како бисте убудуће избегли било какве незгоде током оброка.
2. Дајте добар пример
Да ли се ваш муж удебљао или вежба нездраве навике у исхрани због којих бринете о његовом здрављу? Можда има породичну историју са дијабетесом, али изгледа да се не може клонити слаткиша.
Ако желите да ваш муж једе здравије, морате бити ту да га охрабрите и дате добар пример. Не можете очекивати да једе чисту исхрану ако седите преко пута њега са кесом чипса, зар не?
Истраживања показују да ће парови који заједно практикују здраве навике, попут вежбања, вероватније да ће се држати својих здравих навика две године или дуже све док то раде заједно.
Један од начина на који се можете окупити ако ви и ваш муж имате различите прехрамбене навике је да дате добар пример. Ако желите да га охрабрите да једе здравије оброке, направите први корак.
То такође значи да гледате шта купујете у продавници. Ако желите да се потрудите да смањите слаткише, почните да печете код куће по рецептима без шећера или користећи алтернативе без шећера.
Не доносите прерађене грицкалице из продавнице. Уместо тога, уверите се да у фрижидеру постоји здраво обиље слатких посластица које су лако доступне.
3. Пронађите срећан медиј
Супружници који имају различите прехрамбене навике охрабрују се да се окупе и нађу начин да се нађу у средини.
Рецимо да је ваш муж супер здрав једец. Његова идеална вечера су немасна пилећа прса са хрпом поврћа, а ви волите своје угљене хидрате. Упознајте се у средини тако што ћете обоје направити пилетину и поврће, али бацити печени кромпир у оброк да бисте добили те угљене хидрате за којима жудите.
Или се можда држите строгог начина живота здраве исхране, а он воли да једе за ван.
Упознајте се у средини придржавајући се правила исхране 80/20. Једите здраво за своје тело осамдесет одсто времена, а викенде искористите за разбацивање храном за оброке или алкохолом.
4. Скувајте два различита оброка
Ово није баш идеално решење, али јесте решење.
Један начин на који можете да се носите када ви и ваш муж имате различите прехрамбене навике је кухање две различите вечере. Ово може звучати компликовано, али кад се једном снађете - једноставно је као пита.
Додајте и одузимајте ствари по вашем нахођењу. Направите му шпагете са прилогом од хлеба од белог лука, док имате резанце од тиквица са сосом од тестенине и прилогом. Ово испуњава основни концепт „вечере за шпагете за двоје“, а да вам уопште не смета.
5. Наизменично правите вечеру
Још један одличан начин да обоје извучете максимум из оброка је да наизменично кувате вечеру.
На овај начин гарантујете да ћете барем пола недеље добити оброк који волите, а другу половину покушавате нешто ново са супружником и показујете велике компромитујуће вештине.
Изласци су одлична прилика за парове да се зближе. Истраживања показују да је мање вероватно да ће се парови који имају редовне састанке развести и имати боље комуникацијске вештине.
Кување је забавно и има потенцијал да буде само ноћ за састанак ако то радите у пару, па се немојте бојати укључити свог мужа у припрему за оброк.
На овај начин он такође може имати већу реч о томе шта воли, а шта не воли. Можда вас посматра како сечете лук и каже: "Можете ли то изоставити из мог јела, молим вас?" Допуштајући му да буде део процеса, дајете му већи глас да се изрази.
6. Не судите
Волите мексичку храну - Енцхиладас, гуацамоле, позоле, цхилакуилес - не можете се заситити! Проблем је у томе што ваш супружник то не може да поднесе. Било шта од тога. Чак ни такоси! "Како неко при здравој памети може мрзети гуацамоле?" можда ћете желети да узвикнете.
Задржати. Није лепо судити, посебно када је особа о којој судите ваш муж.
Жалећи се да ваш супружник не воли исту храну као што им можете дати комплекс хране. На пример, реците да више волите чисту храну док се повремено препуштају пици, хамбургерима или другој храни за јело. Кажете: „Не могу да верујем да једеш те ствари. То је тако лоше за тебе! "
Криво задиркивање или чак добронамерни коментар могу учинити да ваш муж осети самосвест о себи.
Можда ће се запитати да ли га упозоравате на масну храну јер мислите да има вишак килограма. Можда ће му чак бити непријатно да једе око вас.
Без обзира на исход, не заборавите да покушате и поштујете преференције хране вашег мужа - чак и ако имате драстично различите навике у исхрани.
Не брините ако ви и ваш муж имате различите прехрамбене навике. Није крај света. Отворено комуницирајте о својим преференцијама у исхрани, дајте добар пример својим прехрамбеним навикама и наизменично правите вечеру. Ово ће помоћи вама и вашем супружнику да се упознате око различитих навика у исхрани.