Садржај
- Да ли имате грубе проблеме или токсичну везу?
- Можете ли излечити токсичну везу?
- 1. Одуприте се својим поривима да контролишете свог партнера
- 2. Будите асертивни
- 3. Држите простор један за другог
- 4. Уздигните се изнад емоционалне манипулације и игре ума
- 5. Укључите се у кључне разговоре
- 6. Добијте информације, алате, савете и/или стручну подршку
- 7. Вежбајте захвалност
- Шта ако заиста морате да напустите отровну везу?
Одржавање здраве везе захтева много свесне посвећености, свести, бриге, комуникацијских вештина, времена и труда. Чак и када успоставите високо функционалан однос са својим партнером, постоји шанса да ваш љубав ће наићи на изазове, укључујући некад срећну везу која се претвара у отровну везу.
Никада не можете бити сигурни да је ваша веза непобедива, јер ће с времена на време неизбежно проћи кроз неколико тешких проблема.
Не постоје савршени спојеви или парови који су беспрекорно повезани- то је зато што ми, као људи, нисмо савршени и стога немамо способност да створимо савршенство у љубави.
Такође погледајте:
Истина је да већина најбољих односа пролази кроз веома тешка времена. Ова времена нам служе као прилика да санирамо своје дубоко укорењене ране из детињства.
Да ли имате грубе проблеме или токсичну везу?
Ако постоји трвење, узнемиреност, злостављање и бол између вас и вашег партнера, прва ствар коју требате учинити је да утврдите да ли ваша веза пролази кроз тешке проблеме или је то, у основи, токсична веза.
Токсична веза обично вам троши енергију јер су врло увредљиви. Заснивају се на сузависности, занемаривању и емоционалној манипулацији.
Обично постоји недостатак саосећања и разумевања међу партнерима. Велики проблеми поверења и немогућност стварања или одржавања сигурне везаности такође могу бити део таквих односа.
Можете ли излечити токсичну везу?
Лечење токсичне везе захтева способност благог рада и саосећања, разумевања и стрпљења.
Ако је излечење могуће, то директно зависи од ваших специфичних околности и од тога колико је „штете“ нането обојици појединаца (укључујући и друге укључене људе, попут блиских чланова породице, децу итд.) Током периода ваше проблематичне љубави.
Ако је ваша веза у ваш живот унела више беде него блаженства, можда ћете морати да размислите да ли је ово прави избор за вас, посебно ако је у питању нека врста злостављања.
Ако мислите да ваш однос, упркос томе што је изазован и тежак, ипак обогаћује ваш живот и доноси позитивност и раст, морате преузети личну одговорност за своје благостање.
Такође бисте требали научити да се крећете кроз свој несавршени љубавни живот тако што ћете га побољшати и излечити тренутну токсичност која постоји.
Једном када успете да се излечите и превазиђете почетне борбе у вези, имат ћете прилику да искусите више љубави, више страсти, више интимности.
Исцељење ваше љубави може се догодити само вашом свесном одлуком, залагањем и трудом да радите на себи, а веома је важно да ваш партнер учини исто на свој начин.
Ево топ 7 начина да излечите своју токсичну везу
1. Одуприте се својим поривима да контролишете свог партнера
Када сте у вези којој недостаје поверење и истинска интимност, врло је лако развити контролно понашање према свом партнеру.
Због страха који имате, можда ћете имати неодољиву жељу да постављате много питања о томе где се налази ваш партнер или његови пријатељи, можда бисте чак желели да утичете на важне одлуке које ће ваш партнер донети, или генерално, веома бисте се потрудили да их натерате да се понашају и размишљају на начин који ви желите.
Када желите да контролишете ове пориве, најбоље је да им се одупрете и запитате се - чега се плашим у овој ситуацији?
2. Будите асертивни
Асертивност је одлична комуникацијска вештина која ће вам помоћи у управљању вашом проблематичном везом а истовремено вам помажу у побољшању везе са самим собом.
Способност и одлука да се потврдите много су здравији од преласка у пасивно-агресивно понашање то обично наноси велику штету између вас сте ваш партнер. На крају, партнерство се претвара у отровну везу.
Научите о томе, вежбајте то, поделите са својим супружником и погледајте шта то доноси вашем љубавном животу.
3. Држите простор један за другог
Уверите се да одржавате везу са својим партнером чак и у временима трвења и фрустрације.
Када изолујете, игноришете и избегнете такве околности јаз међу вама расте и постаје све теже доћи до задовољства и блискости.
4. Уздигните се изнад емоционалне манипулације и игре ума
Да ли ви у својој вези играте умне игре или је то ваш партнер? Без обзира ко уводи ове покушаје токсичне манипулације, да бисте излечили свој токсични однос, мораћете да се одупрете покретању или учешћу у играма ума или гашењу светлости у односима.
5. Укључите се у кључне разговоре
Више љубави, више страсти и више интимности обично се налази с друге стране истине. Да бисте поново започели своју тешку љубав, мораћете да почнете да преузимате неке емоционалне ризике.
Можете почети тако што ћете се упустити у кључан разговор, изнети истине које сте прећуткивали од свог партнера, а затим остати у дијалогу чак и када је то непријатно или застрашујуће.
6. Добијте информације, алате, савете и/или стручну подршку
Већина људи једноставно не зна шта да ради. Наша главна култура потпуно не зна шта је потребно за стварање здравог, високо функционалног односа.
Поправљање отровног брака или прекид токсичних веза није лак подухват. Проналажење одговора на питање да ли се токсична веза може поправити је застрашујуће.
Дакле, било да напуштате токсичну везу или тражите одговор на то да ли се „токсична веза може поправити“ или „како поправити токсичну везу након раскида“ најбоље је учинити уз стручну подршку која вам може пружити алате како да се окренете токсичан однос здрав.
Брачно саветовање или савет о вези у облику треће стране, непристрасан, веродостојан стручњак може вам помоћи да препознате знакове токсичне везе, поправите нездраве односе тако што ћете успоставити нека основна правила односа и олакшати прелазак из токсичне везе.
Добијање неких информација о томе како излечити отровну везу или укључивање стручњака да вам пружи подршку био би одличан корак ка опоравку пара из токсичног брака или трансформисати токсично понашање партнера.
7. Вежбајте захвалност
Често узимамо здраво за готово оно што редовно примамо и не видимо вредност и важност у ономе што наши партнери уносе у наш живот.
Чинећи свакодневну захвалност, на пример, делећи три ствари које ценимо о свом партнеру пре спавања може вам помоћи да пребаците пажњу са негативне на позитивну и излечите нашу везу.
На крају, важно је препознати да је оно што нам се не свиђа код нашег партнера вероватно нешто што нам се не свиђа, па покушавамо да контролишемо, манипулишемо, избегавамо, игноришемо или окривљујемо друге уместо да радимо неопходан „унутрашњи посао“ на себи.
Нису сви токсични односи лако излечити.
Више љубави према себи и прихватања себе заиста ће довести до разбијања токсичних навика у вези и више љубави у вашој тренутној вези прожето привременим проблемима.
У овом детаљном чланку, посебно смо заронили у то како преживети и излечити токсичну везу. Надајмо се да ће вам наши савети како да поправите отровну везу помоћи вам да оживите срећну и здраву везу.
Шта ако заиста морате да напустите отровну везу?
Сада, неколико речи о томе како да изађете из токсичне везе са насилном особом, ако се осећате изузетно повређено, гасифицирано и не можете пронаћи више снаге да се извучете из овог зачараног круга превирања.
Да бисте изашли из нездраве везе која вас је исцрпила и наставили даље, следите ове савете како да напустите отровну везу.
- Изађите из порицања да ваш партнер ради у току и можете их поправити. Немојте на крају исцрпљивати себе, проводити време с њима упркос повезаности и разочарању, уступајући односу више него што примате.
- Окружите се пријатељима и члановима породице који подржавају који вас емоционално потврђују и пружају вам здраву подршку.
- Не заборавите и наставите даље. Водите евиденцију о свему што је насилни партнер учинио да вас мучи. Запишите своја осећања да бисте добили толико потребну перспективу и појачање.
- Покушајте постепено прекинути комуникацију са својим отровним партнером.
- Када одлучите да одете и ако партнер који злоставља укључи водовод, немојте насести на то. Одлази. Нема полукружних окрета. Нема друге шансе. Нема кривице.
- Изградите своја позитивна суштинска уверења, афирмације које мењају живот.
- Полако са собом, злостављање повлачења из нездраве везе је застрашујуће.
Не губите из вида крајњи циљ. Ви сте само један корак ближе преласку кроз негативна искуства и срећнији сте. Ослободите се терета. Запамтите, ствари се често погоршавају пре него што постану боље.