Садржај
- УПОЗОРЕЊЕ
- 1. Започните путовање емоционалног исцељивања
- Јоурнал
- 2. Медитација и јога
- 3. Постаните чисти наказа
- 4. Забавите се и уживајте у животу
- 5. Заљуби се у тебе
- 6. Напишите себи љубавно писмо
- 7. Победите своје страхове
- 8. Пронађите систем за подршку
Једна од најгорих ствари у животу је изградити самопоуздање и поправити се након лошег прекида. Кад сте заљубљени, све вам изгледа савршено, али кад једном дође крај свет делује хладно.
Тешко је, зар не?
Прелазак са лошег раскида.
Били сте потпуно заљубљени и мислили сте да ћете бити заједно до краја живота. Све је било савршено, а онда се ниоткуда веза окренула на југ. Ваш партнер то завршава, а ви сте још увек заљубљени и нисте спремни да одустанете.
Заљубљеност у некога може утицати на ваше ментално здравље и полако постати зависност. Што те може сломити у жену, више ниси.
Пре него што пређемо у расправу о томе како се излечити. Хајде да разговарамо о томе шта не би требало да радите након лошег раскида.
- Спречавање да тугујете:
Да, сасвим је у реду да пропустите везу и оно што је некад била. Одвојите време које вам је потребно да све заплачете.
- Дуго остати у процесу туговања:
Многи људи греше што предуго остају у фази туговања. То их спречава да живе и уживају у животу. Да, потребан вам је овај тренутак да доживите сломљено срце, али не дозволите да вас уништи као особу.
УПОЗОРЕЊЕ
Без обзира шта вам ваше унутрашње ја говори. НЕМОЈ нагните се тако ниско да то учините ТРИ СТВАРИ!
1. Разговор на друштвеним медијима: Ово је БИГ НО. Ако морате да погледате шта ваш бивши ради, деактивирајте своје налоге на друштвеним медијима. Доноси вам више боли.
2. Молите га да се врати: Не. Због овога ћете изгледати очајно. Ако не жели да буде са тобом, настави даље.
3. Пребрзо скакање у другу везу. Прелазак у другу везу чим прекинете другу, ни на који начин неће изградити ваше самопоуздање. Најбоље је одвојити време за све то и дати свом срцу прилику да оздрави.
Сад кад смо то решили. Вратимо се лечењу вашег срца. Многе жене доживљавају губитак поверења након прекида. Али зашто губимо себе док смо у вези?
- Одбијање често вас доводи до тога да се запитате: „Шта није у реду с тобом?“ Можда ћете осећати да вас је напустио јер нисте довољно добри и он заслужује боље.
- Део вашег систем емоционалне подршке отићи. Емоционално сте повезани с њим и ако изгубите ову везу, можда ће вам се чинити смак света.
- Изгубљен идентитет: На чудан начин, док сте у вези, ваш партнер вас постаје особа. Многи ваши хобији и интересовања везани су за њега, а да ви тога нисте свесни док се веза не заврши.
Како се излечити након лошег раскида: 8 начина да повратите самопоуздање
1. Започните путовање емоционалног исцељивања
Започињање емоционалног путовања за опоравак од раскида најбољи је начин да вам помогне да растете као особа и као жена. Сада знате шта желите, а шта не желите у вези. Такође вам помаже да изградите самопоуздање и даје вам прилику да усредсредите сву своју енергију ТИ.
Јоурнал
Вођење дневника је добар начин да изградите самопоуздање и скинете све с груди без негативних мисли и осећања која имате о вези. Јасно је да његово држање утиче на ваше ментално здравље и смањује ваше самопоуздање.
Одвојите 15 минута свог дана да се повежете са својим вредностима, побољшате разумевање себе и започнете лични раст како бисте пронашли своју вредност и повратили самопоуздање.
Напишите добре, лоше и ружне односе. Почните од почетка до краја.
Запитајте се како се волите и будите сигурни. Разговарајте о томе где мислите да је однос могао да буде погрешан. Такође, разговарајте о томе шта сте могли учинити другачије. Ово ће бити добро време за вас да изградите самопоуздање и размислите о томе где сте погрешили.
- Где си превише прилепљен?
- Да ли сте погрешно водили жучне расправе?
- Имате ли проблема са поверењем?
- Да ли сте му наметнули своја уверења?
Размишљање о темама попут љубави према себи након раскида може вам помоћи да видите где би могли бити ваши проблеми. Тада можете исправити своје грешке и пронаћи мотивацију након прекида пре него што уђете у другу везу.
2. Медитација и јога
Реци ово са мном- Медитација је противотров за стрес, депресију, бол и ниско самопоштовање након прекида. Медитација помаже у опуштању вашег душевног стања и пружа смиреност вашем срцу. Покушајте ово да радите сваки дан по 5 минута да бисте изградили самопоуздање и додајте га кад будете могли дуже да вежбате.
Кратки водич о медитацији
- Напомена: Не морате седети у укрштеном уљу од јабука затворених очију да бисте медитирали.
- Почните на мирном месту. Тамо ћете имати времена за само пет минута.
- Почните тако што ћете дубоко удахнути и издахните што је могуће јаче
- Понављајте ово пет удисаја
- Прихватите своје мисли и нежно их одгурните да се поново усредсредите на дисање.
- Понављање
Јога
Јога је још један облик медитације. У западном свету ово заборављамо.
Технике дубоког дисања помоћи ће вам да опустите тело. Ослобађање од стреса, напетости и туге које можда још имате због прекида.
Велика корист: То је вежба !!
3. Постаните чисти наказа
Укључите музику што је могуће гласније! А сада стекните навику да свој дом огољите и учините га беспријекорним. Често парови, посебно жене, воле да чувају предмете који их подсећају на одређена сећања. Скривање било чега од бившег је лоша идеја и може смањити ваше самопоуздање након прекида. Поготово ако је тај раскид био ужасно искуство.
Можда би такође било добро да све своје бивше ствари ставите у кутију како би могао доћи по њу. Или можете све спалити. (Не, молим те немој. Шалим се)
Када завршите са дубинским чишћењем, можете се опустити и пијуцкати чашу вина. Тренутак опуштања ће се исплатити и помоћи ће вам да обновите самопоуздање након великог чишћења вашег бившег.
4. Забавите се и уживајте у животу
Молимо вас да не губите свој леп живот плачући над момком који није схватио вашу вредност. Да, у реду је нарушити однос. Не дозволите да вам преузме живот.
Један од начина изградње самопоуздања је провођење времена са онима који су заиста важни и који су ту за вас. Пустите их да уђу у ваш процес излечења од сломљеног срца. Они су ту да вас саслушају и помогну.
Живот се састоји од живљења и уживања. Запамтите да имате само један живот да живите, па га живите пуним плућима.
- Будите отворени у забави и испробавању различитих хобија.
- Не морате да трошите новац да бисте се забавили. Будите креативни и забавите се код куће. Играјте игре са картама, друштвене игре, плешите или вежбајте.
- Слушајте музику због које се осећате добро.
- Потражите начине за проналажење самопоуздања кроз књиге за самопомоћ
- Престаните бити шкампи, изађите с пријатељима и уживајте.
Радите шта желите и све што вас насмеје.
Запитајте се: „Шта вас у животу чини срећним и брзо ће вас извући из криза?“
5. Заљуби се у тебе
Вежбајте бригу о себи и заволите себе. Пре него што покушате да уђете у нову везу, одвојите време да научите шта вам се свиђа код вас.
- Који су извори мотивације након раскида?
- По чему се разликујете од других?
- Шта са вашим изгледом највише волите?
- Шта сте постигли у животу?
- Да можете да промените једну ствар на себи, шта би то било?
Како изградити самопоуздање?
Па, искрено одговорите на ова питања и не стидите се онога што сте ставили. Познавање ових једноставних питања о себи помоћи ће вам да израстете у другу особу од оне у којој сте били.
6. Напишите себи љубавно писмо
Провели сте 8 месеци или 10 година волећи неког другог. Када сте престали да одвојите време за подсећа те да те волим? Чекам твој одговор.
Не знаш. Па, извуци оловку и папир који сада имаш задатак, душо.
Одвојите 15 минута од свог дана. Почните са Поштовани (НАМЕ),
Дајте себи 5 ствари које волите у вези свог изгледа, личности и срца.
Затим почните са било којим саветом који бисте себи дали.
- Шта бих рекао свом млађем себи?
- Шта волим да радим, а да престанем да радим за неког другог?
- Како могу да опростим себи што сам био тако груб према себи?
- Како бити јак након раскида?
Затим пређите на своја достигнућа. Шта сте постигли у прошлој години? Ништа нисте постигли па додајте то на своју листу. Напишите све циљеве које желите да остварите у наредних годину дана.
Писање љубавног писма може вам помоћи да се сетите зашто сте важни у овом свету и како се можете обновити да бисте расли.
7. Победите своје страхове
Какав год глупи страх имате, покушајте да видите да ли га можете победити. Ово ће вам помоћи да превазиђете раскид, изградите самопоуздање и покажете колико сте јаки као жена и заволећете оно што јесте.
Лакше је победити своје страхове него учинити. Предузимање ових једноставних корака помоћи ће вам да превазиђете своје страхове и наставите да доказујете да сте јачи од онога што мислите.
8. Пронађите систем за подршку
Систем подршке „распадом“ може вам помоћи да заборавите бол који осећате и запамтите да живот има више од заљубљености.
- Пријатељи: За то време је терапеутско и важно имати девојку са групом пријатеља.
- Породица: Ваша мама и бака доживеле су своје прве сломљене душе. Они су краљице да се саберете и наставите. Они ће вам дати најбољи савет за изградњу самопоуздања када се носите са сломљеним срцем.
- Подршка на мрежи: Како је свет данас повезан са интернетом. Постоји много онлине подршке која вам може помоћи.
Поента је
НЕ ГУБИТИ ЖИВОТ. Благослов је бити овде и људи то често узимају здраво за готово. Да, живот ће се осећати ужасно и биће тешко превазићи лош раскид. Знајте када је време да кренете даље.
Јен Оливер лепо истиче како можете пратити пут љубави према себи ако се одвојимо од света и додирнемо своје срце и језгро како бисмо запалили дубљу везу са самим собом. Погледај:
Вољети себе најбољи је начин да изградите самопоуздање и оздравите.