Садржај
- Схватите како АДД утиче на односе
- Сценарио 1:
- Сценарио 2:
- Окрени се прихватању, то је отворен пут
- Гурање позитивног језика
- Упорност пацијента
- Шта лекови могу значити
- Спољашња подршка
- Ако размишљате о лековима
АДХД, познат и као поремећај пажње (АДД), има озбиљне ефекте на бракове. Стопе развода су скоро двоструко веће за особе са АДХД -ом него за остале парове, што погађа отприлике 4 одсто одраслих, каже брачна саветница Мелиса Орлов, ауторка књиге Учинак АДХД -а на брак. Суочавање са АДХД -ом у вези може бити скупо и изазовно, али вреди сваког пенија и труда. У ствари, сваки проактиван третман за ублажавање симптома АДД -а који може спасити брак такође ће бити инвестиција, јер су разводи заиста скупи и стресни. Чини ми се да је пут до здравог односа са партнером, па чак и дететом, са АДХД -ом, да заједно разумемо, прихватимо и лечимо АДД.
Схватите како АДД утиче на односе
Ево неколико примера како дефицит пажње утиче на брачну везу:
Сценарио 1:
Мој муж је доследно недоследан. Он само прати пројекте или задатке који су му занимљиви. Ако га то не занима, напола је готово док се око тога не посвађамо, а затим он с незадовољством следи. Обично избегавамо конфронтацију и ја ћу то завршити сам док му се негодујем. Чини се да само жели да уради „забавни“ део пројекта, а затим даје оставку када ствари постану тешке.
Ефекат: Сматрам да је мој муж себичан у погледу свог времена и да не води рачуна о нашим заједничким обавезама. Не верујем му и проверавам га скоро у свему. Не свиђа му се што сам му родитељ и искључује се кад га зановијетам/подсјетим да задатак треба обавити.
Шта се дешава у уму АДХД -а: Контрола импулса, извршна дисфункција, временско слепило, однос родитељ/дете
Зашто се то дешава: Док је АДД ум као да гледате 10 телевизора у исто време, победиће само они најгласнији, најзанимљивији и најрелевантнији. Бљештави, привлачни, луксузни, узбудљиви, сјајни, романтични, опасни и смешни довољно су стимулативни да задрже пажњу наших драгих партнера. Ово је можда разлог зашто се аргумент претвара у истакнуту комуникацију која катализује радњу за АДХД партнера. Трик је у томе да будете најупечатљивији канал јер бити најгласнији изазива главобоље!
Дакле, како партнер са АДХД -ом бира канал? И зашто они имају контролу само понекад? Па, „Са АДХД -ом, Страст побеђује важност“, каже др Марк Катз из Леарнинг Девелопмент Сервицес. Прилично је уобичајено да почну са најбољом намером, али изгубе пут током дужег временског периода. Будући да је мали распон пажње наш стварни противник у овој вези, разговарајмо о симптомима који узрокују понашање особе.
Наш први корак је гледање у науку. Када неко има поремећај дефицита пажње, префронтални режањ прима мањи проток крви и користи се. Овај део ваше главе утиче на скупове вештина опште познате као Центар за извршне функције. (ЕФ је „секретар“ ума. То је средиште за умрежавање и његов посао је да контролише извршавање задатака који су потребни за регулисање времена, будности, емоција, као и за организовање, одређивање приоритета и предузимање радњи)
Тражити од свог партнера да преузме власништво над њиховим АДД -ом једнако је тачно као и тражити од дијабетичара да му лечи шећер у крви. Симптоми нису њихова кривица, контрола долази у облику власништва, стрпљења и опраштања.
Сценарио 2:
Не могу да поднесем да будем с њим у кухињи у исто време. Он преузима потпуну контролу и оставља ми неред на путу. Кад сам му пришао у вези овога, полудио је и тврдио да сам га натерао да заборави шта ради. Одвојили смо дане кувања како не бисмо налетели на главе, руке и ставове. Понекад кад кувам, он уђе и постави ми питања или ми каже шта треба да радим. Претпоставља да не знам шта радим. То постаје толико отежавајуће да сам замало бацио дрвену кашику на њега док сам га избацивао!
Ефекат: Избегавам кување, доношење оброка и планирање, и осећам се узнемирено када се појави тема о томе шта да једем. Његова критика је понекад оштра и оштра. Кад разговарам с њим о томе, он нема појма о свом апатичном ставу. Као да је био одсутан иако смо били у истој просторији када се то догодило. Осећам се као да узимам луде пилуле.
Шта се дешава у уму АДХД -а: Црно -бело размишљање, стварање креативне, али тиранске атмосфере, кратак распон пажње, погрешно представљање истине, слепило под притиском (измислио сам овај последњи израз ... чини се само да одговара)
Зашто се то дешава: Многи партнери виде свог АДД супружника као себичног у околностима када тај супружник не види ништа осим својих потреба. Са друге стране, АДД партнер се осећа усредсређеним. АДДерс -у је изазов да виде више перспектива када користе већину своје енергетске банке за одржавање пажње. У ствари, баш као и тркачки коњ, потребни су им ролетни да би их држали на задатку. Гласна музика, самопричање, вербална обрада и хиперактивност само су неки од алата за држање себе на правом путу. Ови ролетни су механизми за суочавање који се могу користити при фокусирању на пројекте. Стварање окружења погодног за наставак можда је био доживотни изазов. Можда чак нису ни свесни да то раде.
Сада је тешко просудити иза ове тастатуре да ли неко прикрива грешку или само греши ситуацију на основу онога што је. Одавде вам могу рећи да притисак и стрес могу погоршати неке симптоме АДДЕР-а, као што је недостатак краткотрајне меморије. Поврх свега, губитак емоционалне контроле док импулсивност делује пре размишљања. Кад ствари у овој кухињи постану вруће, успомена ће засигурно постати мутна. Емоционално, партнер се суочава са страхом да ће бити рањив, да греши и да не контролише себе. Може се осећати као да АДД партнер лаже. И лажу ли они или можда погрешно представљају истину ... шта год да је ... њихова намера је да се заштите. Предлажем да оба партнера открију сигуран начин да отворено разговарају о истини.
Опет видимо да се извршне функције попут кратког и дугорочног памћења, доношења одлука и планирања доводе у питање. У овом случају, енергија се преусмерава и осетљиви, брижни партнер је сада хипер-фокусиран на свој задатак. Није ни чудо што је овај партнер који није АДД опрезан. Мислим, би ли стао испред тркаћег коња?
Окрени се прихватању, то је отворен пут
Прихватање је вероватно најтежи заокрет. Без свесног избора, ваша будућност је промењена када сте схватили да су симптоми дефицита пажње фактори који утичу на вашу везу. Можда сте очекивали свог партнера или себе као родитеља, партнера и на послу. Прихватање се суочава са тим очекивањима тако да ви и ваш партнер осетите жељену контролу коју желите над својом будућношћу. Без тога се постављате за непотребна разочарања.
Ајнштајн је рекао да ће, ако очекујете да ће риба мерити њен успех према томе колико се добро пење на мердевине, проћи кроз живот мислећи да је неадекватна. Читајући ово, добијате нову перспективу. Још једна прилика да поставите очекивања. Поново се представите једно другом, створите различите обрасце и различита очекивања за комуникацију. Тада ћете моћи да прочитате знакове и видите шта је прошлост.
Када схватите дијагнозу АДХД -а и решите симптоме, открићете да је особа коју волите више од њене дијагнозе. Понекад могу да прођу, а понекад ће им требати подршка, охрабрење и саиграч. Дакле, како се односимо једни према другима с поштовањем, показујемо позитивне намере и третирамо АДД без стварања кривице или оштећења ега?
Ево неколико алата за усредсређивање енергије:
Гурање позитивног језика
Било да се ради о критици или „сами говорите“, обоје могу имати позитиван утицај на изазовне ситуације. Коришћење позитивног језика ће послужити сврси и одржаће проток енергије у правом смеру и спречиће вас да се осећате заглављено, глупо или глупо. Језик је тако деликатан и склони смо да заборавимо колико говоримо оно што не мислимо. Посебно заборављамо колико смо веома осетљиви на оно што чујемо. Често хвалите свог партнера и себе. Поготово ако мислите да је задатак био тежак. Подсетите их колико су добро урадили и ово позитивно понашање ће се поновити! Стварање срама ће имати резултате који ће се завршити огорчењем и ниским поштовањем. Ево примера охрабрујуће афирмације након препреке: „Хвала вам што сте то данас окренули. Знам да сте били разочарани за доручком, али сте на крају успели мирно да ми кажете шта вас је узнемирило. "
Упорност пацијента
Кад се ћуди разбуктају, потребно је више од тренутка да било ко схвати да је отишао предалеко. Зато, кад неко испали хитац који је повредио, будите поштовани и водите свог партнера подсећањем на то како су ваша осећања повређена и да бисте желели да се односите једни према другима са више поштовања. Када поднесете понуду за узајамно поштовање, дајте им предност сумње док их сустигну да се смире. Пример: „Јао. Хеј Хун. Знам да сам требао боље да прођем. Како би било да почнемо са неким позитивним сугестијама уместо да по десети пут разговарамо о мојој грешци. "
Шта лекови могу значити
Лекови - нису за свакога и дефинитивно нису „лако дугме“ или магија. То је алат. И баш као физичко оруђе, може вам помоћи у изградњи циљева, али је и оштро, тупо и болно.
Позитивне - Задаци које АДДер сада није био у стању да оствари имају шансу. Лекови изједначавају услове игре и пружају могућност фокусирања. Када помоћу алата поправљају, затежу и ударају чекићем, многе ствари се промене у њиховом животу. Способни су да седе дуже време, боље обраћају пажњу на управљање временом, побољшава им се задржавање меморије и могу да обуздају импулсе. Ко то не би желео ?!
Негативи - Партнер са АДД -ом може се осећати и психички и физички непријатно. Лек може изазвати несаницу, анксиозност и скратити им темперамент. Замислите предозирање кафом. Уморни сте, раздражљиви, имате нервозне руке и толико сте радили да сте заборавили да једете ... На ваш осећај нелагоде, ваш партнер који нема АДД би волео да буде романтичан. Концентрација може бити отежана након интензитета дана на лековима. Отапања су уобичајена и могу се спречити правилном исхраном, вежбањем и распоредом узимања лекова.
Спољашња подршка
- Саветовање је одличан излаз за емоционалне тегобе. Питајте саветника о искуству са АДД/АДХД -ом и броју пацијената које имају. Они вам могу помоћи да се носите са својим.
- ЦХАДД састанци (деца и одрасли са АДД) одржавају се у сваком већем граду и нуде групну подршку, расправу, ресурсе и лекције.
- Можете посетити АДД.орг и пронаћи своје племе, заједно са сјајним ресурсима.
- Коучинг вас може образовати и помоћи вам да превазиђете све препреке/циљеве у пару или самостално. Они су ваш партнер за одговорност, пружају вам ресурсе и помоћ, а истовремено вам помажу у навигацији да бисте постигли своје циљеве.
- Психолог разуме како ум функционише и може помоћи у дијагностици и саветовању.
Ако размишљате о лековима
Психијатар вам може помоћи ако тражите фармацеутски пут. Психијатар може дијагностиковати и прописати лекове. Такође, тражите некога ко разуме АДД и ефекте лекова. Породичном лекару можда недостаје велико знање других лекара, али они вас разумеју и лакше је доћи до термина. Они могу дијагностиковати и прописати лекове.
Лекари медицинске сестре слични су породичном лекару. и имате специјалитете као што су хомеопатија и дијета који ће вам помоћи у постизању ваших циљева.
Ако знате или сумњате да ви или ваш партнер имате АДД, увек је добро време да сазнате више. Дијагноза је важан први корак. Дијагноза вам помаже да структурирате и испитате промене које желите пре него што дође до било каквог раста. Можете избрисати свако потенцијално велико разочарење и научити како да заједно управљате овим новим очекивањима. И на крају, без обзира јесте ли ветерани препрека АДД -а или тек настајете у учењу, запамтите да је комуникација једини начин да се читају туђе мисли. Отворимо!